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28 Ernährungsmythen: Was dürfen wir wirklich glauben? #126
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Kohlenhydrate sind immer schlecht, Bio-Lebensmittel sind gesünder, zu viel Salz macht krank, Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, … Es gibt unzählige Mythen rund um unsere Ernährung. In dieser Folge klären Dr. Simone Koch und Maria Schalo 28 von ihnen auf.
Diese Mythen behandeln wir in dieser Folge:
- Fett macht fett
- Protein schädigt die Nieren
- Kohlenhydrate sind immer schlecht
- Detox-Diäten reinigen den Körper
- Nahrungsergänzungsmittel sind immer sicher und wirksam
- Glutenfreie Ernährung ist gesünder
- Biologische Lebensmittel sind immer gesünder
- Kalorien zählen ist der einzige Weg zum Abnehmen
- Frisches Obst und Gemüse sind immer besser als gefrorene Varianten
- Gesunde Ernährung ist teuer
- Fettarme Produkte sind immer gesünder
- Kokosöl ist das gesündeste Öl
- Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages
- Rohkost ist immer gesünder als gekochte Lebensmittel
- Zu viel Salz macht krank
- Rotes Fleisch ist ungesund
- Ich bin auch mit Übergewicht gesund
- Man sollte auf den Säure-Basen-Haushalt achten
- Man kann alle Nährstoffe mit der Ernährung zuführen
- Rotwein ist gut fürs Herz
- In der Schwangerschaft Gewichtheben macht Fehlgeburten
- Eiweißshakes sind notwendig für den Muskelaufbau
- Nur die Dicken sind auch zu fett
- Kauen von Nahrungsergänzungsmitteln/Nahrung erhöht deren Wirksamkeit
- Erst muss es schlimmer werden, dann wird es besser
- Alle Kalorien sind gleich
- Crash-Diät führt nie zu langfristigem Gewichtsverlust
- Gesund und ungesund ist für alle Menschen gleich
DANKE AN DEN SPONSOR DIESER EPISODE: 👉 Athletic Greens (AG1)
HABT IHR FRAGEN, LOB ODER KRITIK? DANN HER DAMIT: 👉 Maria Schalo
FÜR WEN IN EUREM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST HILFREICH SEIN? 👉 Podcast
HÖRT DEN PODCAST HIER ODER AUF EUREM LIEBLINGS-PODCAST-PLAYER 👉 Apple Podcast 👉 Spotify 👉 Google Podcasts 👉 Deezer 👉 Amazon Music
VERANTWORTLICH FÜR DIE POSTPRODUKTION DIESES PODCASTS: 👉 Julia Meyer Medienproduktion
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- Fett macht fett
- Protein schädigt die Nieren
- Kohlenhydrate sind immer schlecht
- Detox-Diäten reinigen den Körper
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- Biologische Lebensmittel sind immer gesünder
- Kalorien zählen ist der einzige Weg zum Abnehmen
- Frisches Obst und Gemüse sind immer besser als gefrorene Varianten
- Gesunde Ernährung ist teuer
- Fettarme Produkte sind immer gesünder
- Kokosöl ist das gesündeste Öl
- Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages
- Rohkost ist immer gesünder als gekochte Lebensmittel
- Zu viel Salz macht krank
- Rotes Fleisch ist ungesund
- Ich bin auch mit Übergewicht gesund
- Man sollte auf den Säure-Basen-Haushalt achten
- Man kann alle Nährstoffe mit der Ernährung zuführen
- Rotwein ist gut fürs Herz
- In der Schwangerschaft Gewichtheben macht Fehlgeburten
- Eiweißshakes sind notwendig für den Muskelaufbau
- Nur die Dicken sind auch zu fett
- Kauen von Nahrungsergänzungsmitteln/Nahrung erhöht deren Wirksamkeit
- Erst muss es schlimmer werden, dann wird es besser
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- Crash-Diät führt nie zu langfristigem Gewichtsverlust
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