show episodes
 
Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine. Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om. Anniken står bak instagramkontoen ...
 
Sondre og Trond er to førskolelærere av den gamle skolen. Sondre, som mange kanskje kjenner fra NRK-serien Verdens beste pappa, jobber fortsatt i barnehage. Trond jobber med kurs, konferanser og utgivelse av fagbøker på barnehagefeltet. De liker å møtes over en kopp kaffe før tidligvakt for å diskutere barnehagefag, praksis og barneoppdragelse. De er ikke redde for å konkludere, og alt de sier står for deres egen regning. Musikk og jingles: Alf Helge Johansen. Foto: Marte Gjerde. Støttende h ...
 
Loading …
show series
 
Det er noen ting som henger sammen her i verden, og det er hva vi tenker om oss selv, og hvordan det går med oss i livet. Lav selvfølelse er en stor utfordring for så mange, ofte uten at man er klar over det. Selvfølelsen kan lett ødelegges i barndomsårene, og selv om det aldri er for sent å endre på hva vi tenker og føler om oss selv, kan mange li…
 
Du har vel kjent på hvordan det er å sette deg et mål om å komme i gang med noe, bevege deg mot et mål og endre en vane, for så å ikke klare det? Eller du har kjent at det er tungt å komme i gang med de gode vanene etter en pause? Det har vi alle, og det er noen enkle grunner til det. Hva er de 3 viktigste årsakene til at vi feiler når vi skal endr…
 
Vi mennesker er likere enn vi tror, og vi har alle en ting til felles: Vi holder igjen fra å leve det livet vi kan leve. Hva er det egentlig som holder oss igjen? Hvordan kan vi fjerne de begrensningene vi har? Hva skal til for å skape drømmelivet? Dette og mer får du vite i ukens episode See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
Vi har vel alle drømt om evig ungdom, og samtidig tenkt at det er umulig. Men ny forskning forteller oss at det vi før trodde var umulig nå faktisk er mulig! Hvordan kan vi snu aldring? Hvordan kan vi bli yngre enn vår faktiske alder? Hva har tankesett med alt dette å gjøre? Det er faktisk lettere enn du tror, og oppskriften får du i denne episoden…
 
Hva kjennetegner de som får til masse og vinner i livet? Hvordan kan man skape mer selvsikkerhet, selvtillit og tro på seg selv? Hvilke små justeringer kan alle gjøre for å komme nærmere målet sitt? Mental trening kan hjelpe deg til å trene opp selvtilliten din, og når du følger de fire stegene i denne episoden så vil du garantert oppleve at livet …
 
Det kan være så fristende å gi etter noen ganger, men den raskeste veien til å få det som du vil ha det, er faktisk å gjøre noe selvmotsigende. Hva er det? Hva kjennetegner de som har suksess og når langt? Hvilken mentale ferdighet kan du trene opp for å få til mer du også? Og hva er årsaken til at det aldri er for sent å endre deg? Dette og mer få…
 
Hva er det som påvirker hvordan vi føler oss? Hvorfor klarer vi ikke å slutte å sammenligne oss? Hva avgjør egentlig om vi føler oss verdifulle Det er avgjørende at du skjønner deg selv for at du skal komme deg gjennom livet med hodet over vannet. I denne episoden får du innsikt i hvordan du er skrudd sammen, og tips til hvordan endre deg så du kan…
 
Hvorfor sitter vi ofte fast i et mønster av å gjøremål etter gjøremål? Hva gjør det med kvaliteten på livet vårt og hvordan vi egentlig har det? Hvordan kan vi frigjøre oss fra hamsterhjulet og leve det livet som er best for oss? Drømmehelg retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
Konflikter mellom de voksne kan neppe unngås helt, men de må håndteres slik at de involvert lærer noe nytt om seg selv og den andre. Trond har med noen helt konkrete tips til hva man bør gjøre og ikke gjøre i en konflikt. Dette er for øvrig siste episode før sommeren. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
Sondre har holdt foredrag om vennskap på barnehagedagen og fikk mengder av spørsmål og kommentarer underveis. I denne episoden diskuterer Sondre og Trond et utvalg av spørsmålene. De holder fast ved at det å skille venner bør stå aller nederst på listen over mulige løsninger på utfordringer i barnegruppen. See acast.com/privacy for privacy and opt-…
 
