In deze podcast deel ik mijn ervaringen als personal trainer. Ik geef info omtrent training, voeding, business en productiviteit. Dit allemaal voor personal trainers en fitness enthousiasts.
…
continue reading
Wil jij jouw voeding, fitness en lifestyle verbeteren, maar wil je dat wel met balans en ruimte voor het normale leven doen? Houd je daarnaast van simpele en praktische tips die direct toepasbaar zijn? Dan is deze podcast wel wat voor jou! Hier breng ik als voedingspsychologe en personal trainer van Plantifulplan mijn twee lievelingsthema's bij elkaar: gezondheid en balans. Beschouw deze podcast als jouw dagelijkse dosis positiviteit, zelfontwikkeling en training voor je mindset. Want als ge ...
…
continue reading
Lionesque Podcast is er voor mannen die meer uit hun leven willen halen. Grenzen willen verleggen. Paul de Gans en Tim van Loon nemen je mee in hun reis en bespreken prikkelende onderwerpen over hoe sport, reizen en het drukke dagelijkse leven hen laat groeien. Met alle ups & downs. Met elkaar en inspirerende gasten. De Lionesque podcast is onderdeel van Lionesque. Dé academy en toolbox voor mannen en het hervinden van hun kernkracht. Meer weten? Volg Lionesque op de socials voor nieuws, blo ...
…
continue reading
In deze podcast gaat presentator Karine Hoenderdos in gesprek met gasten over verschillende thema's die allemaal te maken hebben met gezondheid, eten, bewegen, ouder worden en jong blijven.
…
continue reading
De BOOST! podcast is dé podcast die je inspireert en motiveert op het gebied van body, food en mind. Host Kaatje De Coninck neemt je elke aflevering mee in openhartige gesprekken met inspirerende gasten. Ontdek hun persoonlijke verhalen, ervaringen en inzichten over hoe zij streven naar een gezond en gelukkig leven en balans vinden.
…
continue reading
Psycholoog Albert Sonnevelt is de afgelopen twintig jaar trainer en inspirator geweest bij toonaangevende bedrijven in Nederland, op het gebied van persoonlijke effectiviteit, vitaliteit en stress- en timemanagement. Daarnaast is Albert directeur van Sonnevelt, opleiders voor vitaal leven. Volg deze podcast en krijg weer grip op je leven!
…
continue reading
Jouw nummer 1 podcast als jouw hoofd veel te vol zit, als je te negatief denkt en terug rust wilt creëren. In deze twee-wekelijkse podcast vertel ik jou dan ook graag alles wat je moet weten om dit doel te bereiken met de hulp van ademhalingsoefeningen, mindfulness en meditatie. Ik leg jou onder andere uit hoe je correct moet ademen, hoe je je emoties wel kunt toelaten maar ze dan ook weer kunt laten gaan, hoe je geluk ervaart zonder er actief naar op zoek te gaan, hoe je zelfliefde en zelfc ...
…
continue reading
Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten? Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe bouw ik aan een positief lichaamsbeeld? Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg? Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer! De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en online trainer en ...
…
continue reading
Sathees Sampar is een ervaren Business Consultant met een talent voor het ontleden van complexe zakelijke uitdagingen. Met een schat aan kennis van ICT en bedrijfsprocessen zet hij ingewikkelde problemen vakkundig om in praktische oplossingen. Sathees Sampar heeft met succes Scrum- en agile-methodologieën geïntroduceerd in verschillende sectoren, waaronder verzekeringen, het bankwezen, de automobielsector, de detailhandel, de woningbouw en de bouw. Zijn veelzijdige ervaring en probleemoploss ...
…
continue reading
Peace of Mind, iedereen verlangt ernaar, maar het is niet altijd even makkelijk te bereiken of te behouden. In deze podcast help ik jou om dingen te leren zelf te doen of oefenen die jou helpen om meer rust te krijgen in je hoofd & meer gemak in je leven. Ik ben Nicoline Smalbraak je gastvrouw van deze show. Ik ben filosoof, coach, mindfulness trainer en zelfhulp expert en wil met jou praten over leven in een wereld vol afleiding, zelfzorg in het midden van drukte en de maakbaarheid van gelu ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lionesque Podcast S1E6 - Personal trainer Jerry Jurez
30:23
30:23
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
30:23
Lionesque is alle grenzen over gegaan. Nou ja, de Belgische grens dan. Daar ontmoetten Paul en Tim de zeer sportief aangelegde verpleegkundige Jerry Jurez, alwaar we hem het Lionesque vuur aan de schenen gelegd hebben. Jerry is er namelijk voor zijn kinderen, vol overgave in zijn werk en zijn transformatie naar personal trainer. Om nog maar te zwij…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#34 Als je ontevreden bent over je leven, luister dan naar dit verhaal.
