Avsnitt 84: Är det en myt att nybörjare inte kan bygga muskler första tiden på gymmet?

Styrkelabbet

Content provided by Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.

7y ago 41:00

MP3•Episode home

Spridda skurar i dagens avsnitt, och vi snackar om bland annat hur snabbt man börjar bygga muskler när man börjar med styrketräning, hur dina resultat påverkas av att lägga till en proteinshake, samt en råttstudie!

Hålltider:

00:30 - Försnack
04:40 - För- och nackdelar med sets across vs pyramidsets?
11:20 - Hur snabbt börjar man bygga muskler som nybörjare?
17:20 - Hur mycket extra muskler bygger du av extra protein?
27:55 - Nervförändringar hos råttor som har styrketränat
33:00 - Hur ska jag välja träningsskor? Finns det någon risk med hög klack?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. ***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

376 episodes

#Sport #Exercise #Health #Idrott #Kost #Powerlifting #Weightlifting #Daniel Richter #Philip Wildenstam #Fitness #Hälsa & Välbefinnande #Styrketräning #Sandrine Quignaudon