Gympodden er podkasten som omhandler aktivitet, trening og ernæring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - fra kjente treningsguruer og aktive idrettsutøvere på toppidrettsnivå, til pionerer innenfor sine fagfelt. Lasse L. Matberg har bakgrunn som idrettsoffiser i forsvaret, er sertifisert PT med Bachelor i idrettsvitenskap med fordypning i ernæring, personlig trening og friluftsliv. Fredrik Bye har en aktiv livsstil og h ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Espen Arntzen / Er de nye Kostholdsrådene gode nok for din helse?
51:41
51:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
51:41
Vi diskuterer helsedirektoratets "nye kostholdsråd" med Espen Arntzen. Espen deler sine kritiske synspunkter på hvordan rådene er utformet og spesielt valg av ordbruk, som han mener kan være misvisende og skape større forvirring. Han stiller spørsmål ved om Helsedirektoratet kanskje blander inn for mange faktorer som politikk, miljøhensyn og andre …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Ingerindubai / Hvordan finne en balansert livsstil?
45:11
45:11
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
45:11
Endelig er vi tilbake etter sommerferien! Derfor tar vi et gledelig gjensyn med Inger Houghton, kjent som "Ingerindubai." Inger var vår aller første gjest på Gympodden i sesong 1, og nå gleder vi oss veldig for en "catch up", og hva som beveger seg i hennes liv. Temaet for denne episoden er "Hvordan finne en balansert livsstil?" Inger deler sine pe…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Espen Arntzen / Verdens beste prestasjonsmiddel, SØVN!
1:02:57
1:02:57
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:57
I dagens episode har vi gleden av å snakke med Espen Arntzen om et tema som er avgjørende for både fysisk og mental helse: SØVN! Espen, kjent for sin ekspertise innen helse og trening, deler sine innsikter om hvordan søvn påvirker prestasjon, restitusjon og generell velvære. Hvorfor skal vi nedprioritere søvn når vi allerede vet at det ikke kan ers…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Oxyflow / Alt om maksimalt oksygenopptak (V02Max)
47:43
47:43
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
47:43
I dagens episode tar vi et dypdykk i temaet oksygenopptak og VO2 max! Sammen med Sebastian Klev fra Oxyflow, så lærer vi alt om hvorfor det er viktig å ha kunnskap til sin egen V02 max. VO2 max, eller maksimalt oksygenopptak, er et mål på kroppens evne til å ta opp og bruke oksygen under intens trening, 30 år med forskning viser at VO2max er den be…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Tomas Fjeldberg / Hemmelighetene bak optimal styrketrening
52:11
52:11
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
52:11
Hvordan optimaliserer din trening for styrke og muskelvekst! Hvor lite du egentlig kan trene for å oppnå god effekt? Vi utforsker dette temaet med PT og foreleser Tomas Fjeldberg. Han gir deg innsikter i hvordan selv korte og effektive treningsøkter kan føre til betydelig muskelvekst og styrkeøkning. Vi diskuterer treningsvolum og hvordan det påvir…
…
continue reading
I dagens episode dykker vi ned i et tema som er avgjørende for både den generelle folkehelsen og trenings bevisste mennesker: Proteininntak! Proteiner spiller en essensiell rolle i kroppens funksjoner, inkludert muskelbygging, reparasjon av vev og produksjon av enzymer og hormoner. Vi utforsker hvor mye protein du egentlig trenger for å støtte ulik…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Camilla Gjersem / Kunstløp og Mesternes Mester
55:04
55:04
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
55:04
I dagens episode møter vi den blidspente Camilla Gjersem, en tidligere kunstløper med en imponerende karriere og en smittende personlighet. Hun startet sin kunstløpkarriere i en alder av 8 år, noe som var sent i sporten, men likevel viste hun seg raskt å være et naturlig talent. Hun ble raskt plukket opp av rekrutteringslandslaget og inkludert i "S…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Stefan Sekej / Håndbak og Strongman
1:09:51
1:09:51
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:09:51
I dagens episode møter vi Stefan Sekej, en mangfoldig og imponerende person. Oppvokst i Stokke med sin mor og lillesøster, var Stefan kjent for sin høyde og fart på fotballbanen. Men etter hvert ble dataspill som CS og World of Warcraft hans hovedinteresse, og treningen ble nedprioritert. I 2010 bestemte Stefan seg for å endre kursen og finne tilba…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Emilie Hovland / CrossFit talent, 16 år, satsing i skolehverdag.
