Eisen-Infusionen - Risiko oder Gamechanger? #138

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Join us each week as celebrity guests pitch an idea for a film based on one of the SUPER niche sub-genres on Netflix. From ‘Steamy Crime Movies from the 1970s’ to ‘Australian Dysfunctional Family Comedies Starring A Strong Female Lead’, our celebrity guests will pitch their wacky plot, their dream cast, the marketing stunts, and everything in between. By the end of every episode, Jimmy Carr, Comedian by night / “Netflix Executive” by day, will decide whether the pitch is greenlit or condemned to development hell! New episodes on Wednesdays starting May 28th! Listen on all podcast platforms and watch on the Netflix is a Joke YouTube Channel . The Big Pitch is a co-production by Netflix and BBC Studios Audio.…

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Eiseninfusion – Risiko oder Game Changer?

Eiseninfusionen sind mittlerweile eine gängige Maßnahme bei starkem Eisenmangel – schnell verabreicht, mit sofortiger Wirkung. Doch sind sie wirklich immer sinnvoll? In dieser Episode schauen wir uns an, warum Eiseninfusionen oft gegeben werden, wann sie tatsächlich ein Game Changer sein können – und wann sie eher Schaden anrichten. Denn zu viel Eisen im Körper ist keineswegs harmlos. Wir beleuchten mögliche Nebenwirkungen, die biochemischen Hintergründe und klären die Frage: Gibt es effektivere, schonendere Alternativen aus dem Bereich der Nahrungsergänzungsmittel? Wie lässt sich Eisenmangel ganzheitlich und nachhaltig behandeln? All das erfährst du in dieser Folge.

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Eisen-Infusionen - Risiko oder Gamechanger? #138

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Insulinresistenz – Die Gefahr wenn die Zellen nicht mehr zuhören #147 27:49

6 days ago27:49

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In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das oft übersehen – aber extrem weit verbreitet ist: Insulinresistenz . Was viele nicht wissen: Sie beginnt oft Jahre bevor der Blutzucker ansteigt – und betrifft längst nicht nur übergewichtige Menschen. Sie ist einer der zentralen Treiber für chronische Müdigkeit, Bauchfett, Brain Fog, Leistungstiefs und viele der Krankheiten, die uns im Alter die Lebensqualität rauben – von Typ-2-Diabetes bis Alzheimer. Ich zeige dir: Was Insulinresistenz genau ist und wie sie entsteht Warum sie so oft übersehen wird – auch von Ärzten Welche Frühwarnzeichen dir dein Körper bereits sendet Und vor allem: Wie du sie aufhalten oder sogar umkehren kannst – mit klaren, wissenschaftlich fundierten Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement Wenn du langfristig leistungsfähig, fokussiert und gesund bleiben willst – egal ob CEO, Sportler oder Longevity-Enthusiast – dann ist diese Folge ein absolutes Muss. Prävention beginnt jetzt! Nicht wenn du krank bist, sondern bevor dein Körper schreit. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Metabolisches Syndrom - Die tickende Zeitbombe in unserem Körper #146 19:21

13 days ago19:21

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Das metabolische Syndrom betrifft mittlerweile jeden dritten Erwachsenen – und doch erkennen viele nicht, wie sehr es Energie, Konzentration und langfristige Gesundheit untergräbt. In dieser Episode zeige ich dir, warum das Zusammenspiel aus Bauchfett, Bluthochdruck, Insulinresistenz und gestörten Blutfettwerten weit mehr ist als ein medizinisches Randproblem. Du erfährst: Welche biochemischen Prozesse hinter dem metabolischen Syndrom stecken Warum es ein Frühwarnsystem für Diabetes, Herzinfarkt und Gehirnerkrankungen ist Wie du es frühzeitig erkennst – anhand von Laborwerten und Körpersignalen Und vor allem: welche Schritte du jetzt setzen kannst, um gegenzusteuern – durch Ernährung, Bewegung, Labordiagnostik und gezielte Lifestyle-Interventionen 👉 Jetzt reinhören und deinen Körper besser verstehen! Wenn du wissen willst, ob du selbst vom metabolischen Syndrom betroffen bist – oder wie du es für dich oder deine Klient:innen frühzeitig erkennst und angehst – dann ist diese Episode Pflicht. 🎯 Hol dir die Insights aus Medizin, Biochemie und Praxis – für mehr Energie, bessere Leistungsfähigkeit und echte Prävention. 📩 Wenn du tiefer einsteigen willst: Schreib mir für ein persönliches Screening oder sichere dir deinen Platz im Performance Club Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Progesteron - (k)ein Frauen-Hormon! #145 22:15

