Agis ou Accepte pour Transformer ta Vie 🌟 Bilan 2024

Expansion - par Eric Flag

● La liste des livres que j'ai lu et recommande

1:18:10

Riddles, troikas, and food references abound! After a forbidden scroll is removed from the Arcane Library from the city of Eltin, a ragtag group of adventurers is dispatched to track it down. Join our party on their mysterious adventure, as Melony Melons tries to make friends, Agent Peaches searches for his next big story, Fromage passes some hot cheese samples to anyone who will listen, and Metzger Abbatoir tries to convince everyone he isn’t his father’s son. Starring: Nathan Zimmerer - Melony Melons Kyle Kane - Agent Peaches Shea Ingram - Metzger Abbatoir AKA Bouchet Chris Arr - Fromage Josh Greenway - The Dungeon Newbie Based on the Unraveled one-shot from Roll & Play Press https://rollandplaypress.com Edited by Josh Greenway Sound Effects provided by Pixabay.com Music Josh Greenway & Mark Canning Clavier Clavier ⁠https://pixabay.com/users/clavier-music-16027823⁠ Kellepics ⁠⁠Https://pixabay.com/users/kellepics-4893063…

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#143 - Le bon moment pour tirer des leçons 💡 On discute bonheur, positivité et motivation tout en faisant le Bilan sur l'année 2024, que ça soit au travers de l'analyse de tous mes objectifs, ou encore grâce à des questions et philosophies qui t'aideront à ton propre bilan et à repartir en 2025 sur d'encore meilleures bases !

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:04 - Les Résolutions, c'est éclaté ?

05:30 - Objectif n°1 : Liberté & Satisfaction

06:41 - Est-ce que tu es Heureux ?

12:40 - Comment tu restes toujours Positif ?

21:02 - Obj. 2 : Finir un Ironman

21:35 - Quelles sont tes fiertés et réussites en 2024 ?

23:06 - Objectifs Sportifs pour 2025...

24:08 - Ou en sont la Danse et le Piano ??

26:47 - Obj 3 : Meilleur rythme de Sommeil

28:36 - Intégrer du Deep Work

32:45 - Alcool au Minimum

36:12 - J'ai zéro Motivation, comment rester focus sur mes Objectifs ?

41:10 - 365 Jours sans aucun P0rno

47:55 - Feedback sur ton passage chez Sans Permission ?

51:09 - Tu as pensé à quitter la Suisse pour de bon ?

53:43 - Obj. 4 : Créer intentionnellement

57:05 - Obj. 5 : Mieux m'entourer et déléguer

59:34 - Tu vas écrire un Livre ?

1:01:36 - Obj. 6 : Croissance sur la Boutique EF

1:12:44 - Quel investissement de départ pour ta boîte ?

1:14:42 - Je déteste les Arnaqueurs vendeurs de rêve...

1:23:54 - Comment réussir à créer de Grandes Choses ?

1:27:07 - Tu te lasses pas au bout d'un moment ?

1:29:34 - Obj. 8 : Élégance Vestimentaire

1:34:28 - Obj. 9 : Bilan Vie de Couple & Engagement

1:37:31 - Obj. 10 : Harmonie et juste Équilibre

1:39:30 - Obj. 11 : Mener par l'Exemple

1:42:16 - 2024, la meilleure année de ta vie ?

1:43:53 - Comment faire ton propre Bilan

1:47:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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151 episodes

#Fitness #Eric Flag #Développement Personnel #Nutrition #Musculation #Street Workout #Youtube #Éducation #Auto-Amélioration #Société #Relations #Mentale #Sports #Endurance #Motivation

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00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:04 - Les Résolutions, c'est éclaté ?

05:30 - Objectif n°1 : Liberté & Satisfaction

06:41 - Est-ce que tu es Heureux ?

12:40 - Comment tu restes toujours Positif ?