Hvorfor utsetter vi ting? Og hvorfor lukker vi ofte øynene for virkeligheten? Hva skal til for å skape det livet vi ønsker å ha? Vi har alle mulighet til å ha makten i vårt eget liv, og få det som vi vil ha det. Når vi vet hvor vi vil, og lærer hvordan vi kan gjøre små endringer, så vil vi kunne få store resultater. For å teste ut avspenningslydspo…
 
Sondre og Trond har invitert Terje Wiik fra Nettverket for SFO for å snakke om skolestart. Sammen kommer de frem til gode eksempler på hva som virker, og et par eksempler på hva som ikke virker. Barnehage, SFO/AKS og skole må samarbeide godt og over tid for å skape en så trygg og god skolestart for seksåringene som mulig. Heldigvis finnes det mange…
 
Hva skjer med deg når du lever etter andre sine forventninger og ikke dine egne? Hvordan påvirker det livet ditt, helsen din, energien din og tiden din? Hva skal til for å kunne ha suksess i livet og få respekt fra andre? Hvordan skal du klare å frigjøre deg fra det alle andre tenker og være deg selv? Hva vil det si å være ditt autentiske jeg? Dett…
 
Sondre og Trond har fortsatt besøk av professor i Pedagogikk May Britt Drugli for å snakke om ettåringen og barnehagestart. I denne episoden handler det om foreldrenes perspektiv, og her er det selvfølgelig veldig ulike utgangspunkt. Noen foreldre gleder seg ubekymret mens andre gruer seg gjennom hele sommeren. Lytt til denne episoden og bli beroli…
 
Frida har vært sengeliggende med helseangst, diffuse symptomer og et hode samt en kropp som ikke vil mer. I denne episoden er du flue på veggen når jeg jobber med Frida så hun kan få livet tilbake. Du får innsikt i hvordan vi mennesker fungerer, hvordan angst og diffuse symptomer er helt normale og hvordan vi kan gå fra håpløshet til livslyst. See …
 
Sondre og Trond har fått besøk av professor i Pedagogikk May Britt Drugli for å snakke om ettåringen og barnehagestart. Hun er involvert i noe av den nyeste forskningen på dette, og presenterer mange gode og viktige tips til barnehagene når de skal motta ettåringene i august. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
Vi lever i busy-hetens tidsalder, og aldri før har stress relaterte lidelser skyter i været. Vi tror kanskje alle at vi får gjort mer når vi er busy, men er det egentlig sant? Hva gjør det egentlig med oss når dagene er fylt med gjøremål? Hvorfor er vi sånn som bare fyller på to-do listen? Hva kan vi gjøre for å endre det? I ukens episode får du sv…
 
Nestleder i Utdanningsforbundet Hege Valås gjester Tidligvakt i en utvidet episode, og hun sier mye klokt og interessant om nåtid og fremtid for barnehagene. Med utgangspunkt i Hurdalsplattformen ser vi sammen lyst på mulighetene for fremtiden, men spør oss når disse gode intensjonene blir gjennomført. Vi får også et innblikk i Valås sin bakgrunn s…
 
Kjenner du noen gang på følelsen av at du er bakpå, at to-do listen din bare vokser eller at du sitter fast i alle gjøremålene dine uten rom for deg selv? Når livet ditt bare skjer uten at du har overskudd eller oversikt, når du bare er påhengsmotor i eget liv, når du går rundt med konstant stress, så er det vanskelig å ha det godt I denne episoden…
 
Vi har alle noen situasjoner som setter oss ut av spill fordi de gjør oss redde og setter i gang stressresponsen vår. Resultatet er alt fra å si eller gjøre det helt motsatte av det du ønsker, eller å gå helt i svart. Uansett hvilken ende på skalaen du havner når du er i en stressende situasjon, så finnes det noen gode verktøy som vil ta deg i mål,…
 
Mange foreldre og barnehageansatte opplever nå at barna har et behov for å snakke om krigen i Ukraina. Sondre og Trond har invitert professor i pedagogisk psykologi Jon-Håkon Schultz, og han har svarene på hvordan dette bør gjøres. For vi må ikke la barna sitte alene med tankene sine, og aller først må de voksne forankre sin egen trygghet. See acas…
 