18 days ago22:15

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Progesteron – oft als „Frauenhormon“ abgestempelt – ist in Wahrheit ein Schlüsselspieler für mentale Stärke, Regeneration, Schlafqualität und hormonelle Balance. In dieser Episode zeige ich dir, warum dieses Hormon auch für Männer essenziell ist, wie es deine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und was du tun kannst, wenn dein Level im Keller ist. Du erfährst: Welche unterschätzten Effekte Progesteron auf Gehirn, Nervensystem und Stoffwechsel hat Warum Stress dein Progesteron auffrisst – und was du dagegen tun kannst Wie du durch Ernährung, Lifestyle und gezielte Recovery dein Hormonlevel stabilisierst Wie du Progesteron richtig misst – mit konkreten Laborwerten für Männer und Frauen Welche Marker du zusätzlich im Blick haben solltest (Cortisol, DHEA, Östrogen, Mikronährstoffe) Für wen ist diese Folge? Für High Performer, Unternehmer:innen und Athlet:innen, die besser schlafen, klarer denken und resilienter mit Stress umgehen wollen – auf hormoneller Basis. Jetzt reinhören – und entdecke, warum Progesteron dein unterschätzter Gamechanger sein könnte. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Testosteron – Dein innerer Turbo #144 28:25

28 days ago28:25

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In dieser Folge sprechen wir über Testosteron – ein Hormon, das weit mehr kann als nur die Libido pushen oder den Muskelaufbau fördern. Es spielt eine zentrale Rolle für deine Energie, Konzentrationsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden im Alltag. Und: Auch für Frauen ist ein gesunder Testosteronspiegel wichtig – nicht nur für die Leistungsfähigkeit, sondern auch für mentale Stärke und Vitalität. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Power-Hormon Östrogen – unterschätzt bei Frau & Mann #143 19:05

5 weeks ago19:05

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In dieser Episode von "Der Optimizer" widmen wir uns einem oft unterschätzten Hormon: Östrogen. Viele kennen Östrogen als weibliches Sexualhormon, doch seine Bedeutung reicht weit darüber hinaus. Tatsächlich spielt Östrogen eine zentrale Rolle für unsere gesamte Gesundheit und ist ein entscheidender Faktor für die Funktion zahlreicher Energiesysteme des Körpers. Erfahre, wie Östrogen das Gehirn beeinflusst, die Schilddrüsenfunktion reguliert und warum es für ein gesundes Herz essentiell ist. Wir erklären, wie Östrogen mit anderen Hormonsystemen interagiert und warum es eine Schlüsselrolle für die optimale Funktion deiner Mitochondrien – den Kraftwerken deiner Zellen – einnimmt. Dabei räumen wir mit dem Mythos auf, dass Östrogen nur für Frauen relevant ist. Auch Männer profitieren maßgeblich von einer guten Östrogenbalance – besonders, wenn es um kognitive Leistung, Muskelaufbau und sportliche Performance geht. Entdecke, wie wichtig ein ausgewogener Östrogenspiegel für dein Wohlbefinden, deine Zufriedenheit und deine körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit ist. Jetzt reinhören und verstehen, warum Östrogen dein geheimer Verbündeter für optimale Performance sein kann! Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Leptin & Ghrelin – Die heimlichen Lenker von Hunger, Sättigung und Energie #142 27:45

6 weeks ago27:45

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In dieser Folge von „Der Optimizer“ spreche ich über zwei zentrale Hormone, die deinen Alltag mehr beeinflussen, als dir vielleicht bewusst ist: Leptin und Ghrelin. Sie steuern Hunger, Sättigung und deinen Energiehaushalt – und damit auch deine Performance, deinen Fokus und dein Wohlbefinden. Ich zeige dir, warum du manchmal ständig essen könntest, obwohl dein Körper eigentlich genug hat – und warum chronischer Stress, schlechter Schlaf oder Diäten dieses sensible System aus dem Gleichgewicht bringen können. Du erfährst, wie du wieder mehr Kontrolle über dein Hungergefühl bekommst und dein Energielevel stabilisierst – mit einfachen, umsetzbaren Strategien. Wenn du tiefer eintauchen willst, wie du dein biologisches System auf Performance programmierst – dann schau in den Performance Club. Dort erwarten dich exklusive Inhalte, Tools und Coaching für mehr Energie, Fokus und Gesundheit. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Cortisol - Ist das Stresshormon wirklich so ein Bad Boy? #141 33:21