8:23
8:23
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
8:23
Als je je ongelukkig voelt, ontevreden bent over je leven en denkt dat andere mensen meer geluk hebben dan jij, luister dan naar dit boeddhistische verhaal. Luister zeker tot het einde. Pas dan zul je begrijpen hoe je gelukkig kunt worden. Download ook mijn gratis gids 'In 7 stappen naar meer levensvreugde en positiviteit': https://flowwithlife.be/…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
40. Suikercravings: hoe ze ontstaan en hoe je ze vermindert
27:44
27:44
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
27:44
Suiker: het gaat niet met en het gaat niet zonder. Tenminste, dat is hoe veel mensen erin staan. Als voedingspsychologe en personal trainer ben ik van mening dat je best af en toe suiker kunt eten. Wat het zo bittersweet maakt is immers niet die ene keer dat je er wat meer van hebt gegeten, maar die lange nasleep die dat vaak veroorzaakt. Suiker et…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#33 Vier manieren om de moed erin te houden in moeilijke tijden
11:37
11:37
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:37
De moed erin houden. Het is soms makkelijk gezegd. Want er zijn periodes in het leven waarin het zelfs lastig is om je bed uit te komen. Hoe ga je dan nog eens alle uitdagingen aan waar het leven jou voor stelt? In deze podcastaflevering geef ik jou 4 manieren om de moed te bewaren en om jezelf als een moedig persoon te zien. Doe hier de test van h…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#65 - Minister Annelies Verlinden over de 3 pijlers van BOOST!
47:49
47:49
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
47:49
In aflevering 65 van de BOOST! Podcast spreken we met minister Annelies Verlinden. Ze werkte jaren als topadvocate, stapte op de politieke trein en werd in 2020 minister van Binnenlandse Zaken. Zij is een gedreven politica én marathonloopster. De minister vertelt over de impact van sporten (en in haar geval: lopen) op de mentale gezondheid, de zoek…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#32 Bodyscan - een meditatie om het contact met je lichaam te herstellen
12:23
12:23
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:23
We zijn massaal het contact met ons lichaam kwijt. Daardoor pikken we de signalen niet meer op en worden we ziek. Het is dus erg belangrijk om dit contact te herstellen. In deze bodyscan ga je focussen op elk deel van je lichaam op een niet-oordelende manier. Je voelt gewoon wat er te voelen is. Ga liggen op een yogamat of op je matras en volg gewo…
…
continue reading
Ben jij bang? Natuurlijk ben jij bang. Nee, dit gaat niet over een enge film, die hoge achtbaan of een survivaltocht met duizelingwekkende afdalingen. Iedereen kampt met angsten. Op zich niet altijd erg, totdat het je leven gaat beïnvloeden. Dat kan bewust of onbewust zijn. Maar waar ben jij eigenlijk bang voor? In deze aflevering onderzoeken Paul …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#31 Zo kan mindfulness jou helpen bij eenzaamheid
13:18
13:18
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
13:18
Iedereen is wel eens eenzaam. Maar voor sommige mensen wordt het problematisch. Eenzaamheid heeft nochtans niet altijd te maken met alleen zijn. Het is vooral een perceptie, een ervaring die nauw verbonden is met jouw verleden, jouw persoonlijkheid, jouw kijk op jezelf en op de mensen om je heen. Het goede nieuws is dat je wel degelijk iets kunt do…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#64 - Karolien van Karola's Kitchen doorprikt mythes rond 'gezonde' voeding
1:08:23
1:08:23
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:08:23
In aflevering 64 van de BOOST! Podcast spreken we met Karolien Olaerts, master biomedische wetenschappen met specialisatie voeding, gepassioneerd door voedzaam en lekker eten én een straffe dame die steeds haar uitgesproken, eerlijke mening over voeding en bijhorende theorieën/trends geeft. Je kent haar ongetwijfeld van haar blog, als @karolas_kitc…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#30 Spierrelaxatie voor wie last heeft van stress
12:08
12:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:08
In deze helende spierrelaxatie ga je alle spieren van je lichaam ontspannen op een passieve manier. Je hoeft niets te doen, behalve luisteren en volgen. Je lichaam is slim genoeg. Het zal zelf gaan loslaten. Deze oefening is vooral geschikt voor wie last heeft van verkrampte spieren en een algemeen gevoel van spanning in het lichaam door stress. Do…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#29 Mediteer je beter 's morgens of 's avonds?