21:02 - Obj. 2 : Finir un Ironman

21:35 - Quelles sont tes fiertés et réussites en 2024 ?

23:06 - Objectifs Sportifs pour 2025...

24:08 - Ou en sont la Danse et le Piano ??

26:47 - Obj 3 : Meilleur rythme de Sommeil

28:36 - Intégrer du Deep Work

32:45 - Alcool au Minimum

36:12 - J'ai zéro Motivation, comment rester focus sur mes Objectifs ?

41:10 - 365 Jours sans aucun P0rno

47:55 - Feedback sur ton passage chez Sans Permission ?

51:09 - Tu as pensé à quitter la Suisse pour de bon ?

53:43 - Obj. 4 : Créer intentionnellement

57:05 - Obj. 5 : Mieux m'entourer et déléguer

59:34 - Tu vas écrire un Livre ?

1:01:36 - Obj. 6 : Croissance sur la Boutique EF

1:12:44 - Quel investissement de départ pour ta boîte ?

1:14:42 - Je déteste les Arnaqueurs vendeurs de rêve...

1:23:54 - Comment réussir à créer de Grandes Choses ?

1:27:07 - Tu te lasses pas au bout d'un moment ?

1:29:34 - Obj. 8 : Élégance Vestimentaire

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1:37:31 - Obj. 10 : Harmonie et juste Équilibre

1:39:30 - Obj. 11 : Mener par l'Exemple

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Je perds mes cheveux, et ça me pèse de plus en plus. 1:23:11

4 weeks ago1:23:11

1:23:11

#149 - La calvitie, c’est pas grave… jusqu’à ce que ça te concerne vraiment. 🧑‍🦲 Dans cet épisode, je te parle de ma relation avec mes cheveux, de l’arrivée progressive de la calvitie dans ma vie, et de tout ce que ça déclenche derrière : le regard des autres, les complexes physiques, le changement d'identité, la confiance en soi attaquée. Je retrace mon parcours perso sur le sujet, comment ça m'impacte aujourd’hui, et ce que j’envisage peut-être pour demain. C’est un sujet qui peut paraître léger, mais que beaucoup d’hommes (et pas que) vivent lourdement en silence. J’espère que ça résonnera avec toi, ou t’aidera à mieux comprendre quelqu’un autour de toi. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 06:11 - Mon adolescence cachée derrière mes cheveux 18:38 - Acnée et cicatrices sur le visage 29:19 - Une Relation d'amour et de haine 39:56 - Historique de ma perte de cheveux 51:31 - Comment ça affecte mon quotidien 01:04:34 - Qu'est-ce que je compte faire de ma calvitie ? 01:13:47 - Lueur d'espoir et Conseils si tu es concerné 01:21:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Traverser la Méditerranée en 180km de Nage : le Défi Ultime de Noam Yaron 🏊‍♂️ 2:18:25

12 weeks ago2:18:25

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#148 - Imagine nager 48h de suite non stop... Entre les méduses, les hallucinations du manque de sommeil, les baleines, les courants, les pauses toilettes ou les ravitaillements, Noam Yaron nous raconte ses aventures d'ultra-endurance en natation, comme sa première tentative échouée d'être le premier au monde à rallier la Corse à Monaco, avec son programme d'entraînement, le financement de ces défis, mais aussi les séquelles qu'ils ont gravés sur son corps et son esprit. Codes Temporels : 00:01:31 - Comment les Critiques ont forgé Noam et son parcours 00:29:07 - Traversée du lac Léman 00:32:04 - L'entourage face à ces défis hors du commun 00:40:34 - C'est possible de dormir en nageant? 00:47:09 - Les séquelles laissées par ces défis 00:54:42 - Échec : Traverser la méditerranée à la nage 01:16:19 - Son programme d'entraînement 01:31:15 - L'asymétrie liée à la natation 01:34:09 - Pourquoi la traversée a été interrompue 01:49:42 - Comment financer de tels projets 01:53:42 - Les conséquences d'un 2ème échec 02:15:40 - Le mot de la fin de Noam 02:17:30 - 5 étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Noam Yaron sur Instagram et participe à son projet sur calvi-monaco.com 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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6 Mois de Défis : du Ironman au Trail, Hyrox et Ultra-Marathon 🏃‍♂️ 1:45:15

