show episodes
 
Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine. Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om. Anniken står bak instagramkontoen ...
  continue reading
 
Artwork

1
Plantetinget

Casper Christiansen

Unsubscribe
Unsubscribe
Monthly
 
I Plantetinget diskuterer vi primært mad, samfund, sundhed og kultur. Med godt humør, fængende historier, gode interviews og en lille smule selvironi, vil Plantetinget inspirere dig til at leve mere grønt og bevidst.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Visste du at selvtillit er en mental ferdighet som du kan trene opp? Det betyr at med de rette verktøyene kan du møte en hver situasjon med ro og viten om at du kan klare alt du vil. I ukens episode av Level Up vil jeg dele med deg hvordan du også kan oppnå dette. Få gratis pdf + lydsport for herlig selvtillit her: https://www.annikenbinz.com/selvt…
  continue reading
 
Hvorfor er det så enkelt å nedprioritere de viktige tingene i livet? Hva skjer når vi kun jakter etter ytre prestasjoner, anerkjennelse og suksess? Hva gjør det med oss når vi ikke tar vare på oss selv og det som egentlig betyr noe? I ukens episode av Level Up har jeg med meg Knut Roger Nesdal som forteller hvordan han klarte å gjøre store endringe…
  continue reading
 
Hvor mange ganger har du vært den som holdt deg selv tilbake? Hvordan blir du egentlig kvitt stemmen i hode som snakker deg ned? Hvilke mentale verktøy kan du bruke for å prestere selv i de mest stressende situasjonene? Det skal vi dykke ned i ukes episode, hvor du garantert vil sitte igjen med strategier du kan ta i bruk allerede i dag. Hosted on …
  continue reading
 
Hva er egentlig tankesett og hvordan påvirker det deg? Er det sånn at du er født med et tankesett som du har for evig og alltid? Hvordan får vi tankesettet til å jobbe for oss istedenfor mot oss? Dette er noen av temaene jeg og mentaltrener Tim Rudi dykker inn i ukens episode av Level Up. Instagram: @timrudi @teamheartmentality Få 20% avslag på Tim…
  continue reading
 
Hva er egentlig den berømte vagus nerven? Og hvorfor er det noe av det viktigste å vite om for å ha et godt liv – både fysisk, mentalt og emosjonelt? I ukens episode av Level Up har jeg med meg fantastiske Annette Løno som er ekspert på vagus nerven og hvordan den påvirker kroppen vår. Instagram: @annette_loeno Annette sin podcast: https://podcasts…
  continue reading
 
I årets sidste afsnit taler vi med iværksætterne bag Veluv.it Veluv.it har udviklet produktet Crispy Lupins; tre økologiske, krydrede tørblandinger af lupiner, som nemt kan tilberedes og tilføjes til ethvert måltid for ekstra protein og velsmag Kom med på rejsen når de to tyske iværksættere fortæller, hvordan de startede virksomhed i Danmark, hvord…
  continue reading
 
Hvordan få klarhet i hva du egentlig vil? Hvordan skape et liv som du elsker å våkne opp til på morgenen? Og hvordan lager du en plan for å komme dit? Dette er noen av tingene jeg snakker om i årets siste episode av Level Up, hvor du virkelig får en pang start for å få en "level up" i 2024. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio…
  continue reading
 
Madmor Anette Hoeg Nielsen står bag madbloggen Mad med Glød, hvor hun med stor passion laver plantebaserede retter fra bunden af økologiske og lokale råvarer i sæson Hør hvordan det føles selv at plukke sin regenerative kål i haven eller på marken, hvorfor naturen er så vigtig, hvordan der dog kan være pesticidrester i urinen hos en garvet økolog, …
  continue reading
 
Hva er helt nødvendig for at du skal leve et lykkelig liv? Hvorfor er det så skummelt å møte frykt og ubehagelige tanker? Hvordan kommer du i gang med å finne ut av hva drømmene dine egentlig er? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg coach og lederutvikler Elin Aamodt. Instagram: @elin…
  continue reading
 