7 weeks ago33:21

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Cortisol hat einen schlechten Ruf – doch was viele nicht wissen: Dieses Hormon ist ein echter Gamechanger für Energie, Fokus, Immunsystem und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum Cortisol in der richtigen Dosis nicht dein Feind, sondern dein stärkster Verbündeter ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie du deinen Cortisol-Spiegel im Labor testen lassen kannst, was die Werte wirklich bedeuten – und warum viele chronisch gestresste Menschen trotzdem „zu wenig“ Cortisol haben. 🎧 Jetzt reinhören – dein Körper wird es dir danken. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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FMA no1 Schilddrüsen-Gesundheit, Gastritis bei Sportlern, Cholesterin & Statine und Supplements im Sport #140 46:45

7 weeks ago46:45

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FMA #1: Frag mich alles! Klare Antworten auf deine Fragen! In dieser ersten Folge der neuen Reihe „FMA – Frag mich alles“ beantworte ich eure Fragen direkt aus dem echten Leben. Ohne Filter, ohne Komplikationen – aber mit Tiefgang. Diese 4 Fragen erwarten dich in Episode 1: Jod nach Schilddrüsen-OP? Was tun, wenn nur noch die halbe Schilddrüse da ist – kann oder soll man dann noch Jod nehmen? Gastritis bei Sportlern „normal“? Warum so viele Athleten eine Gastritis haben – und warum das kein Dauerzustand sein darf. Cholesterin über 260 – sofort Statine oder was? Supplements bei kleinem Budget im Fußball? Was jungen Fußballern wirklich hilft – auch ohne 10 teure Produkte. FMA – „Frag mich alles“ ist dein Format für starke Fragen, klare Antworten und fundiertes Wissen aus meinem Coaching. Schick deine Frage an info@richardstaudner.at Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Was ist Biohacking? Mega-Trend im Fokus #139 33:03

8 weeks ago33:03

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Was ist Biohacking? Biohacking steht für die gezielte Verbesserung von Körper und Geist – mit Methoden, die von gesunder Ernährung und besserem Schlaf bis hin zu Hightech-Gadgets und Neurohacking reichen. Ursprung in den USA, wächst das Interesse weltweit – besonders bei Menschen, die mehr Energie, Fokus und Lebensqualität wollen. Viele Hacks sind heute wissenschaftlich gut belegt – von Kältebädern bis hin zu smarter Schlafoptimierung. Entscheidend ist: nicht übertreiben, sondern mit einfachen Tools starten und beobachten, was wirklich wirkt. Ob für mehr Leistung im Job, besseren Schlaf oder ein längeres, gesünderes Leben – Biohacking bietet spannende Möglichkeiten für alle, die das Beste aus sich herausholen möchten. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Eisen-Infusionen - Risiko oder Gamechanger? #138 15:50

8 weeks ago15:50

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Eiseninfusion – Risiko oder Game Changer? Eiseninfusionen sind mittlerweile eine gängige Maßnahme bei starkem Eisenmangel – schnell verabreicht, mit sofortiger Wirkung. Doch sind sie wirklich immer sinnvoll? In dieser Episode schauen wir uns an, warum Eiseninfusionen oft gegeben werden, wann sie tatsächlich ein Game Changer sein können – und wann sie eher Schaden anrichten. Denn zu viel Eisen im Körper ist keineswegs harmlos. Wir beleuchten mögliche Nebenwirkungen, die biochemischen Hintergründe und klären die Frage: Gibt es effektivere, schonendere Alternativen aus dem Bereich der Nahrungsergänzungsmittel? Wie lässt sich Eisenmangel ganzheitlich und nachhaltig behandeln? All das erfährst du in dieser Folge. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Starker Darm, starke Leistung! Mikrobiomwissen mit Simone Kumhofer #137 44:43