Ok, alle kan vi være litt irritert innimellom. Men vet du egentlig hva som skjer rent fysisk i kroppen din når du er irritert? Hvorfor er dette med på å ødelegge for din energi, helse, glede og muligheten til å leve et godt liv? Og hva kan du egentlig gjøre for å leve et liv med mindre irritasjon? Denne episoden er et must for alle som ønsker å få …
 
Hva er det som egentlig styrer handlingene våre? Hvorfor holder det ikke med viljestyrke for å få til en endring? Hvorfor er det så vanskelig å overkomme emosjonell spising, og hva kan vi gjøre? Og sist men kanskje viktigst av alt - hva trenger alle barn og hvordan kan vi bygge selvfølelsen til barna våre? Dette er blant temaene i denne episoden so…
 
Det er helt menneskelig å ha en dårlig dag og å være i dårlig humør. Men det er ikke ønskelig å være der lenge over tid. Med de gode verktøyene du får i denne episoden vil du klare å snu tankesettet ditt, og den dårlige dagen og sånn kunne skape rom for det du egentlig ønsker i livet See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
Noenganger er vi på steder i livet som ikke fungerer for oss, og noen ganger blir vi værende der alt for lenge. Hvorfor er det så lett å bli værende i en ikke-optimal situasjon? Hva skal vi gjøre for å komme oss videre? Denne episoden gir deg verdifull innsikt om hvordan hjernen din fungerer, hvordan du får makt i ditt eget liv og hva du kan gjøre …
 
Sondre og Trond utforsker begrepet selvfølelse videre. Kort sagt handler det om kunnskap om seg selv og i hvilken grad man aksepterer det man vet om seg selv. For å få mer tak i dette, har Trond med 10 vanlige feil foreldre gjør når det møter sine barns motstand. Episoden er inspirert av boken Barnes sunne selvfølelse - voksnes ansvar, av Petra Kra…
 
Hva avgjør om du har energi eller ikke? Hva skal til for å opprettholde motivasjon? Og hva sikrer deg gode resultater? I denne episoden får du innblikk i en viktig vane som er helt essensiell om du skal kunne ha energi, motivasjon og få de resultatene du ønsker deg i livet ditt Vårens fineste retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat See acast…
 
Sondre og Trond snakker om vennskap i anledning barnehagedagen. Sondre er opptatt av en pedagogisk praksis han synes lite om: Nemlig at man deler venner ved matbordet eller gjennom planlagte lekegrupper. Hvordan kan det å være venner bli et problem for oss voksne? Det er ikke et problem at en treåring sitter og venter på en venn på morgenen, det er…
 
Hva er årsaken til at vi så lett går i overveldelse? Hva gjør egentlig dette med oss? Hvordan kan vi snu det for å få til det vi vil her i livet? Å kunne snu overveldelse til resultater er en nødvendig ferdighet i vår tidsalder - og i denne episoden lærer du hvordan For info om retreat med yoga og mental trening I Hemsedal gå til: annikenbinz.com/r…
 
Opplever barnehagene en økning i klager fra foreldrene nå etter pandemien? Sondre har ringt litt rundt, og det kan synes som at dette stemmer. Samtidig handler klagene nesten alltid om eget barn og sjelden om fellesskapet. Men må ikke foreldre også ta ansvar som en del av den store gruppen med barn og voksne som befolker barnehagen? See acast.com/p…
 
I denne episoden møter vi Ingrid igjen og ser hvordan det har gått etter vår første session. Det er samtale om livet, glede, mening og hjernen, og hva som kan ligge bak smerter som ikke har en logisk synlig forklaring. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
I denne episoden får du være med på en coaching session med Ingrid som har slitt med uforklarlige smerter i ryggen i 15 år. Smertene har til tider vært så store at hun ikke har kunnet fungere i livet. I denne samtalen utforsker vi utfordringen til Ingrid, og livet generelt. Og den er full av gullkorn for alle som er interessert i et bedre liv See a…
 
Sondre og Trond skal egentlig snakke om barns psykiske helse, men kommer fort inn på den særdeles krevende situasjonen i verden, samt bemanningskrisen i barnehagen. Det eneste konkrete de byr på i denne episoden er at livet er komplekst, og at det fortsatt gjelder å holde hodet kaldt og hjertet varmt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out i…
 
