))
Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine. Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om. Anniken står bak instagramkontoen ...
En podcast om seksualitet, mental helse og rå kvinner
En podcast som handler om ledere, sjefer og administratorer. Vi har med oss kjente gjester, og ikke fullt så kjente gjester, i våre podcaster.
Northwest Ohio's only podcast featuring local experts in wellness, psychology, alternative medicine, and everything mind-body-spirit.Our goal is to connect people living in Midwestern America (specifically NW Ohio) with information and resources to help get out of survival mode and start thriving!We're a little crunchy, but we're not judge-y.Don't just survive. Thrive with your tribe!
Everywhere you turn, you seem to hear nothing but negativity. Audible Anomaly strives to counter this by sharing even our darkest life experiences through a positive lens. Hosted by three close friends, we foster deep and meaningful conversation to help get you through those rough times. Audible Anomaly also provides a safe environment to engage with others with similar life experiences because we believe that we all need a beacon of light, especially during our darkest days.
L
Level Up med Anniken Binz
1
77: Når kroppen sier stopp - en til en med Frida
1:16:32
1:16:32
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:16:32
Frida har vært sengeliggende med helseangst, diffuse symptomer og et hode samt en kropp som ikke vil mer. I denne episoden er du flue på veggen når jeg jobber med Frida så hun kan få livet tilbake. Du får innsikt i hvordan vi mennesker fungerer, hvordan angst og diffuse symptomer er helt normale og hvordan vi kan gå fra håpløshet til livslyst. See …
L
Level Up med Anniken Binz
1
76: Hvorfor vi alle er så busy, hvorfor det er så ødeleggende og hvordan vi kan endre det
47:13
47:13
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
47:13
Vi lever i busy-hetens tidsalder, og aldri før har stress relaterte lidelser skyter i været. Vi tror kanskje alle at vi får gjort mer når vi er busy, men er det egentlig sant? Hva gjør det egentlig med oss når dagene er fylt med gjøremål? Hvorfor er vi sånn som bare fyller på to-do listen? Hva kan vi gjøre for å endre det? I ukens episode får du sv…
Kjenner du noen gang på følelsen av at du er bakpå, at to-do listen din bare vokser eller at du sitter fast i alle gjøremålene dine uten rom for deg selv? Når livet ditt bare skjer uten at du har overskudd eller oversikt, når du bare er påhengsmotor i eget liv, når du går rundt med konstant stress, så er det vanskelig å ha det godt I denne episoden…
Vi har alle noen situasjoner som setter oss ut av spill fordi de gjør oss redde og setter i gang stressresponsen vår. Resultatet er alt fra å si eller gjøre det helt motsatte av det du ønsker, eller å gå helt i svart. Uansett hvilken ende på skalaen du havner når du er i en stressende situasjon, så finnes det noen gode verktøy som vil ta deg i mål,…
L
Level Up med Anniken Binz
1
73: Hvorfor er irritasjon så ødeleggende, og hvordan blir du kvitt det?
28:32
28:32
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
28:32
Ok, alle kan vi være litt irritert innimellom. Men vet du egentlig hva som skjer rent fysisk i kroppen din når du er irritert? Hvorfor er dette med på å ødelegge for din energi, helse, glede og muligheten til å leve et godt liv? Og hva kan du egentlig gjøre for å leve et liv med mindre irritasjon? Denne episoden er et must for alle som ønsker å få …
L
Level Up med Anniken Binz
1
72: Emosjonell spising, endring av vaner og hvordan bygge selvfølelse hos barn?
58:30
58:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
58:30
Hva er det som egentlig styrer handlingene våre? Hvorfor holder det ikke med viljestyrke for å få til en endring? Hvorfor er det så vanskelig å overkomme emosjonell spising, og hva kan vi gjøre? Og sist men kanskje viktigst av alt - hva trenger alle barn og hvordan kan vi bygge selvfølelsen til barna våre? Dette er blant temaene i denne episoden so…
L
Level Up med Anniken Binz
1
71: Hvordan snur du dårlig humør og en dårlig dag?