8 weeks ago44:43

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Episode #137 – Darmgesundheit & Mikrobiom neu gedacht: Mit Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Mikrobioms – mit einer absoluten Expertin auf diesem Gebiet: Simone Kumhofer, internationale Ausbildnerin und Forscherin im Bereich Mikrobiom und Darmgesundheit. Sie bildet weltweit Ärzt:innen und Therapeut:innen aus und bringt einen einzigartigen Blick auf die Rolle von Mikroorganismen in unserem Körper mit. Wir sprechen über: das orale Mikrobiom als oft übersehenen, aber zentralen Gesundheitsfaktor, die Bedeutung der Bakterienvielfalt im Darm für Energie, Immunsystem und mentale Stärke, wie das Mikrobiom Leistung, kognitive Funktionen und sogar Krankheiten wie Depression oder Alzheimer beeinflussen kann, und warum ein gesunder Darm die Grundlage für echte High Performance ist – körperlich wie geistig. Ein Muss für alle, die Gesundheit ganzheitlich denken, Performance optimieren oder tiefer in das Thema Darm und Mikrobiom eintauchen wollen. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Eisenmangel vermeiden – mit der richtigen Ernährung! #136 15:25

9 weeks ago15:25

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Richard erklärt, wie du deinen Eisenbedarf über die Ernährung optimal decken kannst – ganz ohne Supplemente. Dabei geht er auf die Unterschiede zwischen tierischen und pflanzlichen Eisenquellen ein und erklärt, worauf es bei der Bioverfügbarkeit wirklich ankommt. Außerdem erfährst du, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung einem Eisenmangel effektiv vorbeugst – und was du dabei unbedingt beachten solltest. Praktisch, fundiert und direkt umsetzbar. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Eisen im Labor - Welche Werte machen Sinn? #135 21:57

9 weeks ago21:57

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In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Labordiagnostik ein – genauer gesagt: Wie du deinen Eisenstatus richtig misst und interpretierst. Viele Menschen fühlen sich müde, erschöpft oder energielos, doch im Blutbild bleibt der Eisenmangel oft unerkannt. Warum? Weil man sich zu sehr auf einzelne Standardwerte verlässt. Ich erkläre dir, wie eine sinnvolle Interpretation im Labor wirklich aussehen sollte, warum Entzündungen deine Ergebnisse verfälschen können und weshalb es auf die Kombination verschiedener Marker ankommt. Außerdem sprechen wir über Selbsttests für zuhause – wo sie helfen können und wo ihre Grenzen liegen. Diese Folge hilft dir, besser zu verstehen, was dein Laborbefund wirklich aussagt – und wann du genauer hinschauen solltest. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Eisen im Fokus - So wichtig ist das Spurenelement für deinen Energiehaushalt #134 21:14

9 weeks ago21:14

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In dieser Episode von Der Optimizer dreht sich alles um das Spurenelement Eisen – ein oft unterschätzter, aber entscheidender Faktor für Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Ohne Eisen läuft im Körper nichts: Es sorgt für den Sauerstofftransport, unterstützt das Immunsystem, spielt eine zentrale Rolle in der DNA-Synthese und beeinflusst sogar unsere kognitive Leistung. Doch viele Menschen leiden unter einem Eisenmangel, oft ohne es zu wissen. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Blässe oder Antriebslosigkeit sind erste Warnsignale, die oft übersehen werden. Besonders gefährdet sind Frauen, Sportler, Vegetarier und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Aber nicht nur ein Mangel kann problematisch sein – auch ein Überschuss birgt Risiken. Zu viel Eisen kann oxidativen Stress fördern, das Herz-Kreislauf-System belasten und die Aufnahme anderer wichtiger Nährstoffe behindern. Eisen ist ein Schlüsselbaustein für ein leistungsfähiges Leben – aber nur, wenn man es richtig einsetzt. Höre rein und finde heraus, wie du deine Energie nachhaltig optimieren kannst! Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Longevity News – Die Zukunft der Langlebigkeit #133 40:15

10 weeks ago40:15

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In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Longevity-Forschung ein und beleuchten die neuesten Entwicklungen rund um das Thema Langlebigkeit, künstliche Intelligenz und personalisierte Medizin. Was erwartet dich in dieser Folge? 🔹 Longevity Escape Velocity – Warum es unser Ziel sein sollte, so lange wie möglich gesund zu bleiben, um von den kommenden medizinischen Fortschritten zu profitieren. 🔹 Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln – Welche Mikronährstoffe und Wirkstoffe wie Quercetin, Q10 oder NMN den Alterungsprozess verlangsamen können. 🔹 Künstliche Intelligenz als Gamechanger – Wie KI die Entwicklung neuer Medikamente beschleunigt und personalisierte Therapien revolutioniert. 🔹 Die 12 Hallmarks of Aging – Welche biologischen Prozesse das Altern steuern und wie wir sie beeinflussen können. 🔹 Internationale Longevity-News – Aktuelle Konferenzen, Studiengänge und politische Entwicklungen, die das Thema auf die nächste Stufe heben. 🔹 Wearables & Datensammlung – Warum Gesundheitsdaten aus Whoop, Oura Ring & Co. in Zukunft eine entscheidende Rolle für personalisierte Longevity-Strategien spielen werden. Diese Episode gibt dir einen kompakten Überblick über die spannendsten Entwicklungen im Bereich Langlebigkeit – ohne zu tief ins Fachliche einzutauchen. 💡 Zukünftig werde ich regelmäßig News aus der Longevity-Welt teilen, um das Thema für immer mehr Menschen greifbarer zu machen. Denn je besser wir verstehen, wie wir unseren Körper langfristig gesund halten, desto mehr können wir von den kommenden medizinischen Fortschritten profitieren. 🎧 Jetzt reinhören, dranbleiben und die Zukunft der Gesundheit mitgestalten! Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

