Конец Full Body тренировок

BeardyBuilding

Content provided by #BeardyCast. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by #BeardyCast or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.

2+ y ago 47:17

MP3•Episode home

Archived series ("Inactive feed" status)

When? This feed was archived on November 30, 2023 06:08 (6M ago). Last successful fetch was on November 30, 2023 18:07 (6M ago)

Why? Inactive feed status. Our servers were unable to retrieve a valid podcast feed for a sustained period.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Спустя 17 тренировок, Роман переводит Андрея на новую программу тренировок. Она будет посвящена силовой выносливости и построена по принципу сплит-тренинга. Подробнее — в этом выпуске подкаста.

Темы:

00:00:00 — Вступление

00:00:39 — Впечатления от фулбади тренировок

00:12:52 — Результаты фулбади тренировок

00:16:48 — Что дальше: силовая выносливость. Как это работает

00:22:49 — Сплит

00:36:52 — Почему фулбади-тренировки шли снизу вверх

00:44:48 — Завершение и прощание

Программа тренировок и фотографии прогресса Андрея (https://1drv.ms/u/s!AvcD4VSeHVT-s2VAWt2RrBnBXYip?e=dvB1wk) ⠀

Видео с упражнениями Приседания с штангой (https://youtu.be/uqjFx48zHTM)

Кубковые приседания (https://youtu.be/-uSKBIS4Zbw)

Выпады на месте (https://youtu.be/DtLjBT6Rb2E)

Мертвая тяга (https://youtu.be/JuRCPHDghhU)

Тяга штанги в наклоне (https://youtu.be/dSXEoSJsnIY)

Тяга гантелей в наклоне (https://youtu.be/oXAQE6zXdmE)

Жим штанги лежа (https://youtu.be/aoSj5P6YVdc)

Жим штанги узким хватом (https://youtu.be/iI9DBEPyM4s)

Армейский жим (https://youtu.be/W96fK0RUr_E)

Тяга штанги к подбородку (https://youtu.be/2oPEsG2HBus)

ПШНБ с EZ-грифом (https://youtu.be/8hCrH8BVXkw)

Французский жим (https://youtu.be/VvUnOodgOM4)

Пресс, скручивания (https://youtu.be/1MTcFl3peSQ)

Гиперэкстензия (https://youtu.be/M5tzszlWGPw) ⠀

62 episodes

#Спорт #Фитнес #Питание #BeardyCast #Bodybuilding #Sport #Fitness #Health #Food #Бодибилдинг #Barbell #Gym #Heavy Lifting #Street Workout #Weightlifting #Стрит-воркаут #Спортзал #Тяжелая Атлетика