29:46
29:46
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
29:46
Det er helt menneskelig å ha en dårlig dag og å være i dårlig humør. Men det er ikke ønskelig å være der lenge over tid. Med de gode verktøyene du får i denne episoden vil du klare å snu tankesettet ditt, og den dårlige dagen og sånn kunne skape rom for det du egentlig ønsker i livet See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
L
Level Up med Anniken Binz
1
70 Hvordan komme ut av en livssituasjon som ikke er bra ?
31:34
31:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
31:34
Noenganger er vi på steder i livet som ikke fungerer for oss, og noen ganger blir vi værende der alt for lenge. Hvorfor er det så lett å bli værende i en ikke-optimal situasjon? Hva skal vi gjøre for å komme oss videre? Denne episoden gir deg verdifull innsikt om hvordan hjernen din fungerer, hvordan du får makt i ditt eget liv og hva du kan gjøre …
L
Level Up med Anniken Binz
1
69: Veien til motivasjon og gode resultater
27:37
27:37
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
27:37
Hva avgjør om du har energi eller ikke? Hva skal til for å opprettholde motivasjon? Og hva sikrer deg gode resultater? I denne episoden får du innblikk i en viktig vane som er helt essensiell om du skal kunne ha energi, motivasjon og få de resultatene du ønsker deg i livet ditt Vårens fineste retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat See acast…
L
Level Up med Anniken Binz
1
68: Tankesettet som tar deg fra overveldelse til resultater
30:34
30:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
30:34
Hva er årsaken til at vi så lett går i overveldelse? Hva gjør egentlig dette med oss? Hvordan kan vi snu det for å få til det vi vil her i livet? Å kunne snu overveldelse til resultater er en nødvendig ferdighet i vår tidsalder - og i denne episoden lærer du hvordan For info om retreat med yoga og mental trening I Hemsedal gå til: annikenbinz.com/r…
L
Level Up med Anniken Binz
1
67: Kan fysisk smerte skyldes det mentale? - en coachingsamtale med Ingrid - Del 2
1:03:21
1:03:21
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:03:21
I denne episoden møter vi Ingrid igjen og ser hvordan det har gått etter vår første session. Det er samtale om livet, glede, mening og hjernen, og hva som kan ligge bak smerter som ikke har en logisk synlig forklaring. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
L
Level Up med Anniken Binz
1
66: Kan fysisk smerte skyldes det mentale? - en coachingsamtale med Ingrid - Del 1
59:35
59:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
59:35
I denne episoden får du være med på en coaching session med Ingrid som har slitt med uforklarlige smerter i ryggen i 15 år. Smertene har til tider vært så store at hun ikke har kunnet fungere i livet. I denne samtalen utforsker vi utfordringen til Ingrid, og livet generelt. Og den er full av gullkorn for alle som er interessert i et bedre liv See a…
L
Level Up med Anniken Binz
1
65: Ta kontroll på stress og på livet ditt
44:30
44:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
44:30
Det er lett å føle at alt stresset i livet vårt kommer utenfra og at ting bare skjer. Men er det egentlig sant? Hva kan du selv gjøre for å redusere stress? Hvorfor er det viktig å gjøre nå? Og hvordan trener du opp kroppen din til å være mer i ro og mindre i stress? Vårens Drømmehelg Retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat For å laste ned e…
Hvorfor legger vi ofte et lokk på hvem vi egentlig er? Hva er konsekvensene av å ikke kunne være seg selv helt og fullt? Denne episoden utforsker en av de viktigste ingrediensene i et lykkelig liv, og det er å kjenne på ekte frihet. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
L
Level Up med Anniken Binz
Hva er årsaken til at det kan være så vanskelig å ta gode valg? Hvilke lure triks vil gjøre at vi klarer å ta de gode valgene uten å måtte pushe oss og bruke mye viljestyrke? I ukens episode er du med på en coachingsamtale, og får et super effektivt verktøy du kan bruke selv til å få til endring. Er du klar for en virkelig grunnleggende endring av …
L
Level Up med Anniken Binz
1
62: Hvorfor det ikke funker å bare sette grenser og ta plass og hvordan fjerne fødselsangst En coaching session med Helene Ragnhild
Helen Ragnhild skal snart føde og har oppdaget at hun trigges inn i en frykt når hun er på sykehuset. Bli med når vi jobbe en til en for å skape en endring, fjerne frykten, og komme til bunns i dette. For er frykten noe som henger igjen fra forrige fødsel, eller ligger det noe mer der? Husk at du kan få oppskriften min på hvordan du får til varig e…
Burlesquedanser Kiki Chèrie gjester podcasten, og vi snakker om danseformen, kursene hun holder ved Oslo School of Burlesque, shows og tips til et bedre selvbilde.By raakvinner