Der Optimizer

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Big Pharma kauft Supplementhersteller - Was bedeutet das für uns Konsumenten? #132 35:35

11 weeks ago35:35

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In dieser Folge von „Der Optimizer“ geht es um ein heiß diskutiertes Thema: Warum übernehmen große Pharmaunternehmen immer mehr Supplementhersteller, und welche Auswirkungen hat das auf uns? Während einige Verschwörungstheorien von absichtlich „entwerteten“ Produkten oder versteckten Gesundheitsrisiken sprechen, gibt es auch realistische wirtschaftliche Gründe für diese Übernahmen. Der boomende Markt für Nahrungsergänzungsmittel macht ihn attraktiv für Pharmafirmen, die hier nicht nur mitverdienen, sondern auch Einfluss auf die Gesundheitsprävention gewinnen wollen. Wir beleuchten, welche Unternehmen bereits übernommen wurden – darunter Sunday Natural und Nature Love – und welche Risiken das für Konsumenten mit sich bringt. Steigende Preise, potenzielle Qualitätsverluste, strengere Regulierungen und weniger Innovation sind einige der kritischen Punkte. Zum Schluss gibt es konkrete Tipps, wie du als Verbraucher bewusst einkaufen, unabhängige Hersteller unterstützen und auf hochwertige Produkte setzen kannst. Bleib informiert und hinterfrage, was auf dem Markt passiert! Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Labordiagnostik für Mitochondrien & Energieproduktion #131 37:41

11 weeks ago37:41

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Wie misst man die körperliche & zelluläre Energieproduktion im Labor? Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen – aber kann man ihre Leistung messen? In dieser Episode erfährst du, wie moderne Labordiagnostik den Zustand deiner zellulären Energieproduktion sichtbar macht. 🔥 Themen dieser Episode: ✅ Warum Mitochondrien entscheidend für deine Energie sind ✅ Wie Labortests Einblicke in Leistungsfähigkeit & Erschöpfung geben können ✅ Was oxidativer Stress & Entzündungen mit deinem Energielevel zu tun haben ✅ Warum diese Werte nicht nur für Sportler, sondern für jeden relevant sind Egal ob du deine Leistungsfähigkeit steigern, Erschöpfung verstehen oder deine Gesundheit optimieren willst – diese Episode liefert spannende Einblicke in das unsichtbare Energiesystem deines Körpers. 🎧 Jetzt reinhören und mehr über deine Energie erfahren! Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Kritische Mikronährstoffe bei chronischer Müdigkeit und Energiemangel #130 57:56

12 weeks ago57:56

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In dieser Episode von Rich Headroom tauchen wir tief in die Welt der Mikronährstoffe ein und beleuchten, warum sie die Grundlage für unsere Energieproduktion und mentale Leistungsfähigkeit bilden. Viele Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit, Energiemangel, Antriebslosigkeit oder sogar Burnout – oft, ohne zu wissen, dass Mikronährstoffdefizite eine zentrale Rolle spielen. Ich erkläre, welche essenziellen Nährstoffe – von der Familie der B-Vitamine bis zu Schlüsselmineralstoffen wie Magnesium und Zink – für die Energiegewinnung unverzichtbar sind und welche Symptome auf einen Mangel hinweisen. Erfahre, wie du deine Basisversorgung optimieren kannst, um nachhaltig leistungsfähig, fokussiert und voller Energie durch den Alltag zu gehen. Hör rein und entdecke, wie du mit gezielter Mikronährstoffzufuhr deine Biochemie auf Erfolgskurs bringst! Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Honig-Hype! Superfood & „Gottesnahrung“ oder nur teurer Zucker? #129 14:32