16 weeks ago1:45:15

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#147 - Toujours plus haut..? 🚀 Du lendemain de l'Ironman au plaisir du Trail, à la découverte du Hyrox et à la préparation de mon premier Ultra-Marathon, découvre comment j'ai géré la transition entre ces défis divers et les leçons et stratégies apprises en chemin pour rester au top, physiquement et mentalement. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 03:25 - Post-Ironman : courbatures et reprise 22:35 - Street & Muscu intensifs en gardant le Running 40:54 - J'ai participé à un Trail... 51:04 - Mon tout Premier Hyrox 01:35:37 - l'Ultra-Marathon approche vite... 01:43:58 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Calvitie, Valeurs, Dopage : Échange sans Filtre 🧑‍🦲 Avec Manga Workout 1:49:54

18 weeks ago1:49:54

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#146 - Un chauve peut-il être un 10/10 ? 🙃 On discute de ce gros complexe des hommes dans cet épisode avec Idriss de Manga Workout ! On aborde son parcours et comment les manga lui ont enseigné un système de valeurs très fort, en discutant au passage de musculation, dopage, jeux-vidéos, méfiance envers l'humain, ainsi que de comment il a entraîné Inoxtag personellement. 00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode 02:22 - Qui est Manga Workout ? 11:38 - Les ambitions initiales de sa chaîne YouTube 13:40 - Musculation VS Street Workout 19:22 - Apprendre la Muscu sur Tiktok 21:45 - Les jeux-vidéos nous ont formés 27:24 - Le moment décisif pour l'éveil de Manga Workout 32:54 - Notre collab sur YouTube en 2018 36:25 - La Malhonnêteté dans le milieu YouTube... 42:31 - Manga : Influence sur les systèmes de valeurs personnels 51:16 - Top recommandations manga à lire de Manga Workout 52:43 - Trouver la motivation à s'entraîner à son maximum naturel 57:35 - Performances physiques à l'ère pré-réseaux sociaux 59:49 - Dopage et image de soi dans le fitness 01:03:05 - La non pertinence de la musculation naturelle après 5 ans 01:07:28 - La Calvitie, un sujet difficile pour les hommes... 01:26:55 - Être un "mauvais" businessman 01:31:13 - L'importance des objectifs personnels 01:33:51 - Inoxtag : Transfo physique et Everest 01:45:13 - 5 étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Manga Workout sur Youtube et sur Instagram 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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J'ai Testé 5 Habitudes pendant 63 Jours... Voici les Résultats 😅 1:46:27

19 weeks ago1:46:27

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#145 - J'ai voulu me forcer à changer ma vie… ça a plus ou moins marché 🙃 Je te détaille les 5 Habitudes quotidiennes que j'ai choisies et pourquoi (une 6ème est arrivée après), les résultats que j'ai eu après 6 semaines et toutes les modifications apportées à partir de là, car j'avais peut-être visé un peu haut ma foi haha. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 01:12 - Annonce très spéciale ! 04:16 - Tracker d'Habitudes... c'est quoi déjà ? 07:18 - N°1 : L’épreuve glaciale… mais pourquoi ? 18:39 - N°2 : Petits pas, Grands effets 23:16 - N°3 : La discipline qui nourrit l’esprit 29:14 - N°4 : Bataille contre la nuit… et contre moi-même 32:16 - N°5 : Habitude artistique sous-cotée ? 38:04 - N°7-8, mais sans pression 39:12 - Résultats à J42 pour la N°1 44:33 - Résultats à J42 pour la N°2 57:02 - Résultats à J42 pour la N°3 1:13:52 - Résultats à J42 pour la N°4 1:16:35 - Résultats à J42 pour la N°5 1:19:47 - Toutes mes Modifs pour la suite 1:29:57 - Nouvelle Habitude : Silence digital 1:44:17 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Mon tapis de marche est le KingSmith WalkingPad A1 Pro 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Cet Outil Surpuissant va Booster ta Discipline, Motivation & Productivité 🎯 1:14:57