Hva kan vi gjøre for å bli mer effektive? Hva kan vi gjøre for å få bedre resultater? Og er det noe å gjøre selv om vi bare er sånn som har dårlig konsentrasjon? Dette og mer får du svar på i ukens episode. Du får også en enkel øvelse du kan bruke for å få til mer gjennom arbeidsdagen din. 8. februar holder jeg en gratis online workshop om "Den sik…
Tema i ukens episode er ene og alene den viktigste årsaken til utfordringene du har i livet ditt. Alt for mange lever et liv med begrensinger fordi selvtilliten eller selvfølelsen er lav. Visste du at man kan ha god selvtillit og samtidig veldig dårlig selvfølelse? Hva er årsaken til det? Hvorfor er det så få som vet at selvfølelse er kjernen til e…
Hva er egentlig work-life balance, og hvorfor trenger vi det? I denne episoden får du vite: Hvordan hodet og kroppen din reagerer når du er pålogget for mye Hva gode pauser egentlig er og hvordan få det inn Hva nøkkelen til gode prestasjoner og suksess er Hvordan motivere deg til å få til bedre balanse i livet ditt Husk også at du kan laste ned et …
L
Level Up med Anniken Binz
1
58: Sånn endrer du kostholdet uten selvpisking og dårlig samvittighet
51:47
51:47
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
51:47
Kostholdsendring blir ofte forbundet med selvpisking, dømming av oss selv og dårlig samvittighet. Men hva skjer egentlig når vi drive med det? I denne episoden får du vite : Hvorfor selvpisking og dårlig samvittighet fører til motsatt resultat - nemlig at vi feiler Hva som gir oss resultatene vi ønsker (innen all vaneendring) Hvordan du kan endre t…
L
Level Up med Anniken Binz
1
57: Planlegging og justering for å nå målet ditt
31:15
31:15
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
31:15
Det er en ting som vi trenger gjøre jevnlig for å ha suksess, og for å nå målene våre. Dette får du vite mer om i ukens episode. Vi kommer også innom hvordan du tenker når du skal planlegge tiden din og det nye året, og andre gode vaner som hjelper deg til suksess. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
L
Level Up med Anniken Binz
1
56: Hvordan takle feiling, og hva skal til for å nå målene dine?
32:38
32:38
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
32:38
Alle har vi kjent på det å sette oss et mål og så ikke få det til. Eller det å gjøre noe som går galt. Vi går ofte i kjelleren når vi feiler, men trenger vi egentlig det? Hva skjer med oss når vi feiler, hvordan kan vi snu det, og hvordan kan vi takle det å feile? I denne episoden får du en viktig forutsetning for å kunne bruke mentalt trening, et …
L
Level Up med Anniken Binz
1
55: Ærlighet, din indre kritiker og energi
30:31
30:31
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
30:31
Vi legger enormt mye press på oss selv i julen. Trenger det å være sånn? Hva slags jul ønsker du å ha? Hva slags liv ønsker du å ha? Og hva er rollen til din indre kritiker og hvordan klarer du å overkomme dette indre stresset og den indre kritikeren? Dette og mer er tema for ukens episode... samt en god dose ærlighet. For å laste ned gratis lydspo…
L
Level Up med Anniken Binz
1
Mandagsboost: Et enkelt steg for mer livsglede og mindre stress
10:41
10:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:41
Årsaken til at utfordringer med mer stress, frykt og bekymring øker er komplekst. Det er klart det er mange faktorer som spiller inn. Men en enkelt ting kan vi alle gjøre som vi hjelpe oss til å redusere stress, frykt og bekymring, samt få mer livsglede og energi. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
L
Level Up med Anniken Binz
1
54: Hvordan vi kan tenke oss både frisk og syke - mind body connection
31:47
31:47
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
31:47
Begrepet mind body connection er mer enn bare yoga og meditasjon. Det handler om hvordan alt i kroppen henger sammen, og hvordan vi ikke lenger kan skille det emosjonelle fra det fysiske. Tankene våre påvirker oss mer enn vi er klar over. Vi vet at tankene våre kan gjøre oss friske, og det er på tide og også ta inn over oss at tankene våre kan gjør…
Mandager fortjener du en liten boost for en bedre uke. I dagens episode deler jeg link til et gratis lydspor for bedre søvn, det kan du laste ned her: annikenbinz.com/sove See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
L
Level Up med Anniken Binz
1
53: "Kan jeg bli leder selv om jeg ikke er høy og mørk?" - en coachingsamtale med Helene Jørum
1:20:09
1:20:09
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:20:09
Forskning viser at man har lettere for å bli leder hvis man er mann, høy og mørk. Hvordan skal man da finne indre styrke og troen på at man kan bli leder, når man er det stikk motsatte? I denne episoden møter vi Helene Jørum, en dyktig kommunikasjonsrådgiver som i studietiden var sikker på at hun ville bli leder, men som i møte med arbeidslivet beg…
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
L
Level Up med Anniken Binz
1
52: Sånn får du andre til å gjøre som du vil
27:03
27:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
27:03