56:37
56:37
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
56:37
Emilie Hovland, en ung idrettsutøver og CrossFit-coach. Oppvokst i Skien med en kjærlig familie, har Emilie utforsket en rekke idretter, inkludert fotball, håndball, langrenn og til og med skateboarding – hvor hun viste seg å være et Norges talent. Men som 13-åring oppdaget hun CrossFit! Dette ble starten på en helt ny reise. Til tross for sin unge…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Morten Mørland / Treningsbransjen og fremtidsutsikter
51:17
51:17
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
51:17
Bli med når vi dykker ned i treningsbransjens landskap og, tar en prat med Morten Mørland, som jobber i organisasjonen "Aktiv helse", i Virke. Det er et bransjefelleskap som organiserer medlemmer innen trening, behandling, pre- og rehabilitering og kostholdsveiledning. Mortens interesse for sport vekket tidlig, spesielt gjennom fotball. Det var imi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hanna Sundquist / ShapeUp og hjemmetrening
53:12
53:12
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
53:12
Bli med Hanna inn i lidenskapen for helse, trening og livsstilsendring. Som utdannet journalist, personlig trener og eier av Norges største treningsmagasin, SHAPE UP, har Hanna en imponerende bakgrunn innen helsejournalistikk og trening. Gjennom sin erfaring som mor til to små gutter, gir Hanna et ærlig innblikk i utfordringene med å balansere tren…
…
continue reading
Hvor skadelig er egentlig stillesitting? Hvor mye skal til for å bryte opp en stillesittende hverdag, slik at det gir ikke gir skadelig effekt? CoachGunnar gir innsikt og råd om hvordan vi kan bekjempe de negative effektene av å tilbringe for mye tid i ro. Episoden er en påminnelse om viktigheten av å være bevisst på våre bevegelsesvaner og å ta ak…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mads Clemmetsen / Håndverker livsstil, 16-ukers helvete og karriere
57:11
57:11
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
57:11
Mads Clemmetsen, bli med på en reise fra en overvektig håndverker, med mye rask mat og usunne vaner, til en ny, sunnere versjon av seg selv. Mads' historie tok en vending etter at han deltok i TV-programmet "16-ukers helvete" deltagelsen markerte begynnelsen på en ny livsstil. Etter å ha opplevd en betydelig vektnedgang var Mads fast bestemt på å o…
…
continue reading
Dette er episoden for feiring av mat, helse og livsstil. Vi dykker inn i Linda's reise fra overvektig - til en sunn og balansert livsstil. Linda, en lidenskapelig matinfluencer, har formidlet sin kjærlighet til mat gjennom bloggen sin og sosiale medier i flere år. Med en Bachelor i Samfunnsernæring og tre bestselgende kokebøker under beltet, er Lin…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jonas Bergland / Prestasjonsfremmende middel
1:05:39
1:05:39
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:05:39
I denne episoden kommer vi innpå både prestasjonfremmede midler og rusmidler, og vi snakker om litt av hva som finnes der ute, og hva de gjør med kroppen, på godt og vondt - og med livet ellers. Spoiler alert: bruk av rusmidler kan gå utover personlig økonomi, jobb, venner, ekteskap, og ikke minst: helsa! Og selv om dette er et alvorlig tema som vi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
May Tømmervold / Brannsport og brannkonstabel yrket
1:30:08
1:30:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:30:08
Klar for en episode med litt ekstra trøkk i? Ta vel imot May Tømmervold, brannkonstabel og Norges største (og ukjente) brannsportkjendis! Denne dama slokker bokstavelig talt branner verden rundt, og plukker med seg medaljer som om det var epler på trær når hun konkurrerer i ulike Firefighter games både i Europa og Nord-Amerika. Nevnte vi at hun har…
…
continue reading
Slankemedisin! Vi tar oss en prat med Espen Arntzen rundt slankemedisin, som virkelig har tatt av både i Norge og resten av verden! Og det er ikke rart - det ryktes at bruk av dette gir ekstreme resultater. Men hvorfor har det blitt så populært å benytte såkalt slankemedisinen, og er denne nye medisinen den nye «slankeoperasjonen»? Er det noen bivi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Odin og Astrid / Livsstilsendring i praksis
1:02:31
1:02:31
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:31
Av hundrevis av søkere til vår livsstilsendringskonkurranse i Desember trakk vi ut Astrid, 50år og fagsjef i fiskevelferd i ScaleAQ og Odin, 31 år og helsefagarbeider i rus & psykisk helse. I denne episoden blir vi bedre kjent med begge to, vi tar en prat om de individuelle målsettingene, forventningene og tankene rundt å det å gjennomføre en livss…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jon Vetle Furuheim / MMA, Cagefight og Norges nye fighter stjerne?