12 weeks ago14:32

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Honig – ein simples Naturprodukt oder doch ein wahres Superfood? Aktuell wird er als ultimative Energiequelle und Gehirn-Booster gefeiert, doch ist da wirklich etwas dran? In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über die Fakten hinter dem Honig-Hype, alte Traditionen im Sport und die Tricks, mit denen uns Influencer und Firmen teuren „Super-Honig“ verkaufen wollen. 🔥 Ist Honig wirklich ein Gamechanger oder nur clever verpackter Zucker? Finde es heraus – jetzt reinhören! 🧠⚡ Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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(Volle) Kontrolle ist eine Illusion #128 10:42

13 weeks ago10:42

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Du willst ultimative Kontrolle über dein Leben, deine Gesundheit, deine Performance? Die harte Wahrheit ist: Diese Kontrolle existiert nicht. Das Leben ist chaotisch, voller unvorhersehbarer Variablen – und genau hier liegt die Herausforderung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Höchstleistung kein festhaltbarer Zustand ist, sondern ein Moment, abhängig von Faktoren, die wir oft nicht beeinflussen können. Ich zeige dir, warum Anpassungsfähigkeit wichtiger ist als starres Festhalten an Plänen – und wie du echte Resilienz entwickelst, um mit Rückschlägen umzugehen. Egal ob Business, Gesundheit oder persönliche Entwicklung: Erfolg entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Wege entstehen im Gehen – also sei bereit, deine Route anzupassen. Lass los – und finde die echte Freiheit in der Anpassung. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Schilddrüse & Labordiagnostik: Warum Standardwerte nicht ausreichen #127 38:13

13 weeks ago38:13

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Die Schilddrüse ist das zentrale Steuerorgan für unseren Stoffwechsel – doch viele Menschen laufen mit suboptimalen Werten herum, ohne es zu wissen. Damit riskieren sie nicht nur Energieeinbrüche, Depression und eine schlechte Steuerung der Körpertemperatur. Auch Folgeerkrankungen anderer Organ sind möglich. In dieser Episode von RICH HEADROOM tauchen wir tief in die Labordiagnostik ein: • Welche Werte sind wirklich relevant? TSH, fT3, fT4, rT3 – warum Standard-Labortests oft nicht ausreichen.• Co-Faktoren, die den Unterschied machen: Jod, Selen, Tyrosin und ihre Schlüsselrolle für eine optimale Schilddrüsenfunktion.• Wie sieht ein perfektes Laborbild aus? Referenzwerte vs. optimale Werte – und worauf du wirklich achten solltest. Wenn du müde, antriebslos oder mental träge bist, könnte deine Schilddrüse die Ursache sein. Höre rein und erfahre, wie du sie optimal unterstützt! Jetzt reinhören – für mehr Energie und Klarheit! Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Viermal im Jahr krank? Bleib gesund mit diesem Immun-Cocktail #126 23:24

14 weeks ago23:24

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„Viermal im Jahr krank? Das muss nicht sein! Mein Immun-Cocktail!“ Krank sein ist das Unproduktivste überhaupt – vor allem für Unternehmer, Manager und High-Performer. Jede Erkältung kostet dich Energie, Fokus und Performance. Doch warum erwischt es so viele regelmäßig? Die größten Auslöser: ❌ Chronischer Stress ❌ Nährstoffarme Ernährung ❌ Bewegungsmangel ❌ Ein geschwächtes Immunsystem Die Lösung? Mein Immun-Cocktail! Mit vier gezielten Supplements stärkst du deine Abwehrkräfte und schützt dich vor unnötigen Ausfällen. In dieser Episode erfährst du, wie du dein Immunsystem gezielt optimierst und endlich widerstandsfähiger wirst! 💡 Gesund bleiben heißt produktiv bleiben. Jetzt anhören! Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Mein (Morgen)Manifest um auf Kurs zu bleiben 💪 #125 14:18

15 weeks ago14:18

14:18

Morgen-Manifestation: Wie du dich jeden Morgen auf Kurs bringst! In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über meine tägliche Morgenroutine, mit der ich meine Ziele nicht nur visualisiere, sondern aktiv manifestiere. Jeden Morgen nehme ich mir 5 Minuten, um mein Morgenmanifest durchzugehen – ein bewusster Check-in mit meinen Zielen, meinen Prioritäten und meiner Vision für die Zukunft. Ich erkläre, warum diese Routine so wirkungsvoll ist, wie sie mich jeden Tag auf Kurs hält und sicherstellt, dass meine Entscheidungen und Handlungen im Einklang mit meinen langfristigen Zielen stehen. Manifestation ist nicht nur Wunschdenken – es ist die gezielte Ausrichtung meines Fokus auf das, was wirklich zählt. In dieser Folge erfährst du, wie du dein eigenes Morgenmanifest gestalten kannst, warum tägliche Wiederholung entscheidend ist und wie du sicherstellst, dass dein Tag ein bewusster Schritt in Richtung deiner Träume wird. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Wie du hilfreiche Morgenrituale aufbaust! #124 9:43