Kan du forandre andre? Nei, Men du kan påvirke de. Og gjør du det på denne måten så skal du se at du kan få folk til å gjøre det som du vil See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Du har vel hørt at du må redusere stress i livet ditt, men visste du at noe stress er bra for deg? Hva er dette og hvordan kan du snu det negative stresset sånn du kan gå fra kaos, til å få til det du vil, prestere under stress, bevare roen og samtidig få helsefordeler? I denne episoden får du vite hvordan du gjør det. See acast.com/privacy for pri…
L
Level Up med Anniken Binz
1
Mandagsboost - kalenderstyring og god samvittighet
9:49
9:49
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
9:49
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Det er ikke alltid hjernen vår gjør det som er best for oss, selv om det er hensikten. Når du skjønner hvorfor du hele tiden blir trukket tilbake til gamle mønstre, så kan du frigjøre deg fra det, og få til den endringen du vil ha. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I denne episoden får du vite hvilken vaner du trenger å legge til for virkelig å kunne få det du vil ut av livet, samt hvordan du faktisk gjør denne endringen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
L
Level Up med Anniken Binz
1
Mandagsboost - Dette vil gjøre uken din bedre
8:19
8:19
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
8:19
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Det er enklere og mer tilgjengelig enn du tror å leve et liv i rikdom. Her får du vite hvordan. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Hva er det viktigste verktøyet for å få gjort mer, på kortere tid og med bedre resultater? Det er enklere enn du tror, og svaret får du her. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Kjendiser, toppidrettsutøvere og ledere har en ting til felles med deg. De er redd for hva andre vil tenke om dem. Du kjenner på det du også ikke sant? I denne episoden får du verktøyene for hvordan du kan håndtere denne frykten. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Ville det ikke vært deilig å ha en hverdag du elsker? At du ikke bare lever for ferien og helgen, men også fo river eneste dag? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Du ønsker deg mer tid eller hva? For du har helt sikkert også kjent på følelsen av at tiden ikke strekker til, og at stressnivået stiger. I denne episoden får du vite de to tingene du trenger å gjøre for å få mer tid (og glede, energi, motivasjon og livslyst) See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
Det er ikke så mye vi egentlig er sikre på her i livet - men denne tingen bør du skrive ned og minne deg på ofte. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
L
Level Up med Anniken Binz
1
42: Grunnlaget for alt i livet - en samtale med Torunn Ytrehus
1:06:53
1:06:53
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:06:53
Det er en viktig ting som legger grunnlaget for alt i livet, nemlig verdiene våre. Helse, glede, motivasjon, energi, overskudd, gode relasjoner, selvfølelse, selvtillit, evnen til å ta gode valg og prioritere... ja alt avhenger av å verdiene våre. I denne episoden deler Torunn Ytrehus - @improvinglives sin prosess med å leve etter verdiene sine, og…
Den indre stemmen som forteller deg at du ikke er verdifull, at du ikke kan bli likt for den du er, at du ikke er bra nok. Den stemmen som skaper så mange vonde følelser når du møter andre mennesker. Den stemmen som får deg til å føle deg alene om å ha det sånn. Må det være sånn? Er det noe du kan gjøre for å få det bedre? I ukens episode gjester S…
I denne episoden snakker podcast-vert Elise Ain om ulike små og store veivalg i livet, hva mot er og når vi trenger mot, samt veien videre for Rå Kvinner podcast.By raakvinner
Har du kjent på det at du prøver og prøver å spise sunt - men bare trekkes mot all den maten som er dårlig for deg? Og kanskje mat blir en måte å trøste deg på? Hvordan klarer vi egentlig å overkomme emosjonell spising? I denne episoden er Mia tilbake og blir coachet sånn at hun kan overkomme utfordringen hun har med mat og følelser, og endelig få …
L
Level Up med Anniken Binz
1
39: Mindset for et bedre liv og å takle konflikter
32:15
32:15
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
32:15
Når du skjønner at du kan endre ditt tankesett, og når du kan løse konflikter på en måte som gjør at alle vinner - da tar du livet til neste nivå. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
L
Level Up med Anniken Binz
1
38: Ferdigheten du trenger for å få mest mulig ut av livet
37:08
37:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
37:08
Forskning viser at en ferdighet er essensiell for å komme langt i livet, være lykkelig og ha det bra.... og denne ferdigheten er tilgjengelig for alle. I ukens episode får du vite hva det er, og hvordan du også kan tilegne deg denne ferdigheten. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
