show episodes
 
Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine. Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om. Anniken står bak instagramkontoen ...
 
Loading …
show series
 
Ser du alltid till att ha massor att göra även när du är ledig? Längtar du efter lugnet men kommer aldrig dit? Är du van att konstant köra slut på dig själv? I veckans måndagsavsnitt går Johannes igenom vad en hektisk livsstil innebär för dig och reder ut vilka betydelsefulla delar av livet du ger upp och ger dig en väg framåt för att hitta ett lug…
 
Alle kan få til endring, men det krever mer enn at vi setter oss i stolen til coachen og venter på å bli fikset. Denne episoden er Anette Austheim på besøk og vi svarer på spørsmålene: Hva er årsaken til at andre ikke kan ordne opp for oss? Hva skal til for at vi virkelig skal få til endring? Hvilket tankesett trenger vi å adoptere for å sikre suks…
 
Det er lett å tenke at vi trenger å mediter, gjøre yoga og roe oss ned hvis vi kjenner på indre uro og tankekjør. Men sannheten er at den strategien gjør ting verre. Hvorfor er det ikke hensiktsmessig å prøve å roe ned når man sliter med indre uro og tankekjør? Hva er er grunnen til at vi har indre uro og tankekjør? Hva kan man gjøre for å overkomm…
 
Hva er hemmeligheten til de lykkelige, frie menneskene som ser ut til å leve et liv de elsker? Hvordan kan vi komme oss ut av hamsterhjulet og begynne å gjøre mer av det som gjør oss glade? Hvilke steg kan vi ta for å designe drømmelivet? Dette og mer får du svar på i ukens samtale med fokustrener Marius Sørlie Hosted on Acast. See acast.com/privac…
 
Hva er grunn nr 1 til at så mange holder igjen fra å leve etter hjertet, følge drømmene og gå for målene sine? Hva er det som holder oss igjen og begrenser oss? Hvilken justering av tankesettet vil hjelpe oss med å få satt drømmene ut i livet? Dette får du svar på i ukens episode sammen med historien om veien jeg gikk for å skape drømmelivet Hosted…
 
Hva er grunnen til at de fleste endringsprosjekter strander? Hva er det som holder deg igjen når du setter deg et mål om å skape endring? Hvordan definerer det vi erfarte som barn hvem vi er og hva vi får til nå? I denne episoden får du uvurderlig kunnskap som hjelper deg til å forstå deg selv, og et magisk verktøy for å skape endring som varer Hos…
 
Frygter du samtalerne rundt om frokost- eller middagsbordet, når du har skåret kødet fra? Eller spiser helt vegansk? Vi har alle sammen prøvet det. Vi forsvarer vores kostvaner - på begge “sider” - og det skaber ikke altid den bedste stemning… Heldigvis behøver det ikke at være sådan. Hvis vi taler om vores plantebaserede kost på en rummelig måde, …
 
Hva skjer når vi får fysiske symptomer, kroppen stopper helt opp, og legen ikke finner noe galt med oss? Hvordan påvirker følelsene og tankene våre kroppen vår? Hvilken effekt har det på oss når vi bærer på mye over tid? Hvordan har det seg at en barndom der vi ikke blir sett og hørt kan skape dype traumer i oss? I ukens episode møter du Anne Lise …
 
Föräldrar väntar på ett tack och barn väntar på ett förlåt. Är det dags att städa i ditt känsloliv och gå vidare? Hur gör man för att förlåta? I veckans avsnitt bryter Johannes upp betydelsen av förlåtelse och vikten av att förstå att du gör det främst för din egen skull. Mer från Johannes: Digitalt träningsprogram Böcker Ljudböcker Johannes Hansen…
 
I dette afsnit går vi praktisk til værks ved at give inspiration til konkrete retter og eksempler på lette plantebaserede erstatninger til animalske produkter. Vi taler om, hvad vi selv typisk spiser til morgenmad, frokost, aftensmad, dessert og som snack. I vores optik kræver vedvarende ændringer oftest tid. Derfor giver vi nogle bud på, hvordan d…
 
Å mangle energi og overskudd har blitt et symptom på den tidsalderen vi lever i. Vi går til innkjøp av produkter og tjenester som skal gi oss mer energi uten annet resultat enn at vi blir avhengige av hjelpen utenifra. Energi skal komme innenfra, og en kropp i balanse gir oss den energien vi trenger. Det som virkelig gir best effekt er noen helt en…
 