10:43
10:43
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:43
Het is een vraag die me vaak gesteld wordt: Mediteer je nu eigenlijk beter 's morgens of 's avonds? Het is ook een mooie en terechte vraag. Want mediteren is niet makkelijk. Het vergt inspanning en het is een kwestie van volhouden, maar ook van tijd. En die wil je dan het liefst goed besteden. Door op het juiste moment te mediteren, wanneer je er h…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#63 - Wat je moet weten over intuïtief eten met expert Saskia Koopman
1:02:26
1:02:26
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:26
In aflevering 63 gaan we in gesprek met niemand minder dan Saskia Koopman: sociaal psycholoog, online coach en dé expert op het gebied van intuïtief eten, lichaamsbeeld en embodiment. Saskia vertelt op een toegankelijke en inspirerende manier waarom diëten vaak meer kwaad dan goed doen en hoe je dan wel een gezondere relatie met eten én je lichaam …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#28 Zelfcompassie-meditatie - leer houden van jezelf
16:37
16:37
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
16:37
Als ik jou zou vragen van wie of wat je het meeste houdt, zou je dan jezelf meteen noemen? Of denk je er niet eens aan? We hebben het vaak moeilijk om lief en mild te zijn voor onszelf. We vertellen anderen dat ze goed voor zichzelf moeten zorgen, dat ze zichzelf moeten vergeven na een fout en dat ze zichzelf niet mogen neerhalen. Maar zodra we zel…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#27 Waarom je altijd door je neus moet ademen
12:36
12:36
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:36
Weinig lichaamsfuncties zijn zo belangrijk voor onze gezondheid als onze ademhaling. En tegelijk heersen erg veel misverstanden over een juiste manier van ademen. Zo wordt soms aangeraden om bij bepaalde ademhalingsoefeningen uit te ademen door de mond. Maar onze mond dient niet om mee te ademen. Meer zelfs, mondademhaling is schadelijk voor onze g…
…
continue reading
Wie is team BOOST! en wat drijft hen om elke dag 1000den boosties te inspireren om gezonder en gelukkiger te leven? In aflevering 62 van de BOOST! podcast een blik achter de schermen: Jessica en Kaat van team BOOST! vertellen over hun gezinnen, over hoe ze bij BOOST! terecht kwamen na jarenlang te diëten, over hoe belangrijk sporten is voor hun wel…
…
continue reading
De BOOST! podcast is terug. Het is maar liefst anderhalf jaar geleden… maar dat wil niet zeggen dat we hier hebben stilgezeten! We pikken de draad weer op met inspirerende gasten en openhartige babbels over body, food en mind. Samen gaan we de strijd aan tegen de dieetcultuur op weg naar meer zelfliefde. Onze gloednieuwe podcast wordt gehost door d…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#26 Wat is hyperventilatie en hoe weet ik of ik zelf goed ademhaal?