Hva er det egentlig med dagens samfunn som gjør at vi mennesker må passe ekstra godt på? Hva skjer når vi går med stress over tid? Hva skjer med oss når nervesystemet låser seg fast på et lite gunstig sted? Dette er noen av de interessante temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg Ellen Flø Skagen. Instagram: @veient…
  continue reading
 
Hva er antiinflammatorisk livsstil? Hva har inflammasjon med helsen, energien og hvordan livet vårt er? Hvorfor er det viktig at vi begynner å tenke mer helhetlig på helsen vår og hva som skal til for å leve et godt liv? Dette er noen av temaene jeg snakker om med lege og psykiater Gunhild Melleby i ukens episode av Level Up. Instagram: @drgunhild …
  continue reading
 
Har du altid drømt om at starte din egen grønne virksomhed? 🌱 Vi snakker med Iryna Gavrylova og Mette Mikkelsen fra danske Sprout Dynamics om, hvordan man forener visionær drømmetænkning med benhårde udregninger, så ens fantasi kan blive til virkelighed 💚 Sprout Dynamics arbejder med spirer af blandt andet hørfrø og bælgfrugter, så vi kommer selvfø…
  continue reading
 
Hva handler egentlig begrepet balanse om og er dette noe vi egentlig skal hige etter i hverdagen? Hva er det vi kan gjøre for å hacke hverdagen og livet bedre? Hvordan får vi alt til å gå rundt og leve på en måte som gjør oss lykkelige? Dette er blant temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up med kloke Sara Lossius. Instagram: @saralossius…
  continue reading
 
Hvilke tankesett, evner og ferdigheter er viktig at du har hvis du skal lykkes som gründer eller i livet generelt? Hva er viktig å tenke på for at du skal ha det bra og blomstre og få noe ut av livet? Hva betyr det egentlig å investere i seg selv? Dette er blandt temaene jeg og fantastiske Torunn Ytrehus snakker om i ukens episode av Level Up. Inst…
  continue reading
 
Hva skal til for at vi får til bærekraftig endring? Hva er det som gør at vi blir mer motivert og hva dreper motivasjonen vår? Hvilke mønstre i hjernen er det som hindrer oss på veien mot målet vi ønsker? Dette er blant temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med med dyktige Herman Egenberg. Instagram: @hermane…
  continue reading
 
Hvor mange ganger har du tenkt at du må tenke positivt? Hvor mange ganger har ikke du hørt at det bare er å tenke positivt så ordner alt seg? Sannheten er at dette bare er tull og tøys og i ukens episode nøster vi opp i hvorfor dette ikke funker, og hva du heller kan gjøre for å få det sånn som du vil ha det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy …
  continue reading
 
Hvordan kan du bli mer robust? Hvordan kan du stå stødigere i deg selv så du kan få mer ut av livet? Hvorfor må vi ofte møte veggen før vi gjør endringer? I ukens episode har jeg med meg mentaltrener Mariann Deila og sammen gjør vi et dypdykk inn i hjernen, så du kan forstå bedre hvorfor du er som du er og hvordan du kan få det sånn som du vil ha d…
  continue reading
 
Hva er egentlig HRV og hvordan kan det brukes til å optimalisere prestasjonene dine og helsen din? Hvordan henger HRV sammen med stress, livstil og det å ha et godt liv? Hvordan har det seg at inflammasjon i kroppen henger sammen med de store sykdommene som vi ser og hvorfor snakker vi ikke mer om det? Dette er blant temaene vi snakker om med dr. T…
  continue reading
 
Hvorfor er det egentlig så utfordrende å sette grenser og stå opp for seg selv? Hvorfor er det så vanskelig å ta de valgene som er rette for oss? Hva er det som får så mange av oss til å sitte fast i et liv vi egentlig ikke er fornøyd med? I ukens episode er jeg så heldig å ha med meg Annicka som deler åpent og ærlig om sin egen utrolige reise. Hos…
  continue reading
 
Er den maten vi finner i butikkhyllene og gir barna våre egentlig trygg? Hvor viktig er egentlig mat forhold til mental og fysisk helse? Hva kan vi gjøre for å gi slipp på dårlig samvittighet? Det får du høre mer om i ukens episode av Level Up med Maja Skogstad også kjent som Ernæringsmamma. Instagram: @ernaeringsmamma Mer av Ernæringsmamma: https:…
  continue reading
 