20 weeks ago1:14:57

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#144 - Tu cherches à transformer ta vie mais ne sais pas par où commencer ? Découvre l'outil ultime qui a changé la donne pour moi et pourrait faire de même pour toi. 🚀 Dans cet épisode, je te révèle comment un système simple, gratuit et efficace peut révolutionner ton quotidien dans n'importe quel domaine de ta vie. Je t'explique pas à pas comment créer et intégrer efficacement cette méthode dans ta routine, en te partageant des astuces et exemples pour choisir des objectifs pertinents à atteindre pour toi. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:38 - Comprendre et Mettre en Place son Tracker 19:28 - Gérer les Échecs et Évolutions 23:50 - Pour & Contre le Tracker 38:54 - Voilà comment créer ton Tracker 54:15 - Exemples très Concrets pour t'Inspirer 1:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Agis ou Accepte pour Transformer ta Vie 🌟 Bilan 2024 1:48:16

21 weeks ago1:48:16

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#143 - Le bon moment pour tirer des leçons 💡 On discute bonheur, positivité et motivation tout en faisant le Bilan sur l'année 2024, que ça soit au travers de l'analyse de tous mes objectifs, ou encore grâce à des questions et philosophies qui t'aideront à ton propre bilan et à repartir en 2025 sur d'encore meilleures bases ! ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:04 - Les Résolutions, c'est éclaté ? 05:30 - Objectif n°1 : Liberté & Satisfaction 06:41 - Est-ce que tu es Heureux ? 12:40 - Comment tu restes toujours Positif ? 21:02 - Obj. 2 : Finir un Ironman 21:35 - Quelles sont tes fiertés et réussites en 2024 ? 23:06 - Objectifs Sportifs pour 2025... 24:08 - Ou en sont la Danse et le Piano ?? 26:47 - Obj 3 : Meilleur rythme de Sommeil 28:36 - Intégrer du Deep Work 32:45 - Alcool au Minimum 36:12 - J'ai zéro Motivation, comment rester focus sur mes Objectifs ? 41:10 - 365 Jours sans aucun P0rno 47:55 - Feedback sur ton passage chez Sans Permission ? 51:09 - Tu as pensé à quitter la Suisse pour de bon ? 53:43 - Obj. 4 : Créer intentionnellement 57:05 - Obj. 5 : Mieux m'entourer et déléguer 59:34 - Tu vas écrire un Livre ? 1:01:36 - Obj. 6 : Croissance sur la Boutique EF 1:12:44 - Quel investissement de départ pour ta boîte ? 1:14:42 - Je déteste les Arnaqueurs vendeurs de rêve... 1:23:54 - Comment réussir à créer de Grandes Choses ? 1:27:07 - Tu te lasses pas au bout d'un moment ? 1:29:34 - Obj. 8 : Élégance Vestimentaire 1:34:28 - Obj. 9 : Bilan Vie de Couple & Engagement 1:37:31 - Obj. 10 : Harmonie et juste Équilibre 1:39:30 - Obj. 11 : Mener par l'Exemple 1:42:16 - 2024, la meilleure année de ta vie ? 1:43:53 - Comment faire ton propre Bilan 1:47:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Comment Débuter en Triathlon : le Guide Complet, Avec Ironuman 1:55:00

