Schultern fit halten - So bleibst du geschmeidig und verletzungsfrei

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

#Fitness #Gesellschaft #Gespräche #Psychische Gesundheit #BosePark Productions #Longevity #Leben #Gesundheit #Übungen #Diane Hielscher #Hielscher #Bosepark

5:58

In 1966, two Brazilian men were found dead on Vintém Hill under bizarre circumstances that continue to perplex investigators and conspiracy theorists alike. Lying side by side, their bodies were discovered wearing matching lead masks—shields with no eyeholes—alongside cryptic notes. Were they victims of a cult ritual, a failed experiment, or something even more otherworldly? See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .…

about a year ago 7:55

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Heute geht es bei "Länger gut leben" um die Beweglichkeit unserer Schultern und warum sie so entscheidend für unser Wohlbefinden im Alter sind. Mit einfachen Übungen und einem Gürtel, Besenstiel oder Schal kannst du aktiv etwas für deine Schultern tun.

Was erwartet dich in dieser Folge?

Bedeutung der Schulterbeweglichkeit: Erfahre, warum bewegliche Schultern im Alter so wichtig sind, um Verletzungen vorzubeugen und allgemein mobil zu bleiben.
Praktische Übungen für geschmeidige Schultern: Wir zeigen dir effektive Übungen, die deine Schultern aktivieren und ihre Beweglichkeit fördern, damit du im Alltag flexibler und weniger anfällig für Verletzungen bist.
Warum Selbstpflege so wichtig ist: Entdecke, wie regelmäßiges Dehnen und Bewegungstraining nicht nur die Schultern, sondern auch deine allgemeine Gesundheit und Lebensqualität verbessern können.

Diese Episode ist ein Schritt in Richtung eines aktiven und gesunden Alterns. Teile die Übungen dieser Folge mit deinen Freunden und Familie, um gemeinsam länger gut zu leben.

Abonniere "Länger gut leben", um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.de

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Bedeutung der Schulterbeweglichkeit: Erfahre, warum bewegliche Schultern im Alter so wichtig sind, um Verletzungen vorzubeugen und allgemein mobil zu bleiben.
Praktische Übungen für geschmeidige Schultern: Wir zeigen dir effektive Übungen, die deine Schultern aktivieren und ihre Beweglichkeit fördern, damit du im Alltag flexibler und weniger anfällig für Verletzungen bist.
Warum Selbstpflege so wichtig ist: Entdecke, wie regelmäßiges Dehnen und Bewegungstraining nicht nur die Schultern, sondern auch deine allgemeine Gesundheit und Lebensqualität verbessern können.

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1
Der innere Kompass – Finde deine Werte 13:28

18 hours ago13:28

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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Die Inner Development Goals (IDGs), innere Entwicklungsziele, unterstützen dich dabei, bewusster, inspiriert und klarer in deinen Alltag zu starten. Heute geht es um das IDG „Innerer Kompass“ aus der Dimension „Sein“. Was sind deine Werte, und wie kannst du sie als Orientierung für dein Leben nutzen? Diese Folge zeigt, wie du deinen inneren Kompass stärkst und in deinem Alltag anwendest. Was dich erwartet: Deine Werte entdecken: Eine Übung, um deine wichtigsten Werte zu identifizieren und in deinen Entscheidungen zu verankern. Achtsamkeit durch Bewegung: Eine besondere Übung aus dem Kartenset von MetaZeit, um den inneren Kompass mit Körper und Geist zu trainieren. Alltagstipps für Klarheit: Wie du deine Werte täglich leben und dich weniger von äußeren Einflüssen lenken lassen kannst. Lass dich inspirieren, richte dich neu aus und finde deine persönliche Richtung für 2025 – mit Klarheit, Fokus und einem starken inneren Kompass. Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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1
Kritisches Denken – Wie du dein Denken positiv veränderst 12:28