24:34
24:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
24:34
Hyperventilatie is een ademhalingsstoornis die in onze westerse maatschappij steeds meer voorkomt. Stress, angst en trauma staan er namelijk rechtstreeks mee in verband en worden erdoor versterkt, maar hyperventilatie veroorzaakt ook heel wat lichamelijke symptomen en zelfs ziektes. Er bestaan echter heel wat hardnekkige misverstanden over onze ade…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sathees Sampar Talks The Role of Supplements in Fitness and Performance
2:18
2:18
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
2:18
In the dynamic world of fitness and performance, understanding the role of supplements is paramount for maximizing results. Sathees Sampar, a seasoned fitness expert, as he delves into the essentials of supplementation and its impact on your journey towards optimal health and performance.By Sathees Sampar
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lionesque Podcast S1E4 Fragment - Leegte compenseren
0:13
0:13
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
0:13
In aflevering 4 van Lionesque podcast spraken Paul en Tim over alles bereiken maar leegte ervaren. In dit fragment een manier van compenseren. Herken jij dit? Hoe compenseer jij leegte?By Lionesque
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sathees Sampar Talks To Mental Techniques for Fitness Success
2:35
2:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
2:35
Discover the transformative power of mental techniques in achieving fitness success with Sathees Sampar. In this podcast, Sathees Sampar, a seasoned personal trainer, delves into the fundamentals of cultivating the right mindset for fitness triumphs.By Sathees Sampar
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
39. Elke dag gezond eten - Hoe het mij gelukt is en hoe jij het ook kunt
24:03
24:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
24:03
Elke dag gezond eten en niet steeds je fijne flow kwijtraken, dat is een doel dat veel mensen hebben. We proberen sterk te blijven tegen vermoeidheid, onverwachtse dagen en een gebrek aan motivatie of inspiratie: de drempels die er vaak voor zorgen dat we toch weer iets snels en simpels pakken. Wat doen die mensen anders die het lukt om elke dag ge…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
3 signalen dat je vast zit in de vicieuze cirkel van restricties en overeten
10:22
10:22
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:22
In deze podcast bespreken we de 3 signalen dat je vast zit in die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Ga naar https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club/ voor we de clubdeuren voorlopdig sluiten (op 26 april)! Ook vermeld in de podcast: post fitnesscoach zie https://www.instagram.com/reel/C5qPK33o2HC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzR…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lionesque Podcast S1E4 - Succesvolle leegte
47:08
47:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
47:08
Je bent een succesvol en ambitieus, maar toch knelt er iets? Je hebt hard gewerkt en hebt veel bereikt. Goede baan, huisje, boompje, beestje, maar toch voelt het leeg. Je kan je vinger er niet opleggen. In deze aflevering duiken Paul en Tim in die leegte om deze te onderzoeken. Waar het vandaan komt, wat het is en hoe je ermee aan de slag kunt om d…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sathees Sampar Talks Essential Workout Strategies with Certified Personal Trainer
3:12
3:12
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
3:12
Embark on your journey to fitness excellence with renowned certified personal trainer Sathees Sampar as your guide. In this podcast, we delve into the fundamental principles of effective workout strategies that Sathees Sampar advocates for, drawing upon years of experience and expertise in the realm of personal training.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#25 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 3: een nieuwe poging
37:59
37:59
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
37:59
3e en laatste deel van deze mini-special over mijn ervaringen met ayahuasca. Nadat ik in de lente van 2023 naar Peru was getrokken voor een ayahuasca-retreat van een maand, nam ik deel aan een tweede retreat in de herfst van datzelfde jaar, maar deze keer in Spanje. Waarom ik dat deed en wat ik ervan verwachtte, had alles te maken met wat je kon ho…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sathees Sampar's Guide to Nutrition Essentials for Personal Trainers Supporting Client Goals
2:19
2:19
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
2:19
In this podcast, we delve into the fundamental principles of nutrition essential for personal trainers, enriched with insights from renowned fitness expert Sathees Sampar.By Sathees Sampar
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lionesque Podcast S1E3 Fragment - Geen grenzen, geen bullshit
0:34
0:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
0:34
Een gevoelig moment in de podcast over het niet meer hebben van grenzen. Hoe diep kun je werkelijk gaan? Wat doet dat met je? Wat haalt het naar boven? En wil je dat wel zien? Weinig woorden, die zoveel zeggen. Dit fragment komt uit aflevering 3 van de Lionesque Podcast. Nog niet geluisterd? Luister dan snel in jouw favoriete podcastapp.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sathees Sampar's Essential Exercises & Progressions for Building Strength Safely
2:23
2:23
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
2:23
In the journey of fitness, building strength is a cornerstone goal for many. However, doing so safely and effectively requires proper guidance and understanding. In this podcast guide with Sathees Sampar, a seasoned personal trainer, we delve into the fundamentals of building strength safely through essential exercises and progressions.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#24 Kan Ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 2 - Recht naar de hel.