1:08:15
1:08:15
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:08:15
Bli med på en adrenalinfylt reise gjennom livet til en ekte kriger - Jon Vetle Furuheim! Fra barndommen på Kolbotn, til kampsportverdenen, har Jon Vetle alltid vært en lidenskapelig utøver. Kampsport ble en naturlig del av livet hans fra ung alder, med en imponerende ubeseiret rekord i taekwondo og en umettelig appetitt for utfordringer. En liten f…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lasse&Fredrik / Gympodden åpner CrossFit og treningssenter!!
15:45
15:45
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:45
Vi smeller igang med sesong 4 av Gympodden, og vi har startet et nytt eventyr siden sist - vi har nemlig inntatt treningssenterbransjen! Sprek Levanger og CrossFit Levanger åpnet 1.1.24, og i denne episoden snakker vi om hvordan det gikk til! I tillegg til en god gymprat og status så langt i 2024, tar vi deg med på en reise over planene våre for de…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Espen Arntzen / 5 tips til Jul og Nyttårstrening
25:41
25:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
25:41
Vi besøker Espen Arntzen fra AFPT som gir oss gode tips til hvordan vi kan runde av året med stil, og holde koken i jula og over i det nye! Vi i gympodden heier veldig på aktivitet og bevegelse, samtidig som balanse i livet er viktig. Nå som høytiden står for tur tar vi en Ole Brumm, og sier «ja takk begge deler!» Til både treningsøkter, gå- og ski…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Stian Larsen / Hvordan oppnå optimal muskelvekst
1:02:21
1:02:21
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:21
Hvordan skal man trene for å stimulere til muskelvekst? I denne episoden tar vi en prat med Stian Larsen, foreleser i AFPT og online coach med hypertrofi som spesialfelt! Stian er nysgjerrig av natur, og hos oss deler han mye av sin kunnskap, og det er ikke rent lite: Her har det nemlig gått gjevnt unna fra bachelor i idrettsvitenskap via mastergra…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
CoachGunnar / Hvordan oppnå "effektive reps"
23:48
23:48
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
23:48
Hvor hardt trener du når du trener? Løfter du til utmattelse i hvert sett? Eller løfter du bare så mange sett som du har bestemt deg for på forhånd? Ved å trene til utmattelse sørger kroppen for å rekruttere hele spekteret av muskelfibre i muskelen, både de raske type II-fibrene og de trege type I-fibrene - men har det noe for seg? Gunnar tar metaf…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Espen Arntzen / Hva gjør Alkohol med kroppen og hjernen?
52:03
52:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
52:03
Har du tenkt over ditt eget forhold til alkohol, hva det gjør med kroppen, og om det f.eks påvirker jobben du legger ned på gymmet? Uansett hvordan man vrir og vender på flasken, så er og blir alkohol et rusmiddel. Når det er sagt er fortsatt alkohol sosialt akseptert, men hvor mange enheter er egentlig innafor, og kan man bare "drekka på!" med god…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lasse&Fredrik / Ønsker du å gjøre en livsstilsendring i 2024?