1 day ago12:28

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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Diane ist in der achtsamen Osterpause und darum gibt es hier nochmal besten Folgen aus dem Januar, es geht um die Inner Development Goals (IDGs) – Ziele, die dir helfen, dein inneres Wachstum zu fördern und die Herausforderungen unserer Zeit besser zu meistern. In dieser Folge von “Länger gut leben” steht kritisches Denken im Fokus. Warum ist es so wichtig, nicht nur Informationen zu hinterfragen, sondern auch die eigenen Gedanken? Erfahre, wie Metakognition – das Nachdenken über das eigene Denken – dein Leben verändern kann. Was dich erwartet Die Macht der Gedanken: Wie du lernst, deine inneren Dialoge zu erkennen und kritisch zu betrachten. Warum Gedanken nicht die Wahrheit sind: Wie du dich von negativen Mustern lösen und bewusst positiv denken kannst. Meditation gegen Grübeln: Eine geführte Übung, um Gedanken loszulassen und stressfreier in den Tag zu starten. Lass dich inspirieren, bewusster mit deinem Denken umzugehen, dein Wohlbefinden zu steigern und die ersten Schritte zu einem erfüllten Jahr zu machen. Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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Visionen sind gesund – Warum Träume dein Leben verlängern können 9:30

5 days ago9:30

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In dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um eine der stärksten Kräfte für ein erfülltes Leben: deine Vision. Denn wer große Ziele hat, lebt oft nicht nur glücklicher, sondern laut Studien sogar länger. Große Visionen wirken wie ein innerer Motor – und genau den wollen wir heute gemeinsam aktivieren. Was erwartet dich in dieser Folge? Warum große Ziele dich gesünder machen – und was die Forschung über Sinn, Lebensdauer und Motivation sagt. Wie du dein Gehirn auf Begeisterung programmierst – mit Dopamin, Fokus und der richtigen Frage: "Was will ich wirklich?" Eine konkrete Schreibübung, um dein inneres Leuchten zu finden – mit den Sätzen "Ich will..." und "Ich liebe die Vorstellung, dass..." Warum es sich lohnt, unrealistisch zu sein – und wie du dadurch kreativer, mutiger und ausdauernder wirst. Was deine Träume mit Neuroplastizität zu tun haben – und wie du dein Gehirn durch gezieltes Denken positiv veränderst. Diese Folge ist ein liebevoller Reminder: Du musst nicht klein träumen, um sicher zu sein. Du darfst groß denken – das ist kein Risiko, sondern der Anfang von allem. Noch mehr dazu findest du auf lifexlab.de, zum Beispiel im Kurs "Neuroplastizität" oder im Interview mit Dr. Judith Mangelsdorf. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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Grenzen setzen für ein gesundes Leben – weniger Drama, mehr du selbst 11:02

6 days ago11:02

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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um ein Thema, das dein Energielevel stärker beeinflusst, als du vielleicht denkst: soziale Dramen. Ob emotionale Erpressung, Dauerkonflikte oder ständiger Stress im Umfeld – wir können andere nicht ändern, aber sehr wohl unseren Umgang damit. Was erwartet dich in dieser Folge? Warum weniger soziales Drama mehr Lebensqualität bedeutet – und wie du den Raum für deine Ziele, Wünsche und Träume zurückeroberst. Erste Hilfe bei emotionalem Sog – mit einfachen Übungen wie Mini-Pausen, bewussten Atemzügen und klärenden Sätzen, die dir helfen, nicht einzusteigen. Umgang mit schlechtem Gewissen – warum es auftaucht, was es mit alten Mustern zu tun hat und wie du dich davon lösen kannst, ohne hart zu werden. Konkrete Tools für deinen Alltag – inklusive innerer Sätze, Selbstberuhigungstechniken und Reflexionsfragen für mehr Selbstverantwortung und emotionale Klarheit. Was du stattdessen mit deiner Energie anfangen kannst – Impulse für persönliches Wachstum, Aufblühen und bewusste Lebensgestaltung. Diese Folge ist für alle, die sich manchmal im Drama anderer verlieren – und wieder mehr bei sich selbst ankommen wollen. Klar, wach und in der eigenen Kraft. Mehr dazu auch im Kurs Flourishing – Wie wir aufblühen auf lifexlab.de. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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In den Tag mit Avocado – Warum die grüne Frucht so gut für dich ist 9:59