22 weeks ago1:55:00

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#142 - Prêt à plonger dans l'univers du triathlon ? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Découvre tout ce qu'il faut savoir pour débuter dans ce sport passionnant avec les conseils d'Ironuman, entraîneur expérimenté qui m'a coaché durant mon aventure Ironman ! Dans cet épisode, on déballe ensemble les fondamentaux pour les débutants : choisir son premier équipement, créer son programme, gérer son emploi du temps, s'inscrire à son premier triathlon olympique, surmonter la peur de l'eau, et bien plus. Tristan, expérimenté et pédagogue, te donne des astuces infaillibles pour te lancer avec confiance et motivation. On revient également sur mon Ironman du point de vue du coach qui n'était pas présent, ainsi que sur les dernières aventures d'ultra cyclisme de Tristan. 00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode 02:21 - Présentation de Tristan 04:55 - Commencer par les 3 sports ou juste un ? 07:15 - Obligé de s'entrainer +5 fois par semaine ? 10:16 - Quel volume minimum pour chaque sport ? 11:37 - Quel programme pour une prépa Triathlon Olympique ? 20:08 - Quelles proportions de facile, fractionné et long ? 26:17 - Quel programme pour un Half ou Full Ironman ? 30:24 - Obligé de s'entrainer à enchainer les disciplines ? 31:01 - Le vélo ça roule tout seul donc entrainement yolo non ? 32:34 - Les bases de la Nutrition pendant l'effort 36:47 - Quel budget minimum pour commencer le Triathlon ? 44:06 - Comment gérer les douleurs et blessures ? 46:30 - Programme Solo / Club / Coach 51:42 - Famille et Vie Pro... j'ai pas le temps ?! 58:07 - Comment surmonter sa peur de la Natation ? 1:03:00 - Je vais nager solo, je fais quoi pendant mes séances ? 1:09:23 - Il faut être à 100% dans les 3 sports tout le temps ? 1:11:19 - L'avis du Coach sur les chances de réussite d'Éric au début 1:15:25 - Quelles grosses leçons après avoir coaché autant de gens ? 1:20:10 - Comment rentabiliser son Coaching au maximum ? 1:23:15 - Disqualifié de mon Ironman... et si le Coach avait été là ? 1:29:56 - Ce que je retire de mon Ironman 1:33:55 - Tristan a fait 28h de vélo de suite : histoire et apprentissages 1:44:39 - Course d'endurance en équipe : une autre dimension 1:49:20 - Quels objectifs futurs pour Tristan ? 1:53:30 - 5 étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Tristan sur Youtube et sur Instagram 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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(Pt. 2) IRONMAN : les Secrets de ma Course Controversée 🌪️ (récap complet) 3:13:30

26 weeks ago3:13:30

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#140.2 - Un IRONMAN, un rêve, un drame inattendu… 🎢 Dans cet épisode ultra-détaillé, je te plonge au cœur de mon IRONMAN, révélant non seulement les triomphes, mais aussi le drame caché derrière mon échec. C'est l'histoire complète, sans filtres, sans censure, à l'intérieur de ma tête, dans chaque partie de l'épreuve la plus intense de toute ma vie. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 01:13 - Les derniers 120km de Vélo 45:38 - Mon équipe savait tout depuis le début ! 56:15 - Transition 2 dans la panique du Chrono 1:10:17 - Le Marathon : le Mythe dans le Mythe. 1:59:43 - Le Tourbillon émotionnel le plus fort de ma vie 2:17:43 - La Finish Line dramatique 2:52:05 - Réflexions finales après coup. 3:20:21 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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IRONMAN : les Secrets de ma Course Controversée 🌪️ (récap complet) 3:40:12