11:57
11:57
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:57
Snart er det 2024, og et nytt år og nye muligheter er like rundt svingen! I den forbindelse søker vi to personer som er nysgjerrig på å bli coachet av oss - GRATIS! Oppstart er 1.1.24 og tidsperioden det vil vare er 12 uker - eller temmelig nøyaktig frem mot påske! Og her kan ALLE søke, enten målet ditt er å bli sterkere, sprekere, løpe raskere, gå…
…
continue reading
VI har tatt en prat med Lasse Tufte! Tufteparken er et velutviklet nasjonalt aktivitetskonsept som alle har et forhold til, og i denne episoden blir du godt kjent med grunnleggeren av denne! Det er vel ingen hemmelighet at Lasse var tidlig ute med kroppsvektstrening - calisthenics - og startet også Street Workout Norge etter å ha utforsket trenings…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Kine Arntzen / Verdien av å ha "fysisk frihet"
1:06:07
1:06:07
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:06:07
Hva er fysisk frihet? Vi tar en prat med Fru @afpt - eller var det Frøken Østfold - Kine Borge-Skar Arntzen om dette emnet, etter at vi selv ble introdusert for begrepet av PT Dan på AFPT-weekend tidligere i år. Kine er ei energibombe, alltid blid og veldig treningsglad på toppen av det hele - men er hun fysisk fri? Opplever hun at fysiske begrensn…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Egil Berli-Johnsen / Online coaching kan være bedre enn 1v1 PT ?
31:35
31:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
31:35
I denne episoden av Gympodden diskuterer vi online coaching kontra 1-til-1 Personlig Trener med vår faste gjest, Egil. Vi utforsker fordelene og ulempene ved begge tilnærmingene, inkludert fleksibilitet, tilpasningsevne, teknologi, pris og tilgjengelighet. Hør episoden så får du en forståelse for når online coaching kan være en bedre løsning enn en…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Haakon Larsen / Bootybuilder og Bootyman oppfinneren
57:17
57:17
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
57:17
Du har kanskje både sett og prøvd en booty-builder maskin på ditt lokale treningssenter? Ta vel imot hele Norges rumpemann Haakon Larsen, yee-haw! Haakon er mannen bak denne maskinen som spesielt mange damer elsker! Vi reiste til Fredrikstad for å høre alt om reisen hans, hvordan en prototype og sideprosjekt i mammas garasje nå har blitt til en int…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lena Richter / CrossFit og CrossFit games
1:00:09
1:00:09
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:00:09
Nysgjerrig på CrossFit og Funksjonell Fitness? Vi har tatt en prat med Lena Richter! Her deler Lena hele sin (aktivitets)reise: fra Bodø by til Crossfit Games, fra søskenflokk på 6 til team of 4, og fra å trene funksjonelt som bakfull student til å prestere på et høyt nivå internasjonalt - Lenas historie inneholder det meste. Nevnte vi at hun er ve…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Erik Bertrand Larsen / Kraften med mental trening!
1:25:54
1:25:54
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:25:54
Har DU lyst til å lære å jobbe systematisk for å bli en bedre versjon av deg selv? Vi tar en prat med Erik Bertrand Larsen! Den tidligere fallskjermjegeren som ble en guru innenfor mental trening, og er viden kjent for bøkene «Bli best med mental trening» (2012) og «Helvetesuka» (2013). Erik regnes for å være en av de mest profilerte innen sitt fel…
…
continue reading
Lyst til å lære noe nytt, og utvide idrettshorisonten din? Denne uken tar vi en prat med Adna Tahirovic om Hinderløp! Mange har sikkert både hørt og sett hinderløp, gjørmeløp og OCR (Obstacle Course Racing), der voksne mennesker blir våte, skitne og slenger seg gjennom hindre av ulik vanskelighetsgrad. Det er kanskje nytt for de fleste at hinderløp…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mariann Deila / Bli robust med MENTAL TRENING
54:34
54:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
54:34
Har du irritert deg over at du fortsatt føler deg stresset og utilstrekkelig, enda så voksen du er blitt? Ønsker du å være et mer robust menneske som står stødigere i motgang, som setter tydeligere grenser og som tar flere sunne valg for deg selv? Vi har tatt en spennende mental prat med Mariann Deila! Mariann kom nylig med boken ROBUST, og i denne…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
CoachGunnar / Hva forteller forskningen oss?