7 days ago9:59

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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von "Länger gut leben" schauen wir uns mal ein Lebensmittel an, das vielleicht schon längst in deiner Küche liegt – aber noch unterschätzt wird: die Avocado. Sie ist nicht nur lecker und vielseitig, sondern hat auch echten Gesundheitswert. Was erwartet dich in dieser Folge? Warum Avocado Gold für dein Herz ist – Gesunde Fette, die den Cholesterinspiegel verbessern und Entzündungen regulieren. Energie statt Heißhunger – Wie Avocado durch Ballaststoffe und gesunde Fette für einen stabilen Blutzuckerspiegel sorgt. Gut für Darm und Gehirn – Was die Frucht mit deiner Verdauung, deinem Immunsystem und deiner Konzentration zu tun hat. So kombinierst du sie clever – Ob als Brotaufstrich, Bowl-Zutat, Smoothie-Basis oder mit fermentierten Lebensmitteln: Avocado passt zu mehr, als du denkst. Genuss mit Verantwortung – Wie du Avocados nachhaltig in deinen Alltag integrierst, ohne auf ihren gesundheitlichen Nutzen zu verzichten. Diese Folge ist ideal, wenn du morgens bewusster essen möchtest – oder einfach neue Inspiration suchst, wie du dich gesund und lecker stärken kannst. Denn wie immer gilt: Kleine Entscheidungen machen den großen Unterschied. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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Wachwerden Deluxe 7:26

8 days ago7:26

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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von "Länger gut leben" starten wir mal ganz anders in den Tag: mit einer kleinen, aber sehr effektiven Mini-Morgen-Choreografie, die deinen Kreislauf pusht, deine Zellen aufweckt und dein Gehirn in den „Ich bin wach“-Modus schaltet – ganz ohne Kaffee. Was erwartet dich in dieser Folge? Bewegung statt Snooze-Button – Warum ein paar einfache Übungen gleich morgens deine Aufmerksamkeit, Stimmung und Energie boosten können. Atem, Stimme, Bewegung – Wir greifen gemeinsam nach den Sternen, atmen tief ein, schütteln die Müdigkeit aus dem Körper – und nutzen dabei die Kraft von Atem und Stimme für einen klaren Start in den Tag. Dynamische Kniebeugen & Mini-Sprints – Wie 10 Kniebeugen und 30 Sekunden Hüpfen deine Hormone (Adrenalin, Dopamin) ankurbeln und deine Tiefenmuskulatur aktivieren. Mehr Energie durch Mitochondrien-Aktivierung – Du erfährst, warum genau diese Art von Bewegung deine „Zellkraftwerke“ weckt – und wie du damit langfristig fitter wirst. Diese Folge ist perfekt für alle, die sich morgens müde und schlapp fühlen und sich einen sanften, aber wirksamen Energie-Kick wünschen – ganz ohne Equipment und mit ganz viel guter Laune. Also: Kopfhörer rein, Körper bewegen, wach werden – und den Tag bewusst und kraftvoll starten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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Smartphone-Diät für unser Gehirn 9:13