16 weeks ago9:43

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Mit Morgenritualen auf Erfolgskurs: So startest du richtig in den Tag In dieser Episode von Rich Headroom dreht sich alles um das Thema Morgenrituale und wie sie dir helfen können, deine Ziele konsequent zu verfolgen. Ich erkläre, warum der Start in den Tag entscheidend dafür ist, ob du fokussiert, produktiv und energiegeladen bleibst – nicht nur morgens, sondern über den ganzen Tag hinweg. Du erfährst, wie du durch gezielte Morgen- und Abendroutinen einen stabilen Rahmen für deinen Alltag schaffst. Diese Rituale helfen dir nicht nur, deine Ziele klar zu definieren, sondern auch Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen. Ich teile meine persönlichen Methoden, wie ich meinen Tag strukturiere, welche Routinen bei mir den größten Unterschied machen und wie du diese Prinzipien in deinen Alltag integrieren kannst. Ob es darum geht, den Fokus zu schärfen, Stress zu reduzieren oder die eigene Performance zu steigern – diese Episode zeigt dir, wie du deine Tage bewusst gestaltest und deine Ziele nicht aus den Augen verlierst. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Komm in den Performance Flow! #123 18:00

16 weeks ago18:00

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Mihaly Csikszentmihalyi hat mit seinem Konzept des Flow einen Zustand beschrieben, in dem wir völlig in einer Aufgabe versinken, die Zeit vergessen und mühelos unsere beste Leistung abrufen können. Doch während sich Csikszentmihalyi primär auf die psychologischen und kognitiven Aspekte dieses Zustands konzentriert, erweitere ich diesen Ansatz um eine entscheidende Dimension: die biochemische und körperliche Grundlage, die ich als Performance Flow bezeichne. Der klassische Flow entsteht, wenn Anforderungen und Fähigkeiten in Balance stehen. Aber was passiert, wenn unser Körper durch chronische Belastungen, Nährstoffmängel oder hormonelle Dysbalancen gestört ist? Genau hier setzt der Performance Flow an: Ohne einen gesunden Körper, ein starkes Energiesystem und eine klare mentale Fitness ist dieser Zustand schwer erreichbar – und vor allem nicht nachhaltig. In dieser Episode zeige ich dir: Warum körperliche Gesundheit die Grundlage für Spitzenleistungen ist. Wie stabile Energiesysteme – von den Mitochondrien bis zum Hormonhaushalt – den Flow verlängern und vertiefen. Wie du körperliche und mentale Fitness verbindest, um länger, nachhaltiger und auf höchstem Niveau zu performen. Der Performance Flow ergänzt Csikszentmihalyis Konzept, indem er es auf ein neues Level hebt: Längere Flow-Phasen, größere Ziele und ein nachhaltiger Umgang mit unseren Ressourcen – für ein Leben voller Energie und Spitzenleistungen. Lass dich inspirieren, dein volles Potenzial zu entfalten! Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Peak Performance existiert nicht! #122 19:29

18 weeks ago19:29

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Peak Performance – ein Begriff, der fasziniert und das Versprechen vermittelt, dauerhaft im Zustand maximaler Leistung zu verharren. Doch was, wenn dieser Zustand nur eine Illusion ist? In dieser Episode entlarve ich den Mythos Peak Performance und erkläre, warum echter Erfolg nicht auf einem einzigen Höhepunkt basiert, sondern auf nachhaltigen Strategien. Ob im Business oder Leistungssport – es braucht den richtigen Rhythmus aus Belastung und Erholung, denn ohne Regeneration bleibt die Gesundheit auf der Strecke. Das Leben ist kein Mount Everest, sondern vielmehr eine Bergkette, in der wir immer wieder Projekte unterschiedlicher Intensität in Angriff nehmen. Strebe nicht nach Peak Performance, Perfektion oder völliger Kontrolle. Strebe nach Performance Flow – einem Zustand, in dem du mit voller Gesundheit und Fitness mühelos Großes erreichen kannst. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Mach 2025 zu deinem Erfolgsjahr! 🚀 #121 24:27