34:31
34:31
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
34:31
Vi tar en prat med Coach Gunnar angående forskning, ettersom man ofte i hverdagen hører om sensasjonelt funn, uventede ting og overraskende resultater. Medier, personer og ikke minst podcaster (!) kan fort like å pynte sine standpunkter med eksempelvis «forskning viser» eller «en ny forskningsartikkel sier at» - men kan vi stole på alle denne forsk…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Egil Berli-Johnsen / Stemmer det at tynne folk lyver?
33:23
33:23
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
33:23
Mange har kanskje hørt at «hardgainers finnes ikke, man må bare spise litt mer!» Personer som tilsynelatende ikke legger på seg av å spise mer, kan ofte føle seg litt hjelpeløse opp imot det å øke både kroppsvekten og muskelmassen spesielt. Men hva kan man gjøre? Endringer i kroppsvekt kan jo kokes ned til om man inntar færre eller flere kalorier e…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Thomas Thrap Huse (aka Mr. Pimp-Lotion) / Nesepust, kosthold, trening, søvn m.m
1:50:56
1:50:56
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:50:56
Vi har møtt Tomas Thrap Huse, aka Mr. Pimp Lotion! Fra å være gangsta-rapper og ha levd livets glade dager, har Pimp Lotion med årene fått et mye større fokus på helse, kropp og trening - samtidig som han liker å utfordre etablerte sannheter og forskning! I denne episoden toucher vi innom (trenings)hverdagen til Mr Pimp - alt ifra kosthold (carnivo…
…
continue reading
Vi tar en prat med Maja Skogstad, bedre kjent som Ernæringsmamma, og i denne episoden snakker vi om Barn og Kosthold! Maja, med mastergrad i samfunnsernæring, kjente ikke igjen ernæring fremstilt i media slik hun lærte under studiet, og byttet ut overfladiske ernæringsråd med saklig opplysning for å gi folk dypere forståelse og kunne ta mer bevisst…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dan Skjolden / Hvorfor folkehelse er viktigere enn alt annet!
37:19
37:19
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
37:19
Vi har tatt turen til Geilo for å ta en prat med Dan Skjolden aka PT Dan, som driver Premium PT og er fast foreleser for AFPT! Dagens tema er “hvorfor folkehelse er viktigere enn alt annet!”, og i dagens episode snakker vi om hva folkehelse er, hvordan det står til med den generelle helsen til befolkningen, og ikke minst - hva kan man gjøre for å b…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Ian Houghton / Teknologi og AI i treningsbransjen
34:42
34:42
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
34:42
Vi tar en prat med Ian Houghton som også har gjestet gympodden tidligere. Dagens tema er AI og teknologi i treningsbransjen. Ian jobber som utvikler med Mitsubishi og gir oss en god oppdatering på hva som beveger seg på denne fronten, og hva vi kan forvente i fremtiden. Mange bruker teknologi i form av klokker, ringer, band og ulike dingser for å b…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Espen Arntzen / 5 tips for å komme igang etter sommerferien
24:18
24:18
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
24:18
Vi tar en prat med Espen Arntzen der han gir 5 tips om hvordan man skal kom gang med trening etter sommerferien! Mange har kanskje brukt sommeren på å lade batteriene alle andre plasser enn på gymmet, så det store spørsmålet for flere av oss er kanskje hvordan skal man på best mulig måte angripe den berømte dørstokken.. Frykt ikke - det behøver fak…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lasse, Cecilie og Runar / Livsstilsendring i praksis (12 ukers oppdatering!)
34:05
34:05
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
34:05
Det er 12 uker siden Lasse, Cecilie & Runar fikk individuelle treningsprogram og matplaner i søken på livsstilsendring - og WOW så flinke de har vært! Vi går igjennom reisen deres, hvilke erfaringer de har gjort seg, og vi snakker selvfølgelig om hvordan en livsstilsendring foregår i praksis - gjennom deres perspektiv. For hvor vanskelig er det ege…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
CoachGunnar / 5 tips til sommerferie trening!
20:37
20:37
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
20:37
Vi gir sammen med Coach Gunnar 5 tips til trening og aktivitet i sommer! Mange av oss går sommeren i møte vel vitende at en velfortjent ferie er like rundt hjørnet, men ferie trenger ikke å bety gjentatte utskeielser og «fri fra livet» fra soloppgang til langt utpå lyse sommernetter! Mat må fortsatt lages og spises, og hverdagsaktivitet gjennomføre…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Espen Arntzen / Har Coach- og PT-yrket en framtid?