Det er lett å føle at alt stresset i livet vårt kommer utenfra og at ting bare skjer. Men er det egentlig sant? Hva kan du selv gjøre for å redusere stress? Hvorfor er det viktig å gjøre nå? Og hvordan trener du opp kroppen din til å være mer i ro og mindre i stress? Vårens Drømmehelg Retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat For å laste ned e…
 
Sondre og Trond har fått et spennende spørsmål fra en lytter: Kan dere snakke om overbeskyttende foreldre? Ja, selvfølgelig, men hva mener vi med egentlig med overbeskyttende? Barn må uansett få anledning til å bygge sitt psykososiale immunforsvar, og da er ikke nulltoleranse for alle mulige krenkelser løsningen. See acast.com/privacy for privacy a…
 
Hva er årsaken til at det kan være så vanskelig å ta gode valg? Hvilke lure triks vil gjøre at vi klarer å ta de gode valgene uten å måtte pushe oss og bruke mye viljestyrke? I ukens episode er du med på en coachingsamtale, og får et super effektivt verktøy du kan bruke selv til å få til endring. Er du klar for en virkelig grunnleggende endring av …
 
Helen Ragnhild skal snart føde og har oppdaget at hun trigges inn i en frykt når hun er på sykehuset. Bli med når vi jobbe en til en for å skape en endring, fjerne frykten, og komme til bunns i dette. For er frykten noe som henger igjen fra forrige fødsel, eller ligger det noe mer der? Husk at du kan få oppskriften min på hvordan du får til varig e…
 
Sondre og Trond har funnet frem spørsmål og kommentarer fra noen av sine årvåkne og kloke lyttere. Sammen diskuterer de alt fra barns medvirkning til forskjellsbehandling av jenter og gutter. Tusen takk til våre engasjerte lyttere som sender inn spørsmål til oss! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
Hva kan vi gjøre for å bli mer effektive? Hva kan vi gjøre for å få bedre resultater? Og er det noe å gjøre selv om vi bare er sånn som har dårlig konsentrasjon? Dette og mer får du svar på i ukens episode. Du får også en enkel øvelse du kan bruke for å få til mer gjennom arbeidsdagen din. 8. februar holder jeg en gratis online workshop om "Den sik…
 
Sondre og Trond snakker videre om barndommen og leken, og de kommer frem til at tidlig innsats er i ferd med å bli den nye normalen. For mye og for tidlig er kanskje det som truer barndommen sterkest. Hva med å snu på begrepet lekbasert læring, og heller si at læring skal gi næring til leken? For det er ikke lek alt som gir læring. See acast.com/pr…
 
Tema i ukens episode er ene og alene den viktigste årsaken til utfordringene du har i livet ditt. Alt for mange lever et liv med begrensinger fordi selvtilliten eller selvfølelsen er lav. Visste du at man kan ha god selvtillit og samtidig veldig dårlig selvfølelse? Hva er årsaken til det? Hvorfor er det så få som vet at selvfølelse er kjernen til e…
 
Sondre og Trond går løs på del 2 om BARNDOM og slår fast at både barndommen og leken er truet av både politikere og fagfolk som ikke forstår leken. De kan alt for lite om den, og de har ingen forståelse for rettighetsperspektivet. Barn har rett til en god barndom med tid og rom for mye spennende lek. Når vi innfører læringsmål, så truer vi leken. S…
 
Hva er egentlig work-life balance, og hvorfor trenger vi det? I denne episoden får du vite: Hvordan hodet og kroppen din reagerer når du er pålogget for mye Hva gode pauser egentlig er og hvordan få det inn Hva nøkkelen til gode prestasjoner og suksess er Hvordan motivere deg til å få til bedre balanse i livet ditt Husk også at du kan laste ned et …
 
Kostholdsendring blir ofte forbundet med selvpisking, dømming av oss selv og dårlig samvittighet. Men hva skjer egentlig når vi drive med det? I denne episoden får du vite : Hvorfor selvpisking og dårlig samvittighet fører til motsatt resultat - nemlig at vi feiler Hva som gir oss resultatene vi ønsker (innen all vaneendring) Hvordan du kan endre t…
 
Loading …

Quick Reference Guide

Copyright 2022 | Sitemap | Privacy Policy | Terms of Service
Google login Twitter login Classic login