Hvorfor hjelper det ikke å gjøre ytre ting for å fikse det vi har på innsiden? Hvorfor lønner det seg ikke å putte ubehagelige følelser i en boks og skyve de unna? Hvordan har det seg at vi kan bruke mentaltrening til å endre tankesettet fra å være syk og utmattet til å bli frisk? Dette er blant temaene jeg og Caroline Heimen snakker om i ukens epi…
  continue reading
 
Hvorfor virker hamsterhjulet som et evig stort hjul det ikke er mulig å komme ut av? Hvorfor er det så lett at du sitter fast i stress og dagens gjøremål? Og hvordan kan du få mer rom i hverdagen til det du har lyst til å gjøre? Alt dette får du vite i ukens episode av Level Up, som vil hjelpe deg til å forstå både deg selv, andre og samfunnet bedr…
  continue reading
 
Hva har egentlig den indre stemmen å si for hvordan vi har det? Hvordan kan vi bygge opp mot til å lytte til kroppen og gjøre de endringene som er nødvendige? Hvordan kan vi hacke hverdagen? I ukens episode har vi med oss Stine Haslestad som forteller om sin egen reise med å bygge opp mot til å styre livet fra hjertet istedenfor ytre forventninger.…
  continue reading
 
Hva vil det egentlig si å ta ansvar i eget liv? Hvordan hacker vi livet som småbarnsmamma, gründer eller som en vanlig person? Hvordan skal vi tenke for å få mer av det vi har lyst på og mindre av det vi ikke trenger i livet? I ukens episode av Level Up får du en ærlig samtale med Helene Ragnhild, hvor vi snakker om alt fra bokskriving til hvordan …
  continue reading
 
Hvordan kan det ha seg at man gjør alt riktig men likevel mangler energi? Hvordan henger blodsukkeret og hormonene våre sammen med hvordan vi føler oss? Hva kan vi gjøre for å skape energi helt ned på cellenivå? I ukens episode av Level Up er genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling tilbake, og forteller om hvordan vi kan bedre helsen og ø…
  continue reading
 
Hvordan henger følelsene våre sammen med den fysiske kroppen? Hva skaper stress for kroppen og kan føre til at den ikke fungerer? Hvordan kan vi rydde opp så vi kan gå fra frykt, overtenking, smerter og et begrenset liv, til frihet, robusthet og ekte glede? Anne LIse er tilbake på podcasten og deler episodene som dukket fra sin siste 1 til 1 sessio…
  continue reading
 
Den legendariske forsker i miljømedicin Philippe Grandjean er i Plantetinget I afsnittet taler vi om konsekvenserne af miljøgifte, særligt pesticider, som bliver sprøjtet på konventionelle fødevarer Vores kroppe og hjerner er nemlig sårbare over for de skadelige sprøjtegifte, der kan have langvarige konsekvenser for bl.a. vores IQ. Dette gælder isæ…
  continue reading
 
Danmarks natur og biodiversitet er presset helt i bund. Det kan faktisk næsten ikke blive værre... Så hvad gør vi? Martin Keller er mere end overordentligt begejstret for natur - lige fra det “ækle” (du kan måske huske ham fra Naturpatruljen og Gæt en lort!) til det storslåede, begejstrende og smukke. I episoden kommer vi ind på, hvad vi kan gøre f…
  continue reading
 
Hvor skal vi starte når vi har utfordringer med mat, kropp og selvbilde? Hvorfor funker det ikke å jobbe med viljestyrke? Hva skjer når vi kun fokuserer på symptomene våre? Denne samtalen er for alle som er interessert i hva som driver menneskelig adferd og som vil finne nøkkelen til å hjelpe både seg selv og andre til et bedre liv Hosted on Acast.…
  continue reading
 
Hvilke personlighetstrekk sees i sammenheng med et langt lykkelig liv hvor vi får til mye? Er vi født med en bestemt type personlighet, eller skapes den? I hvilken grad kan vi endre personligheten vår? Dette er blant temaene jeg diskuterer med coach og daglig leder hos Mentalskolen; Jeanette Sleveland Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more…
  continue reading
 
