SPECIAL: So trainierst du richtig in einer Diät! + Live-Webinar am 23.06.22 18:00 Uhr

THE ART OF HEALTH

Wir beantworten eure Fragen zum Thema Training in der Diät

Hier geht's zur Anmeldung zum Live-Webinar am 23.06. um 18:00 Uhr für Null Euro : https://mailchi.mp/the-art-of-health/5-schritte-fettreduktionsplan

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In dieser Folge beantworte ich gemeinsam mit The Art Of Health Coach Ramona Kehrer eure Fragen zum Thema Training in einer Diät. 00:00 - 04:28 Ankündigung Live Webinar und wie du dich anmeldest am 23.06. um 18:00 Uhr

04:28 - 07:50 Welches Training ist am besten, um Fett zu reduzieren?

07:50 - 11:43 Worauf sollte der Fokus liegen: regelmäßiges Krafttraining, Alltägliche Aktivität, Cardio? Und wie viel davon?

11:43 - 17:20 Wie kann ich Heißhunger, durch training vermeiden?

17:20 - 22:20 Wie intensiv darf das Training sein?

22:20 - 26:57 Welche Uhrzeit ist am besten zu trainieren?

26:57 - 29:00 Hat man in einer Diät genauso viel Power wie im Aufbau?

29:00 - 34:15 Kraftverlust unvermeidbar? Wie kann ich das Defizit so managen, dass ich möglichst geringen Kraftverlust verspüre?

34:15 - 38:36 Wie starte ich als kompletter Anfänger mit Training mit Gewichten?

38:36 - 50:45 Wie würdest du bei stark übergewichtigen >100kg anfangen (Defizit)?

50:45 - 52:53 Sollte ich Kreatin als Frau bei überwiegend veganer Ernährung einnehmen?

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Podcast mit Kursteilnehmerin Severin, die erzählt wie sie 27kg verloren hat: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000564925378

Über training erkennen und vermeiden! https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000552074482