9 days ago9:13

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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um ein Thema, das unser modernes Leben massiv beeinflusst – oft mehr, als wir wahrhaben wollen: die Auswirkungen von Smartphone-Nutzung auf unser Gehirn. Studien zeigen, dass unsere Aufmerksamkeit, Stimmung und sogar unsere körperliche Gesundheit darunter leiden. Und das betrifft nicht nur „die anderen“ – sondern uns alle. Was erwartet dich in dieser Folge? Digitaler Entzug fürs Gehirn – Was passiert im Kopf, wenn wir unser Smartphone nur drei Tage lang kaum benutzen? Neue Studien zeigen: Die Veränderungen ähneln denen einer echten Suchtentwöhnung. Was Sucht mit Bildschirmzeit zu tun hat – Wie unser Dopamin- und Serotoninhaushalt auf Likes, Reels & Co. reagiert – und warum das fatale Folgen für unsere emotionale Balance haben kann. 14 Tage Reels pro Jahr? – Eine einfache Rechnung zeigt, wie viel Lebenszeit wir auf Social Media verbringen. Spoiler: Es ist mehr, als wir denken – und das bei „nur“ einer Stunde pro Tag. Wie wir besser mit Medien umgehen können – Warum weniger manchmal mehr ist – und wie du bewusster mit deiner Bildschirmzeit umgehen kannst, ohne gleich alles löschen zu müssen. Diese Folge ist kein Vortrag, sondern ein Impuls. Ein Weckruf, aber auch eine Einladung, bewusster, gesünder und klarer zu leben – mit mehr echten Momenten und weniger Endlos-Scrollen. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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Quiet Quitting macht krank – Warum Sinn bei der Arbeit so wichtig ist 10:10

12 days ago10:10

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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um ein Thema, das viele betrifft – oft ohne dass wir es bewusst merken: Quiet Quitting, also das innere Kündigen. Wenn Arbeit keinen Sinn mehr macht, wir nur noch funktionieren und jeden Montag widerwillig ins Büro gehen, leidet nicht nur unsere Motivation – sondern auch unsere Gesundheit. Was erwartet dich in dieser Folge? Was ist Quiet Quitting? – Warum immer mehr Menschen sich innerlich von ihrer Arbeit distanzieren und nur noch Dienst nach Vorschrift machen. Neue Zahlen, die alarmieren – Die aktuelle Gallup-Studie 2024 zeigt: Fast 80 % der Befragten empfinden ihre Arbeit als sinnlos. Gesundheitliche Folgen – Studien der Initiative Gesundheit und Arbeit (iga) belegen: Wer innerlich kündigt, hat ein höheres Risiko für Depressionen, Sucht- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Warum Sinn entscheidend ist – Wertschätzung, Mitgestaltung und echte Verbindung sind essenziell, um gesund zu bleiben – körperlich wie seelisch. Impulse für Veränderung – Du erfährst, warum Sinn nicht nur für das persönliche Wohlbefinden wichtig ist, sondern auch für Innovationskraft und kollektive Gesundheit in Unternehmen. Workbook zur Selbstentwicklung – Du bekommst Einblicke in ein begleitendes Workbook, das dich dabei unterstützt, herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist – mit Übungen, Fragen und Raum für Reflexion. Diese Folge richtet sich an alle, die ihre Arbeit hinterfragen, die sich nach mehr Lebendigkeit und Sinn sehnen – und an Teams, die gemeinsam etwas verändern wollen. Hier der Link zum Workbook von Diane: https://www.epubli.com/shop/workbook-deine-entwicklung-im-unternehmen-9783758446306 Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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Qi Gong am Morgen – Die eigene Lebensenergie in Balance bringen 8:12