Hva trenger vi å gjøre for å ha det bra? Hvordan kan vi balansere nervesystemet? Hva vil det virkelig si å jobbe med helhetlig helse? I ukens episode besøker supermat dronningen Trine Berge av sin gullgruve og hvordan leve for å få et nervesystem i balanse så vi kan ha det best mulig Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
  continue reading
 
Hvordan kan vi prester slik vi vil både hjemme og på jobb? Hva skal til for at vi kan sette grenser og leve godt med det? Hvordan kan vi få mer energi og overskudd, og være tilfreds med livet? Denne uken har vi med oss Anette Bjerke Høy som deler sin reise og åpner opp for hvilke muligheter som ligger der Hosted on Acast. See acast.com/privacy for …
  continue reading
 
Hvorfor blir vi så lett trigget av barna våre? Hva skal til for at vi kan være gode versjoner av oss selv i møte med barna? Hva trenger vi å lære om barn og deres behov for å bidra til at de vokser opp som robuste personer som er trygge i seg selv? I denne episoden har vi med oss Nina Forbord fra Foreldremestring og dykker ned i hvordan vår egen ba…
  continue reading
 
Hvilken effekt har langtidsstress på cellene våre? Hva er telomerer? Hvordan påvirker langtidsstress energi, hormonbalanse, velvære, relasjoner, livsgnist og ja, livet generelt? Hva funker faktisk for å reparere skadene fra stress og gi oss livet og energien tilbake? Denne episoden har vi med oss genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling og…
  continue reading
 
Hva er metabolsk helse? Hvordan påvirker de små valgene vi tar hver dag energien vår, prestasjonene våre og hvordan vi føler oss? Hvordan kan vi selv enkelt ta kontroll på egen helse og eget liv? Hva er en pulsmåler og hva kan den gjøre for oss? Dette er blant temaene vi utforsker i ukens episode med lege Torkil Færø, mannen bak boken Pulskuren og …
  continue reading
 
Hvordan kan vi bruke mental trening for å takle ulike situasjoner? Hvilke enkle steg kan gi oss overskudd og mestring? Det er ikke så mye som skal til for å kunne gå inn i noe med en god følelse av å være forberedt og ha noe å gi, versus å være bakpå. I denne episoden får du tips og verktøy som hjelper deg å prestere best i de situasjonene som er v…
  continue reading
 
Hvordan henger kropp og sinn sammen? Hvilke overlevelsesstrategier bruker hjernen? Hvordan kan gamle episoder ha stor makt over oss? Denne uken er Anne Lise fra episode 104 tilbake! Lytt gjerne til den først Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
  continue reading
 
Hva ligger bak spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde? Hva vil det si å sitte fast i et mentalt fengsel? Hva kan vi gjøre for å komme til et sted der vi har det godt med oss selv? Denne episoden byr på en ærlig beretning om hvordan det er å sitte fast i seg selv, og hvordan komme ut av det og endelig leve livet Hosted on Acast. See acast.co…
  continue reading
 
Søvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre. Hvorfor er det så vanskelig å få til god søvn? Hvilke verktøy kan man bruke selv? Når bør man oppsøke hjelp og hva kan en søvnterapeut gjøre for deg? I ukens episode får vi besøk av RTT terapeut Carolanne Ashley og du får du innsikt i hvilke prosesser som hindrer deg i å sove godt, og hva du k…
  continue reading
 
Hva vil det si å være frisk? Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag? Hva skal til for at vi får det livet vi ønsker oss? Dette er blant temaene Helene Ragnhild og jeg dypdykker ii denne episoden Du finner oss på instagram for mer gull: @heleneragnhild @annikenbinz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
  continue reading
 
En essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål, og heller ende opp med frustrasjon og unødvendig tidsbruk. Hvorfor blir livet lettere med gode rutiner? Hva trenger vi rutiner for? Hvordan kan rutiner minske stress og makse effekt? Hva skal til for å få inn gode rutiner? Hosted on Acast. See acast.com/pri…
  continue reading
 
Loading …

Quick Reference Guide