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Schultern fit halten - So bleibst du geschmeidig und verletzungsfrei
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Heute geht es bei "Länger gut leben" um die Beweglichkeit unserer Schultern und warum sie so entscheidend für unser Wohlbefinden im Alter sind. Mit einfachen Übungen und einem Gürtel, Besenstiel oder Schal kannst du aktiv etwas für deine Schultern tun.
Was erwartet dich in dieser Folge?
- Bedeutung der Schulterbeweglichkeit: Erfahre, warum bewegliche Schultern im Alter so wichtig sind, um Verletzungen vorzubeugen und allgemein mobil zu bleiben.
- Praktische Übungen für geschmeidige Schultern: Wir zeigen dir effektive Übungen, die deine Schultern aktivieren und ihre Beweglichkeit fördern, damit du im Alltag flexibler und weniger anfällig für Verletzungen bist.
- Warum Selbstpflege so wichtig ist: Entdecke, wie regelmäßiges Dehnen und Bewegungstraining nicht nur die Schultern, sondern auch deine allgemeine Gesundheit und Lebensqualität verbessern können.
Diese Episode ist ein Schritt in Richtung eines aktiven und gesunden Alterns. Teile die Übungen dieser Folge mit deinen Freunden und Familie, um gemeinsam länger gut zu leben.
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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
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