41:13
41:13
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
41:13
In deze 2e aflevering over de rol die Ayahuasca kan spelen bij stress, angst en trauma vertel ik over mijn ervaringen met Ayahuasca tijdens mijn verblijf van een maand in Peru, midden in de jungle. En deze ervaringen waren helemaal niet wat ik ervan verwacht had. ik ging recht naar de hel en beleefde er de twee vreselijkste nachten van mijn leven. …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lionesque Podcast S1E3 - Een Dopey Challenge (deel 2) - Marathontranen
44:26
44:26
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
44:26
De vorige aflevering stond in het teken van de hardloopreis van Paul en Tim naar Walt Disney World in Orlando Florida. Daar legden ze niet 1, maar 4 runs in 4 dagen tijd met respectievelijk 5, 10, 21.1 en afsluitend 42.2 kilometer. In deel 2 van deze tweeluik blikken nemen we je mee wat zo'n intensieve hardloop challenge met je doet. Waar loop je p…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sathees Sampar's Talks The Vital Role of Personal Trainers in Fitness Success
3:04
3:04
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
3:04
In the pursuit of fitness excellence, personal trainers play a pivotal role in guiding individuals from setting goals to achieving tangible gains. This podcast, featuring insights from renowned fitness expert Sathees Sampar, delves into the fundamental aspects of personal training and its significance in realizing fitness aspirations.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
38. Opvoeden met balans: hoe je kinderen later een gezonde relatie met eten krijgen
33:28
33:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
33:28
In deze belangrijke podcast vertel ik vanuit de gesprekken met mijn klanten de opvoedingskenmerken die tot een ingewikkelde relatie met eten kunnen leiden. Vaak is een eetpatroon dat uit balans is slechts het topje van de ijsberg en kom je daaronder nog andere levensaspecten tegen die uit balans zijn: moeite met grenzen aangeven, een verminderde ei…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#23 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma? - deel 1 - Halsoverkop naar de jungle
42:45
42:45
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
42:45
Ayahuasca is een psychedelicum dat veel aandacht krijgt de laatste jaren. Ayahuasca zou helpen bij stress, angst en trauma, mensen van hun verslavingen af helpen, ziektes genezen en nog veel meer. Soms lijkt het door al deze claims alsof het een quick fix is. Maar is het dat ook? Zelf heb ik in 2023 verschillende ervaringen gehad met ayahuasca. In …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sathees Sampar's Guide to Balancing Cardio and Strength Training for Overall Fitness
2:44
2:44
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
2:44
Embark on a transformative journey with renowned fitness expert, Sathees Sampar, as he unveils the secrets to achieving holistic well-being through a harmonious blend of cardio and strength training. In this podcast, Sathees Sampar shares his wealth of knowledge to help you strike the perfect balance between cardiovascular workouts and strength tra…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lionesque Podcast S1E2 Fragment - Een Dopey Fragment
0:47
0:47
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
0:47
Fragment uit de tweede aflevering; De finish halen en dan? De aflevering nog niet geluisterd? Luister snel in jouw favoriete podcast app.By Lionesque
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sathees Sampar Talks The Importance of Rest and Recovery in Fitness Regimens
2:25
2:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
2:25
Explore the pivotal aspects of rest and recovery in your fitness journey with expert insights from Sathees Sampar. In this podcast, discover how strategic rest periods and effective recovery techniques can optimize your fitness regimen, enhance performance, and safeguard against injuries.By Sathees Sampar
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lionesque Podcast S1E2 - Een Dopey Challenge (deel 1)
51:44
51:44
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
51:44
Deze aflevering staat in het teken van de hardloopreis van Paul en Tim (en Maaike) naar Walt Disney World in Orlando Florida. Daar legden ze niet 1, maar 4 runs in 4 dagen tijd met respectievelijk 5, 10, 21.1 en afsluitend 42.2 kilometer. In deel 1 van deze tweeluik een extra lange beschrijving de reis en runs. Dat het niet verliep zoals gepland en…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
37. 4 gewoontes voor een gezond, kalm en positief brein
23:30
23:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
23:30
Met een sterk brein kun je meer! In deze podcast vertel ik je welke 4 dingen jij dagelijks kunt doen om je brein positiever, kalmer en weerbaarder te maken. Al een aantal jaar train ik mijn eigen brein op deze manier en ervaar daardoor meer rust, geluk en minder angst en twijfel aan mezelf. Ik ben heel benieuwd wat het voor jou gaat doen! Tip #1: B…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
36. Welkom terug podcast - kennismaking, interessante weetjes en hoe werkt het hier
18:52
18:52
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
18:52
Welkom terug op de podcast waarin we gezondheid, fitness en welzijn bespreken vanuit een holistisch en gebalanceerd perspectief! Voeding, beweging en een goede self-care zijn mijn passie en mijn werk, maar ik ben nuchter genoeg om te zien dat het voor iedereen anders werkt en het bovendien niet perfect hoeft. In deze eerste podcast van de nieuwe se…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#22 Special: Broodje Zen-deel 4-Wat is beter? Een geleide meditatie of zelfstandig mediteren?