Brukar du följa din instinkt när du står inför viktiga val? Har du definierat vad din magkänsla betyder för dig? På vilket sätt kan en "bra" magkänsla leda dig i fel riktning? I veckans avsnitt berättar Johannes vad begreppet betyder för honom och hur vi ska skilja på magkänsla och rädslor. Red ut när man egentligen ska följa sin instinkt och när l…
 
I dagens afsnit dykker vi ned i, hvad man skal være opmærksom på, når man skifter til en mere plantebaseret kost. Hvilke tilskud skal man supplere med, og hvilke vegetabilske kilder er der til forskellige vitaminer og mineraler? Vi kommer også kort omkring de officielle kostråd, og så afliver vi lige et par af de største myter omkring plantekost. A…
 
Hvorfor tenker vi så ofte på det vi ikke har rukket å gjøre og det vi ikke har fått til? Hvorfor er vi så misfornøyde med tilværelsen og tror det blir bedre når bare….? Hvorfor har alle en utfordring med perfeksjonisme? Hva kan vi gjøre for å finne ro, glede og tilfredshet i det ukomplette? Dette og mer til får du svar på i ukens episode av Level U…
 
I dette afsnit er Alexander Kinnunen og Clara Drenck gæster – og kommende værter! Alexander er selvstændig, løber maratoner i naturen overalt i verden og elsker at spise plantebaseret pizza og vafler med is. Clara er projektleder i Dansk Vegetarisk Forening, dyrker yoga og kickboksning og elsker at prøve nye opskrifter af i køkkenet. Alex og Clara …
 
Tycker du att det mesta i livet är roligt och har svårt att prioritera vad du ska välja? Får du kickar av att göra nya saker men tröttnar ganska fort? Har du stora drömmar och svårt att välja bort? I veckans avsnitt förklarar Johannes vikten av att ta beslut, bli bra på saker och stå kvar när du blir uttråkad eller rastlös. Du får också lära dig va…
 
Det er lett å mislike det stedet vi er i livet. Og det er lett å drømme om noe mer. Men hva er steg nr. 1 for å få det livet du elsker? Hvor starter du hvis du ønsker å bevege deg fremover mot et liv hvor du kan være mer levende og mer tilfreds? Det er en ting du trenger å ta stilling til som vil hjelpe deg til å skape drømmelivet ditt, hva det er …
 
Vill du känna mindre stress i ditt liv och ta kontroll över känslor? Är stress ett annat ord för rädsla? Och var börjar egentligen din stress? I veckans avsnitt utvecklar Johannes sitt begrepp om att stress är ett annat ord för rädsla. Du får guidning i att hitta var din stress börjar och vilken underliggande rädsla det kommer ifrån. Mer från Johan…
 
Det er lett å tro at andre er gladere og har bedre liv enn oss selv. Men selv de vakre dyktige menneskene du ser opp til har sine ting å jobbe med. I denne episoden møter du noen av de damene jeg virkelig beundrer, og det er ikke bare fordi de er superdyktige, kloke og smashing vakre at jeg beundrer de, det er fordi de har trosset tvil, usikkerhet,…
 
Varför är det så svårt att våga gå fram till den man tycker är attraktiv? Hur har våra känslor av osäkerhet format vårt sociala liv? Hur ser vi på oss själva när det kommer till att våga ta kontakt med andra? I veckans avsnitt pratar Johannes om varför vi sätter upp mentala spärrar för oss själva och på vilket sätt dom tidiga åren av osäkerhet blir…
 
Dette afsnit er en optagelse fra Organic Plant Based Expo i Øksnehallen d.6 November. Her var jeg sammen med Søren Bregendahl, Vicki Berlin og Thomas Erex, på messens scene og diskutere en lang række af de dilemmaer, som publikum har sendt ind. Vi diskuterer alt fra, om man kan skrive på sin Tinder-profil at man er veganer, til, om det er etisk at …
 
Følelsen av å ha for lite tid innhenter oss nok alle innimellom. Hva gjør det med oss? Hvorfor er det gunstig å gjøre en endring når vi har en stressende hverdag? Hvordan kan vi bruke mental trening for å skape mer ro, overskudd og bedre resultater i hverdagen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
 
Har du vuxit upp i ett medberoende? Hur formas man som vuxen när man tagit mycket ansvar som barn? Vad kan man göra för att säga ifrån och bryta med det? I veckans avsnitt ger Johannes sin syn på medberoende och hur det påverkar oss. Hur vår barndom och våra föräldrar formar oss och på vilket sätt vi kan göra ett nytt ställningstagande som vuxen. L…
 