26 weeks ago3:40:12

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#140.1 - Un IRONMAN, un rêve, un drame inattendu… 🎢 Dans cet épisode ultra-détaillé, je te plonge au cœur de mon IRONMAN, révélant non seulement les triomphes, mais aussi le drame caché derrière mon échec. C'est l'histoire complète, sans filtres, sans censure, à l'intérieur de ma tête, dans chaque partie de l'épreuve la plus intense de toute ma vie. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 03:27 - Regarde d'abord ma Vidéo Ultime 07:44 - Fin de prépa et départ à Tallinn 15:00 - J-2 : 1ère Nage en Mer, Dossards, Briefing... 28:16 - J-1 : Dernière séance, Check-in... la tension monte. 45:08 - Jour J : Réveil à 4h00 du matin. 1:00:05 - Arrivée sur place et derniers préparatifs 1:13:42 - Les derniers moments avant de se lancer 1:39:20 - 3800m de Natation en Mer : chaotique 2:15:08 - Transition 1 : soulagé mais c'est que le début 2:23:19 - 180km de Vélo : terriblement long 2:47:50 - Et là... c'est le drame. 3:37:38 - La Suite dans l'épisode suivant ! Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Rupture Amoureuse, Enduroman et Force Bienveillante, Avec Marine Leleu 1:45:12

29 weeks ago1:45:12

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#140 - Comment dépasser ses limites tout en restant douce et bienveillante avec soi ? 🌟 Marine Leleu partage son voyage inspirant, du chaos émotionnel de ruptures douloureuses aux triomphes de l'Enduroman, où elle devient la première Française à terminer cette course surréelle de Londres à Paris. Dans cet épisode, Marine se confie sur les défis physiques et émotionnels qu'elle a surmontés après un grave accident. Elle nous parle aussi de sa passion pour le triathlon, de son activité d'entrepreneure dans le monde du sport et de sa quête de bien-être entre force et vulnérabilité. Découvre comment elle a réappris à marcher, à aimer et à vivre pleinement, tout en partageant ses conseils pour ceux qui cherchent à trouver équilibre et courage dans leur propre vie. 00:00 - Dans cet Épisode… 01:19 - Découverte de Marine : De la passion à la profession 13:55 - Ironman : Premiers pas dans l’Endurance 26:10 - Enduroman : le Triathlon de tous les Extrêmes 44:52 - Cultiver la Confiance en Soi 49:23 - Le Défi du Rapport à son Corps 55:00 - Harmonie entre Force et Douceur dans sa Vie 01:05:39 - Tragédie à vélo : L'accident post-Enduroman 01:13:55 - Rupture amoureuse : Leçons de résilience 01:26:15 - Les épreuves qui ont créé les plus belles histoires 01:33:00 - Marine l'entrepreneure : Coaching et Textile 01:39:07 - Quels défis sportifs attendent Marine ? 1:43:20 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Marine sur Youtube , et sur Instagram 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Écoute ça si tu te sens jamais assez productif 🌀 (le cercle vicieux) 1:26:56

33 weeks ago1:26:56

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#139 - Tu te sens souvent coupable de pas en faire assez ? 🌀 Découvre comment briser le cycle de la productivité forcée et réapprendre à vivre. Dans cet épisode, j'explore le "jamais assez" qui nous hante parfois, quand bien même ça n'est pas toujours mérité. Je discute de mes propres luttes avec la culpabilité de ne pas être constamment productif et comment cela peut parfois se transformer en procrastination déguisée, et je te partage deux méthodes personnelles qui m'ont aidé à retrouver un sens plus profond dans ma routine quotidienne. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:44 - Le Post Ironman qui laisse un vide 05:57 - Se sentir Coupable de ne pas en faire Assez 25:18 - 2 Méthodes pour s'en sortir 31:53 - 1ère Méthode : Hobby (Jeux-vidéos) 54:18 - 1ère Méthode : Hobby (Poker) 1:06:36 - 1ère Méthode : Hobby (Piano) 1:13:06 - 2ème Méthode : le Tracker 1:25:33 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

Expansion - par Eric Flag

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Construis ton Héritage ou Meurs dans l’Indifférence 🪦 59:50