6:33
6:33
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
6:33
Mediteren bestaat in vele vormen. Niet alleen heb je het onderwerp van jouw focus dat een verschil maakt. Zo kun je focussen op je adem, op een mantra, op wat je voelt in je lichaam, op je voeten die stappen en nog veel meer. Ook is er een tweedeling tussen geleide meditatie en zelfstandig mediteren. Wat het verschil precies is en welke vorm je dan…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#21 Special: Broodje Zen - deel 3: Waarom is slapen zo'n strijd geworden?
7:48
7:48
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
7:48
Het lijkt voor veel mensen als iets dat erbij is gaan horen. Slapeloosheid. Het is hun way of life geworden, en hoewel ze er alles voor zouden geven om eindelijk eens goed te kunnen slapen, hebben ze het vaak al compleet opgegeven. Want ze hebben het gevoel dat ze al zowat alle middeltjes geprobeerd hebben die er zijn, van valeriaandruppels over ka…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#20 Special: Broodje Zen-deel 2: Waarom kan ik mijn hoofd niet leegmaken tijdens het mediteren?
5:19
5:19
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:19
Het is iets dat me erg vaak gevraagd wordt. Waarom het niet lukt om aan niets te denken tijdens een meditatie. Want dat moet toch zo, niet? Nee, dat moet helemaal niet. Want je hoofd leegmaken, aan niets denken, dat kan geen mens. Onze geest is nu eenmaal gemaakt om te denken. Hij doet niets anders, de hele dag door. En dan kun jij misschien wel vi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#19 Special: Broodje Zen - deel 1. Hoe kan ik weten of ik juist ademhaal of niet?
7:58
7:58
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
7:58
De laatste jaren is er, gelukkig maar, veel aandacht voor onze ademhaling. En zo weten heel wat mensen wel dat een juiste ademhaling van groot belang is voor hun gezondheid in het algemeen en voor hun stressniveau in het bijzonder. Maar: hoe weet je nu of je juist ademt of niet? 3 dingen zijn daarbij van belang. En je kunt ze heel makkelijk bij jez…
…
continue reading
In deze eerste aflevering van de gloednieuwe Lionesque Podcast stellen Paul de Gans en Tim van Loon zich voor. Wie zijn zij? Wat beweegt hen om met Lionesque aan de gang te gaan? En wat is Lionesque eigenlijk? Deze antwoorden en meer krijg je in deze Lionesque Podcast. En natuurlijk ook een vooruitblik wat je in de toekomst kan verwachten.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#18 Waarom je zelfs op een luie zondag nooit meer tot rust komt- zenuwstelselregulatie als het antwoord op chronische stress
25:44
25:44
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
25:44
Ken je dat gevoel, dat je nooit meer tot rust komt, wat je ook doet? Heb je ondertussen al zowat alles geprobeerd voor die chronische stress? Van gesprekken met psychologen over het verslinden van zelfhulpboeken tot het uitspreken van positieve affirmaties voor de spiegel? En niets helpt? Dat is normaal. Het is namelijk jouw zenuwstelsel dat uit ba…
…
continue reading