Har du også tenkt at det er ikke så farlig med meg? Kjenner du at det er lettere å leve opp til forventninger enn å sette grenser? Og at det er lettere å kjøre på enn å kjenne etter? Hva skjer i oss når vi legger lokk på oss selv, og ikke kan leve som det autentiske oss? Hvordan påvirker det helsen vår? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo…
 
Hur går man från ord till handling? Vad är det som blockerar och gör att vi inte vill ta plats? Vad går vi miste om när vi väntar tills det är för sent? I veckans avsnitt förklarar Johannes essensen av handlingskraft och på vilket sätt vi ska låta vårt fokus och våra ambitioner definiera vem vi vill vara. Lyssna, anteckna och gör jobbet! Mer från J…
 
Tycker du att det är läskigt att lita på andra? Känns det jobbigt att ingå i ett team där du ansvarar för andras arbete? Hur påverkar din oro relationen till människorna omkring dig när du inte ger dem ditt förtroende? I veckans avsnitt berättar Johannes om sin syn på en utmaning som många känner igen sig i, och reder även ut hur ditt problem att l…
 
Hur går man vidare efter att man gjort slut? Hur kan man stödja sitt ex och vad bör man absolut inte göra? Vart drar man gränsen när man fortfarande måste bo tillsammans? I veckans avsnitt ger Johannes sin syn på hur man bör agera när man tagit beslutet att separera och hur man navigerar bland känslorna för varandra när den ena har gått vidare. ❤️ …
 
Hur hanterar man en omgivning som inte är peppande? Vad gör man när ens partner håller en tillbaka fast man vill framåt? Är det viktigt att ha inspirerande vänner trots att man är stark i sig själv? En del av dina vänner och din omgivning stöttar dig och ger dig syre när du vill framåt medan andra håller dig tillbaka, bromsar dig eller rent av begr…
 
Brukar du grubbla och övertänka saker? Försöker du förstå "varför du tänker som du gör"? När har man egentligen misslyckats i livet? I veckans avsnitt pratar Johannes om din syn på dig själv, hur du kan navigera bland känslorna av att du känner dig misslyckad och stressad av prestationsångest. Online Training: Maxa Din Potential › Läs mer om nya di…
 
Många lever med ansvar, men kan alla bli en bra chef? Hur beter sig en feg chef och vilka konsekvenser får det? Är du nyfiken på att utvecklas om ledare, och vilka egenskaper behövs för att leda andra? I veckans avsnitt ger Johannes svar på frågor om ledarskap, hur man blir en bättre chef och hur man får med sig sitt team i samma riktning. Online T…
 
Ska det behöva gå så långt att man blir utbränd innan man lär sig att säga nej? Vems är rösten i huvudet som du försöker leva upp till? Varför är det så viktigt att bli omtyckt? I veckans avsnitt får du perspektiven för att hantera trycket utifrån och från ditt eget huvud. Lyssna, anteckna och gör jobbet. Online Training: Maxa Din Potential › Läs m…
 
Hva skjer når vi kritiserer oss selv? Hvordan kan vi snu et negativt mindset? Hvordan kan vi gå fra håpløshet til et liv med glede, energi og mening? Denne uken gjester mental trener Marius Sørlie podcasten og deler sin historie om hvordan han gikk fra å være en taper som lå på sofaen og syntes synd på seg selv, til å skape det livet han elsker Hos…
 
Drömmer du om att förändra världen till det bättre? Jobbar du mycket och vill lägga mer tid på relationer? Många eftersträvar meningsfullhet i sitt liv, och i veckans avsnitt ger Johannes sin syn på vad det har betytt för honom genom livet. Online Training: Maxa Din Potential › Läs mer om nya digitala träningsprogrammet Johannes Hansen är känd för …
 
Hvorfor ender vi så lett opp med å droppe treningen? Hvordan kan vi motivere oss til å komme i gang og opprettholde trening? Hva er hemmeligheten til å få til trening uten å bruke viljestyrke? I denne episoden lærer du hvordan du kan spille på lag med hjernen sånn at treningen blir en lek i stedet for et prosjekt som strander Hosted on Acast. See a…
 
Blev livet som du tänkt dig? Kämpar du med utmaningar och motgångar? Hur hanterar du att misslyckas? I veckans avsnitt förklarar Johannes vad motgångar betyder för honom och hur du kan välja att se på dina misslyckanden. Lyssna, reflektera och skriv ner det du tänker på. Online Training: Maxa Din Potential › Läs mer om nya digitala träningsprogramm…
 