35 weeks ago59:50

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#138 - Que laisseras-tu derrière toi quand tu ne seras plus là ? 📜 Répondre à cette question devrait avoir des répercussions claires dans nos vies et nos actions, car c'est de notre vivant que tout se joue. Dans cet épisode, je partage une réflexion dans la notion d'héritage, mais pas sa version matérielle, celui qui découle de notre caractère et de nos valeurs et qui façonne l'impact que nous aurons sur ceux qui nous entourent. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 04:42 - Ce que 2024 et mon Ironman veulent dire de moi 13:13 - Tenir sa Propre Parole et ses Standards 22:37 - Ton Héritage - Comment se rappellera-t-on de toi ? 34:55 - La Patience de Construire son Héritage 43:20 - Construction lente, Destruction rapide 52:08 - L'Héritage visé doit dicter les Priorités 58:31 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

Expansion - par Eric Flag

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J-3 Ironman : mes Peurs & Ressentis avant l'Épreuve Ultime ⌛ 2:20:13

42 weeks ago2:20:13

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#137 - Juste avant le Jour J, je plonge au cœur de mes peurs, regrets et doutes. Je réponds à toutes tes questions sur ma préparation Ironman maintenant qu'elle est derrière moi, ainsi que comment j'appréhende la compétition. Je te livre tout : comment j'ai géré la pression mentale et physique ces derniers mois, comment j'ai dû cultiver une mentalité de professionnel pour rester appliqué pendant toutes ces heures d'entraînement, de ce que je retire de tout cela, de ma dernière semaine d'affûtage en Estonie, ainsi que de mon plan pour le Grand Jour. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 04:01 - Contexte de l'enregistrement de cet Épisode 06:31 - Si tu avais su les implications, tu l'aurais fait quand même ? 15:43 - Update du Physique, tu as perdu ta shape ? 20:10 - Comment tu restes appliqué/motivé pendant ces heures d'entrainement ? 26:11 - Mieux vaut s'entraîner sans Musique ni rien d'autre ? 30:29 - Comment as-tu géré l'aspect Mental exténuant de la prépa ? 40:11 - Combien de fois tu as eu envie d'abandonner ? 40:50 - Dans lequel des 3 sports es-tu le plus fier de la progression ? 42:27 - Une Leçon inattendue apprise pendant la Prépa ? 45:40 - Tu dirais quoi au Éric du Début de la Prépa ? 46:27 - Est-ce que cette Prépa est passée vite ? 50:36 - Comment tu as fait pour en pas te Blesser ? 53:36 - Quelles ont été les plus grosses séances de la Prépa ? 57:15 - Un Triathlon Olympique c'est plus cool qu'un Ironman, non ? 1:03:19 - Un Conseil pour ceux qui ont peur de la Natation en Triathlon ? 1:07:13 - Tu retires quoi de cette Prépa en fin de compte ? 1:13:32 - Encore beaucoup de séances la semaine avant le Jour J ? 1:17:56 - Pourquoi faire ton Ironman à Tallinn en Estonie ? 1:26:28 - Tu penses que ton Objectif de -11h sera validé ? 1:37:51 - Ta plus grande Peur dans cette Épreuve ? 1:47:19 - Comment tu te sens 3 jours avant ? 2:02:32 - Qui sera là pour t'encourager ? 2:04:35 - Quelle est ta Stratégie Nutrition ? 2:08:41 - Comment tu vas gérer les Toilettes ? 2:11:00 - Vas-tu continuer la Course, Vélo et Nage après ? 2:13:40 - Peur de la Déprime post Ironman ? 2:15:46 - Quels Objectifs en vue ? 2ème Ironman ? 2:16:30 - Quels prochains sujets de Vidéos ? 2:17:41 - C'est l'heure de me lancer... 2:19:18 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Au Cœur de mon Ironman 70.3 : Entre Peur et Joie 🏁 (Récap Complet) 3:35:10

43 weeks ago3:35:10