13 days ago8:12

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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” starten wir gemeinsam mit einer sanften, kraftvollen Bewegung in den Tag: Qi Gong. Diese jahrtausendealte Praxis aus China hilft dir, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen – und dich zentrierter, entspannter und gleichzeitig lebendiger zu fühlen. Was erwartet dich in dieser Folge? Ein kurzer Einblick in die Geschichte des Qi Gong – Woher es kommt, was es bedeutet und warum es so wirksam ist, um deine Lebensenergie („Qi“) zu aktivieren. Die Übung: „Den Ball zwischen Himmel und Erde bewegen“ – Eine einfache, geführte Qi-Gong-Bewegung, die du im Stehen mitmachen kannst. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Körper und Atem in Einklang bringen – Du lernst, wie du dich locker, fließend und bewusst bewegst, während dein Atem den Rhythmus vorgibt. Sanft in den Tag kommen – Die Übung wirkt erdend und öffnend zugleich. Sie bringt deinen Kreislauf in Schwung, beruhigt dein Nervensystem und stärkt deine innere Mitte. Diese Folge ist perfekt für alle, die sich nach mehr Ruhe, Zentrierung und einem harmonischen Start in den Tag sehnen – ohne Druck und Hektik. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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Eine Übung für Gelassenheit – Meditation für Gleichmut und radikale Akzeptanz 10:30

14 days ago10:30

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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um etwas, das wir alle gerade dringend brauchen: Gelassenheit. In einer geführten Meditation tauchst du ein in die Kraft der Akzeptanz – nicht als Gleichgültigkeit, sondern als innerer Gleichmut. Was erwartet dich in dieser Folge? Gleichmut statt Gleichgültigkeit – Was der Unterschied ist und warum Gelassenheit kein kaltes Wegschauen bedeutet, sondern eine Form der inneren Freiheit. Geführte Meditation für Akzeptanz – Eine ruhige, klare Anleitung, um loszulassen, was du nicht ändern kannst, und in Kontakt mit deinem inneren Frieden zu kommen. Weisheiten aus dem Buddhismus – Zitate von Buddha begleiten diese Übung, um die tieferen Schichten von Anspannung, Widerstand und innerem Kampf zu verstehen. Eine Einladung zum inneren Wandel – Du lernst, dich selbst und das Leben mit mehr Weichheit und Klarheit zu betrachten – auch (oder gerade) in stürmischen Zeiten. Diese Folge ist wie ein kleiner Anker inmitten des Alltags – ideal für einen bewussten Tagesbeginn oder einen ruhigen Abend. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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Quinoa und seine Freunde 6:57

15 days ago6:57

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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” bekommst du nicht nur einen kleinen Ernährungs-Impuls, sondern auch gleich eine Idee fürs Abendessen. Es gibt zwei unterschätzte Körner: Quinoa und Couscous – leicht, nährstoffreich und perfekt für alle, die gesund und lecker essen wollen, ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Was erwartet dich in dieser Folge? Was ist Quinoa eigentlich – und warum ist es so wertvoll? Quinoa gehört zu den wenigen pflanzlichen Lebensmitteln, die alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten – ein echtes Superfood, besonders für Veggies und Veganer:innen. Magnesium, Eisen & Co: Was dein Körper jetzt braucht. Warum Quinoa dir helfen kann, dich wacher, stärker und entspannter zu fühlen – und wie du das pflanzliche Eisen besser aufnehmen kannst. Couscous – die schnelle Alternative mit Extra-Power. Warum Couscous perfekt ist, wenn es schnell gehen muss, und wie er dich mit Selen und komplexen Kohlenhydraten versorgt. Rezeptideen für deinen Alltag: Frühstück, Salat oder Bowl – einfache Ideen, wie du Quinoa oder Couscous lecker und alltagstauglich zubereitest. Eine Folge, die nicht nur Hunger macht, sondern dich auch daran erinnert, wie gut dir echte, nährstoffreiche Lebensmittel tun. Perfekt für alle, die gesund leben und trotzdem nicht lange überlegen wollen, was heute auf den Tisch kommt. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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Vogelgezwitscher im Krankenhaus – Wie Naturklänge unsere Psyche stärken 10:40