50:13
50:13
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
50:13
Vi besøker Espen i Akademiet for personlig trening i Fredrikstad! Espen er som mange vet en guru innenfor treningsbransjen i Norge, og i denne episoden snakker vi om hva som skal til for å lykkes som Coach og PT, hva som kreves for å bli det, og ikke minst: har Coach- og PT-yrket en framtid i disse tider hvor AI virkelig har kommet på banen? Lasse …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Egil Berli-Johnsen / Hvordan bli så sterk som mulig?
41:23
41:23
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
41:23
Vi prater om et av de mest ettertraktede målene innen trening og styrketrening: "Hvordan bli så sterk som mulig?" Sammen med Egil Berli-Johnsen, deler vi og ikke minst han sine beste råd og innsikter for å oppnå maksimal styrke. Uansett om du er erfaren på gymmet eller en nybegynner som ønsker å bygge opp styrken din, vil denne episoden gi deg verd…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
CoachGunnar / Maksimere muskelvekst UTEN fettøkning
28:49
28:49
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
28:49
Hvordan kan du maksimere muskelvekst uten fettøkning? CoachGunnar tar oss gjennom en realistisk og balansert tilnærming til muskelvekst uten fettøkning. Han forklarer viktigheten av et tilpasset kosthold som støtter muskelvekst samtidig som det holder fettlagringen i sjakk. Han gir praktiske råd om kaloribalanse, makronæringsstoffer, og hvordan man…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Kristin Harila / Den første Norske klatreren til å bestige alle 8000-meters Topper!
1:53:46
1:53:46
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:53:46
I denne episoden får vi et unikt innblikk i livet og erfaringene til den norske fjellklatreren, Kristin Harila! Kristin er den første norske klatreren som har besteget alle verdens 8000-meters topper, og i disse dager jager hun verdensrekorden på å bestige alle 8000-meters toppene innen 6 mnd. Kristin tar oss med gjennom hennes imponerende karriere…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Egil Berli-Johnsen / Er BMI viktig og riktig?
18:08
18:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
18:08
I denne episoden utforsker vi spørsmålet om hvorvidt Body Mass Index (BMI) er viktig og riktig som en indikator på helse og vektkontroll. Vi går i dybden på den mye brukte metoden for å beregne BMI og diskuterer dens styrker og begrensninger. Vi ønsker å gi en balansert og informativ diskusjon om emnet, og oppfordrer lytterne til å reflektere over …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Cecilie, Runar og Lasse / Livsstilsendring i praksis HALVVEIS(6 uker)
44:27
44:27
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
44:27
I denne episoden møter vi Cecilie, Runar, og Lasse igjen etter seks uker med livsstilsendringene sine. Vi snakker om hvordan det har gått så langt, hva som har vært utfordrende, og hva som har vært mest givende. Har de nådd målene sine, eller har de justert kursen underveis? Vi hører om deres erfaringer med å implementere sunnere matvaner og trenin…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Egil Berli-Johnsen / Hvilken effekt har egentlig BCAA, Koffein og energidrikk?
30:31
30:31
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
30:31
I denne episoden utforsker vi sammen med Egil Berli-Johnsen temaer innen kosttilskudd og prestasjonsfremmende midler, inkludert BCAA, energidrikke og koffein. Vi ser på hva forskninger sier om hvordan disse stoffene påvirker kroppen vår, og om det ligger noe i mytene rundt fysisk eller mental ytelse. Vi snakker også om bruken av BCAA som et kosttil…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Ronny Haugsnes / 90 kg vektnedgang og selvhat
1:05:37
1:05:37
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:05:37
Ronny Alexander Haugsnes, en mann som veide over 150 kilo og led av tungt liv og negative tanker, bestemte seg for å ta kontroll over sitt eget liv. Han hadde en usunn livsstil og spiste til og med lørdagssnopet til søndagsfrokost. Men nå var tiden inne for en endring. Ronny startet sin reise ved å endre sin egen holdning og tilnærming til mat og f…
…
continue reading