Att vara förälder är för många en utmanande uppgift. Hur ser vi till att inte begränsa barnen och samtidigt lära dem att bli modiga och våga ta egna beslut? Lägger vi över våra egna rädslor på dem? Online Training: Maxa Din Potential › Läs mer om nya digitala träningsprogrammet Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek…
 
Vi ønsker alle å få mest mulig ut av livet. Følelsen av å få til det vi vil, se resultater, og bevege oss fremover er fantastisk. Men det er en faktor de fleste glemmer når de ønsker å nå lengre i livet. Hva er dette, og hvorfor er det så essensielt for at du skal ha suksess, og kunne leve det livet du drømmer om? Hosted on Acast. See acast.com/pri…
 
Känner du dig ostrukturerad? Hoppar du mellan arbetsuppgifter? Stressad? Lurar du sig själv att du är duktig och får saker gjort, fast du egentligen inte gjort det du borde göra? I veckans avsnitt får du lära dig att fokusera bättre. Online Training: Maxa Din Potential › Läs mer om nya digitala träningsprogrammet Johannes Hansen är känd för sin osv…
 
Mental trening handler ikke om at alt skal være en dans på roser. Men hva handler det egentlig om? Hvordan kan det brukes for å takle de tøffe nedturene i livet? Hvordan kan vi redde parforholdet og energien i hverdagen med små barn, jobb og andre forpliktelser? Dette er blant temaene som vi tar opp i ukens episode med Helene Jørum, som er tilbake …
 
Vi vet vel at det mentale har mye å si for å om vi lykkes med vektnedgang eller ikke, men hvor mye påvirkning det egentlig har er nok uklart for de fleste. I denne episoden jobber jeg med Marie som ønsker å gå ned i vekt. Hun gjør alt riktig, og vil komme til bunns i hva som holder henne igjen fra å ha den kroppen hun ønsker. I en slik session hvor…
 
Hva skal til for å leve et liv hvor vi kjenner at vi virkelig lever? Et liv med glede og overskudd? Et liv hvor vi er fornøyd, og ikke bare overlever? Hvordan skal vi balansere jobb, familieliv og alt det vi ønsker å få til? Og hva skal vi gjøre hvis nattesøvnen uteblir og energien daler? I ukens episode får du ta del i en samtale med Irina som eie…
 
Du har vel kjent på hvordan det er å sette deg et mål om å komme i gang med noe, bevege deg mot et mål og endre en vane, for så å ikke klare det? Eller du har kjent at det er tungt å komme i gang med de gode vanene etter en pause? Det har vi alle, og det er noen enkle grunner til det. Hva er de 3 viktigste årsakene til at vi feiler når vi skal endr…
 
Det er noen ting som henger sammen her i verden, og det er hva vi tenker om oss selv, og hvordan det går med oss i livet. Lav selvfølelse er en stor utfordring for så mange, ofte uten at man er klar over det. Selvfølelsen kan lett ødelegges i barndomsårene, og selv om det aldri er for sent å endre på hva vi tenker og føler om oss selv, kan mange li…
 
Vi mennesker er likere enn vi tror, og vi har alle en ting til felles: Vi holder igjen fra å leve det livet vi kan leve. Hva er det egentlig som holder oss igjen? Hvordan kan vi fjerne de begrensningene vi har? Hva skal til for å skape drømmelivet? Dette og mer får du vite i ukens episode Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
 
Vi har vel alle drømt om evig ungdom, og samtidig tenkt at det er umulig. Men ny forskning forteller oss at det vi før trodde var umulig nå faktisk er mulig! Hvordan kan vi snu aldring? Hvordan kan vi bli yngre enn vår faktiske alder? Hva har tankesett med alt dette å gjøre? Det er faktisk lettere enn du tror, og oppskriften får du i denne episoden…
 
Hva kjennetegner de som får til masse og vinner i livet? Hvordan kan man skape mer selvsikkerhet, selvtillit og tro på seg selv? Hvilke små justeringer kan alle gjøre for å komme nærmere målet sitt? Mental trening kan hjelpe deg til å trene opp selvtilliten din, og når du følger de fire stegene i denne episoden så vil du garantert oppleve at livet …
 
Det kan være så fristende å gi etter noen ganger, men den raskeste veien til å få det som du vil ha det, er faktisk å gjøre noe selvmotsigende. Hva er det? Hva kjennetegner de som har suksess og når langt? Hvilken mentale ferdighet kan du trene opp for å få til mer du også? Og hva er årsaken til at det aldri er for sent å endre deg? Dette og mer få…
 
Loading …

Quick Reference Guide

Copyright 2023 | Sitemap | Privacy Policy | Terms of Service
Google login Twitter login Classic login