16 days ago10:40

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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von Länger gut leben erzählt Diana von einer besonderen Studie aus dem Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf – und davon, wie Vogelgezwitscher im Krankenhausalltag unsere innere Ruhe stärken kann. Klingt ungewöhnlich? Ist aber wissenschaftlich belegt – und macht Hoffnung auf mehr Natur im Alltag! Was erwartet dich in dieser Folge? Warum Vogelstimmen unsere Psyche beruhigen. Studien zeigen: Schon sechs Minuten Vogelgezwitscher am Tag können Angst, Stress und sogar paranoide Gedanken messbar lindern. Neue Forschung aus Hamburg. Zwitscherboxen in der Notaufnahme sollen Patient:innen helfen, sich sicherer, friedlicher und wohler zu fühlen – mit Erfolg. Warum unser Gehirn auf Vogelgesang reagiert. Evolutionsbiologisch gilt Vogelgezwitscher als Zeichen für Sicherheit: Wenn die Vögel singen, ist keine Gefahr in Sicht – das wirkt bis heute beruhigend. Sechs Minuten zum Innehalten In dieser Folge bekommst du eine volle Portion Gezwitscher – zum Runterkommen, Durchatmen und Entspannen. Einfach bewusst zuhören.Ein kleiner Impuls mit großer Wirkung – für mehr Achtsamkeit, Ruhe und Natur im Alltag. Teile die Folge gerne mit Menschen im Gesundheitswesen – vielleicht hören wir bald in ganz Deutschland Vögel im Wartezimmer zwitschern. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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SPEZIAL: Hoffnung und Verletzlichkeit 23:54

18 days ago23:54

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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Spezial Folge von “Länger gut leben” geht es um nicht weniger als die Zukunft unserer Medizin. Diana spricht mit Dr. Giovanni Maio – Arzt, Medizinethiker und Philosoph – über Werte, Verletzlichkeit und Hoffnung im Gesundheitssystem. Ein tiefgründiges Gespräch, das zeigt, warum Heilung mehr braucht als Technik: nämlich Zeit, Beziehung und Mitgefühl. Was erwartet dich in dieser Folge? Warum Medizin mehr ist als Reparatur – und warum wir Patienten nicht als „Kunden“ sehen sollten. Die Revolution im Denken – Wieso unser Gesundheitssystem Menschlichkeit wieder ins Zentrum stellen muss. Sprechende Medizin statt Fließbandarbeit – Wie Zuhören, Zuwendung und Hoffnung echte Heilung möglich machen. Was wir alle tun können – Vom politischen Wandel bis zur inneren Haltung: Warum es nicht nur ein Systemproblem ist, sondern auch ein Kulturwandel nötig ist. Diese Folge ist ein Appell an unser Mitgefühl – für uns selbst, für Kranke, für die Menschen im Gesundheitssystem. Und eine Einladung, die Medizin wieder menschlicher zu machen. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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Wie willst du wirklich leben? – Eine Frage, die dein Leben verändern kann 10:47

19 days ago10:47

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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um eine der wichtigsten Fragen, die wir uns stellen können: Wie will ich eigentlich leben? Oft hetzen wir durch den Alltag, erledigen Aufgaben und vergessen dabei, bewusst zu entscheiden, wohin unser Leben eigentlich gehen soll. Doch genau diese Reflexion kann glücklicher, widerstandsfähiger und gesünder machen. Was erwartet dich in dieser Folge? Warum Sinn wichtig ist – Studien zeigen: Menschen mit einer klaren Lebensvision leben gesünder und länger. Freies Schreiben als Tool – Eine einfache Übung, mit der du herausfindest, was dir wirklich wichtig ist. Vom Denken ins Handeln kommen – Wie du kleine Schritte machst, um deinem Wunschleben näherzukommen. Diese fünf Minuten Reflexion können einen großen Unterschied machen. Also schnapp dir einen Stift, schreib los – und entdecke, was dein Leben wirklich ausmacht. Mehr Inspiration, praktische Übungen und neue Perspektiven findest du in meinem Buch „ Sei glücklich – älter wirst du sowieso “ – jetzt überall erhältlich! Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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“Superman” für einen Super-Rücken 7:27

20 days ago7:27