18 weeks ago24:27

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Willkommen im neuen Jahr und zur ersten Episode von Rich Headroom in 2025! Heute sprechen wir über Perspektiven und das Setzen von Zielen – ein Thema, das nicht nur den Grundstein für Erfolg legt, sondern auch Orientierung und Motivation schenkt. Ich teile meine persönlichen Ziele für 2025, warum ich sie gewählt habe und welche Prinzipien mir helfen, den Fokus zu behalten. Es geht darum, bewusst Prioritäten zu setzen, die eigene Energie klug zu nutzen und Schritt für Schritt die eigene Vision zu verwirklichen. Diese Episode soll dir nicht nur Inspiration geben, sondern dir auch praktische Tools an die Hand legen, um deine eigenen Ziele für das kommende Jahr zu definieren und zu erreichen. Lass uns gemeinsam die besten Voraussetzungen schaffen, um 2025 zu einem außergewöhnlichen Jahr zu machen. Viel Spaß und ein starkes Jahr 2025 🚀 Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Bei der Gesundenuntersuchung durchgewunken!? #120 27:37

22 weeks ago27:37

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In dieser Episode von RICH HEADROOM werfen wir einen kritischen Blick auf die klassische schulmedizinische Jahresuntersuchung. Warum reicht es nicht, einfach nur ein Standard-Blutbild machen zu lassen und die Ergebnisse anhand der Referenzwerte zu bewerten? Warum werden wir mit grenzwertigen Ergebnissen bei der Untersuchung "durchgewunken"? Ich erkläre, warum die "grünen Bereiche" oft trügerisch sind und wie es passieren kann, dass Werte am Rande des Normalbereichs bereits ein Hinweis auf bestehende oder sich anbahnende Probleme sein können – obwohl sie als unbedenklich eingestuft werden. Gesundheit bedeutet mehr als das bloße Abhaken von "alles okay" in einem Standardbericht. Es erfordert tiefere Analysen und ein besseres Verständnis der individuellen Biochemie. Insbesondere jetzt, wo das Jahr 2025 vor der Tür steht, ist es an der Zeit, die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. In dieser Episode erfährst du: Warum Standard-Gesundheitschecks oft nur oberflächliche Informationen liefern. Weshalb Referenzwerte nicht gleich Wohlfühlwerte sind. Wie du durch tiefgehende Analysen und Prävention langfristig deine Gesundheit optimieren kannst. Warum 2025 dein Jahr sein sollte, um in deine Gesundheit zu investieren. Mach 2025 zum Jahr deiner Gesundheit. Höre rein, und erfahre, wie du deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen kannst! Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Make America Healthy Again: Donald Trumps Gesundheitsreform und ein Vergleich mit Europa #119 43:05

22 weeks ago43:05

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“Make America Healthy Again” – Ein Blick auf Donald Trumps Gesundheitsreform und den US-EU-Krankenkassenvergleich In dieser Episode beleuchten wir die ambitionierten Pläne unter dem Motto “Make America Healthy Again” (MAHA), die Donald Trump und Robert Kennedy Jr. für das US-Gesundheitssystem verfolgen. Im Fokus stehen Prävention und die Bekämpfung von Übergewicht sowie Zivilisationserkrankungen. Wir diskutieren: • Die Kostenfalle im US-System: Warum eine Geburt in den USA oft mehr kostet als ein Gebrauchtwagen und wie das österreichische Modell im Vergleich abschneidet.• Prävention statt Reparaturmedizin: Welche Maßnahmen gegen die Lebensmittelindustrie geplant sind und wie strengere Regularien die Gesundheitskosten langfristig senken könnten.• Obamacare vs. Trumps Pläne: Von der Versicherungspflicht bis zur Deregulierung – welche Reformen die Gesundheitsversorgung verbessern oder verschlechtern könnten.• Robert Kennedy Jr. als Gesundheitsminister: Seine kontroverse Rolle und geplante Reformen, von Impfstoffsicherheit bis hin zur Umstrukturierung der FDA.• Systemvergleich USA vs. Österreich: Solidarität und Einkommensabhängigkeit versus Privatversicherungen mit hohen Selbstbehalten – was können die USA von Europa lernen und umgekehrt! Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf Skool…

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Die Schilddrüse - Energieministerin des Körper im Fokus #118 31:06

25 weeks ago31:06